CroXfit

13/03/2025

🌕 The Full Moon Race - Édition 2 🌕

Demain soir, sous l’énergie puissante de la pleine lune, nous vous invitons à une course unique qui honore notre connexion ancestrale avec la nature et l'univers.

📅 Date : Demain soir
🕒 Heure : 19 h
📍 Lieu : Kotto carrefour des roses

🔥 Pourquoi courir sous la pleine lune ?

Dans la tradition africaine , la lune symbolise le cycle de la vie, la renaissance et la sagesse ancestrale. Courir sous sa lumière nous permet de :
🌑 Se reconnecter à nos ancêtres et à l'énergie cosmique
🌿 Renforcer notre lien avec la nature et les éléments
🏃‍♂ Libérer l'esprit et purifier le corps
🔮 Élever notre vibration spirituelle

✨ Un moment de communion, de force et de fierté pour la communauté noire.

🕯 Méditation collective avant le départ
🏅 Cadeaux symboliques pour chaque participant

Viens vibrer au rythme de la lune et partager un moment fitness avec ta communauté.

🇨🇲

15/02/2025

🔥 Hello la team Mboafit ! 🔥

Vous êtes chaleureusement invités à une séance de sport en pleine nature 🌿🏃‍♂️ ce dimanche matin au Jardin de KAKONGO à Yassa !

📍 Rendez-vous à 8h à Total Nkolbong Yassa pour une randonnée/course à pied dans un cadre magnifique. Respirez l’air frais, bougez votre corps et profitez de l’énergie du groupe ! 💪✨

🌟 À ne surtout pas oublier :
✔ Vos chaussures de sport 👟
✔ De l’eau 💧
✔ Votre esprit sportif et votre bonne humeur ! 😃🔥

On a hâte de partager ce moment avec vous !

*Matondo ma mingui, Zola mpangi*! 💚❤️💛

🚀 À dimanche🎉🔥

🔥
🇨🇲

12/02/2025

🌕🏃🏾‍♂️ FULL MOON RUN – COURONS SOUS LA LUMIÈRE DE LA PLEINE LUNE ! 🔥

Dans nos cultures, la lune n’est pas qu’un simple astre. 🌙✨ Elle guide les rythmes de la nature et influence même nos énergies. La pleine lune, en particulier, est un symbole de clarté, de renouveau et de puissance. C’est le moment idéal pour se dépasser et vibrer ensemble sous sa lumière éclatante !

💡 Pourquoi courir un soir de pleine lune ?

1️⃣ Énergie et puissance 🌕🔥 : La pleine lune booste notre vitalité et notre endurance. Chaque foulée nous recharge en énergie !

2️⃣ Sérénité et dépassement de soi 💨💆🏾‍♂️ : Loin du tumulte du jour, la nuit offre un cadre apaisant, idéal pour lâcher prise et repousser ses limites.

🔛 Avec le MBOAFIT🇨🇲, vis cette expérience inédite dans un bon Mood !🤝💪🏾 Pour débuter en beauté, nous lançons ce nouveau unique sous la pleine lune ! 🌙🔥 Alors tu relèves le défis ?

📍RDV ce soir à 18h précise ! à Kotto ! 🏃🏾‍♂️💨 Habille-toi en BLANC 🤍 (symbole de pureté et de connexion avec l’énergie lunaire) et viens ressentir la magie du moment !

🇨🇲

31/12/2024

*KWANZAA JOUR 6*

Le 6ème principe de Kwanzaa est *Kuumba*, qui se traduit par :*créativité*. ✨

*Kuumba* va bien au-delà de la simple expression artistique. Il encourage une *créativité* au service de la communauté, une intelligence qui permet de construire un avenir meilleur. C'est le principe de l'innovation, de la recherche de solutions, de la création de structures qui protègent et guident les générations futures.🕸️
L'Africain à civilisé le monde entier et est à l'origine de toute les sciences, les technologie et les formes d'Art. Et pour cela il a due usé de ça créativité infinie. Ce principe nous invité à renoué avec le génie créative qui sommeil en chacun de nous et ce trouve ancré dans nos gène à fin de façonné un meilleur monde pour nous, notre communauté et les générations futures. 👨‍👩‍👦‍👦

*Comment célébrer Kuumba ?*

1. *Activités créatives:*✨ Organisez des ateliers d'art, de musique, de danse ou d'écriture.

2. *Projets communautaires:*🫱🏿‍🫲🏿 Participez à des initiatives visant à améliorer votre environnement ou à soutenir une cause qui vous tient à cœur.
3. *Réflexion sur l'avenir* 🤔 Discutez en famille ou entre amis des défis auxquels fait face votre communauté et réfléchissez à des solutions créatives.

*En quoi Kuumba est-il important ?*☀️
✅*Kuumba* nous rappelle que nous avons le pouvoir de façonner notre avenir. En cultivant notre *créativité*, nous pouvons résoudre les problèmes, inspirer les autres et construire un monde meilleur pour tous.

*Bonne fête de la KWANZAA MBOA-FIT🇨🇲*

30/12/2024

*KWANZAA Jour 5 😗

Aujourdhui, le 5ème principe de Kwanzaa mis en avant est : *Nia (le But)* 🎯
*Nia* met l'accent sur l'importance d'avoir une direction claire dans la vie et de travailler pour atteindre des objectifs personnels et communautaires. Voici ses enseignements essentiels :

1. *Avoir notre propre vision* ✨
👉 Il s'agit de développer nos propres schémas et de ne pas suivre l'étoile d'un autre. Ce principe nous encourage à bâtir une vision fondée sur nos propres valeurs.

2. *Connaître son but*🔍
👉 Chaque individu devrait prendre le temps de réfléchir à ce qu’il veut accomplir dans la vie.

3. *Se fixer des objectifs* 🗒️
👉 Il est essentiel de se donner des objectifs clairs et réalisables, car ils sont la boussole qui guide notre chemin.

4. *Travailler dur* 💪
👉 Atteindre ses buts demande de la détermination et un travail acharné. Rien de grand ne s'accomplit sans effort.

5. *Contribuer à la communauté* 🤝
👉 Le principe de Nia nous rappelle que notre but ne doit pas se limiter à nous-mêmes. Il inclut aussi le bien-être de notre communauté, car nous sommes plus forts ensemble.

Une citation inspirante de Frantz Fanon 🌟
Le penseur noir martiniquais Frantz Fanon exprime parfaitement ce principe avec cette célèbre citation :

" *Chaque génération doit, dans une relative opacité, découvrir sa mission, la remplir ou la trahir.*"
✨ Cette pensée invite chaque génération à trouver sa propre voie et à assumer ses responsabilités.

En résumé, le principe de Nia nous encourage à :
✅ Avoir une direction claire dans la vie,
✅ Travailler pour atteindre nos objectifs personnels,
✅ Et contribuer à l’épanouissement de notre communauté. 🌍

Prenons le temps de découvrir notre mission et de la remplir avec courage et détermination ! 🚀

*Bonne fête de KWANZAA Mboafit 🇨🇲*

29/12/2024

KWANZAA Jour 4

Aujourd’hui, nous célébrons le 4ème Gunza (pilier/principe) de Kwanzaa : UJAMAA (Coopération économique). 🎉

Ce principe met l’accent sur la coopération économique au sein de la communauté.

Qu’est-ce que cela signifie en pratique ?

Ujamaa encourage les membres d’une communauté à :
• Soutenir les entreprises locales : En privilégiant les commerces de proximité, nous renforçons l’économie locale et créons des emplois.
• Collaborer pour le développement économique : Les membres de la communauté peuvent s’unir pour mettre en place des projets communs, comme des coopératives agricoles ou des entreprises collectives.
• Consommer et faire ses achats avec intention : En choisissant des entreprises tenues par des membres de notre communauté, nous renforçons notre économie locale.
• Se lancer dans l’entrepreneuriat : Créer nos propres entreprises pour bâtir notre économie et produire ce que nous consommons nous-mêmes.
• Partager les ressources : Mettre en commun les ressources pour le bien de tous, en favorisant l’entraide et la solidarité.

Pourquoi ce principe est-il si important ?

• Renforcement de la communauté : En travaillant ensemble, les membres d’une communauté créent des liens plus forts et renforcent leur sentiment d’appartenance. 🤝
• Autonomie économique : En développant une économie locale solide, la communauté devient moins dépendante de l’extérieur et gagne en autonomie. 💪

En cette 4ème journée de Kwanzaa, nous vous invitons à :

✅ Faire un maximum de vos achats dans des entreprises ou commerces locaux.
✅ Consommer des produits locaux, développés et fabriqués par notre communauté.
✅ Promouvoir nos entreprises et commerces locaux : parlez-en autour de vous, partagez et soutenez-les.
✅ En commentaires, taguez une ou deux entreprises locales que vous connaissez pour leur donner de la force et les encourager ! 🌟

Ensemble, pratiquons UJAMAA et bâtissons une économie forte et solidaire. 💼

Bonne fête de la KWANZAA MBOAFIT 🇨🇲

28/12/2024

KWANZAA ! Jour 3

🌟 Le 3ème principe de Kwanzaa : Ujima

*UJIMA, qui se traduit par “Travail collectif et responsabilité”, met l’accent sur l’importance de la communauté et de la coopération pour résoudre les problèmes et atteindre des objectifs communs.

📌 Que signifie Ujima en pratique ?

• Travail en équipe : Les membres de la communauté travaillent ensemble pour améliorer la vie de tous.
• Responsabilité collective :
• Chacun est responsable du bien-être de l’ensemble du groupe.
• Cela inclut nos obligations envers le passé, le présent et l’avenir.
• Nous avons tous un rôle à jouer dans la communauté, la société et le monde.
• Résolution de problèmes : Les problèmes sont abordés de manière collective, et les solutions sont trouvées ensemble.

🤝 Pourquoi Ujima est-il important ?

Ujima nous rappelle que nous sommes plus forts ensemble. Ce principe encourage :
• La solidarité.
• La compassion.
• L’engagement envers le bien commun.

Il nous invite à nous soutenir mutuellement et à construire des communautés plus justes et équitables.

🏋🏿‍♀️ Ujima dans le Mboa-Fit

Dans le Mboa-Fit, le bien-être de la communauté dépend du bien-être de chaque individu. Pour cette raison, nous mettons un accent particulier sur :

• Les séances de groupe.
• Les activités communautaires.

💪 Collectivement, prenons nos responsabilités et travaillons ensemble pour bâtir une communauté forte et prospère

Bonne fête de la KWANZAA 🥳 MBOAFIT 🇨🇲

27/12/2024

KWANZAA ! Jour 2 :

Kujichagulia : L'autodétermination

Le deuxième principe de Kwanzaa, Kujichagulia, se traduit par "auto-détermination". Il met l'accent sur l'importance de définir sa propre identité et de prendre ses propres décisions. C'est une invitation à s'affranchir des influences extérieures et à prendre le contrôle de sa vie.
Kujichagulia encourage chaque individu à :

* Se connaître soi-même : Explorer ses origines, ses valeurs et ses aspirations.
* Développer sa confiance en soi : Croire en ses capacités et en son potentiel.
* S'engager dans sa communauté : Kujichagulia ne se limite pas à l'individu, il encourage aussi à participer activement à la vie de sa communauté.

Quelques exemples concrets pour mieux comprendre :

* Au niveau personnel : Choisir une carrière, prendre des décisions concernant sa santé, développer ses passions...
* Au niveau collectif : S'impliquer dans des projets communautaires, défendre ses droits, lutter contre les injustices...

Pourquoi Kujichagulia est-il si important ?
- Empowerment : Ce principe donne aux individus les moyens de prendre leur destin en main.
- Solidarité : En s'unissant, les individus peuvent créer un changement positif dans leur communauté.
- Fierté : Kujichagulia encourage à être fier de ses origines et de sa culture.

En résumé, Kujichagulia est bien plus qu'un simple concept. C'est une philosophie de vie qui invite chacun à s'épanouir tout en contribuant à un monde meilleur.
En célébrant Kujichagulia, nous affirmons notre capacité à façonner notre propre destin et à créer un avenir meilleur pour nous-mêmes et pour notre communauté.

Bonne fête de la KWANZAA 🇨🇲🎉

27/12/2024

🎉 MBOAFIT ! fête la KWANZAA🎉
Du 26 décembre au 1er janvier, nous célébrons la Kwanzaa, une fête culturelle 🇨🇲 inspirée des traditions africaines, initiée par les descendants afro-américains, qui met en lumière l’unité, la créativité, la famille, la communauté et la culture africaines*🫶🏿. Elle a été fondée dans les années 1960 par le *Dr. Maulana Karenga qui est un militant et un éducateur.

Kwanzaa est dérivée de l'expression "Matunda Ya Kwanzaa" qui signifie "premiers fruits" 🍍🥥 en swahili, et c'est une référence aux récoltes traditionnelles africaines que on peut observer un peu partout sur le continent.

Kwanzaa est fondée sur sept principes, appelés les Nguzo Saba. Ces principes guident les célébrations et les réflexions pendant les sept jours de la fête.
Le premier principe qui est porté par le premier jour (ce 26 décembre) est le principe de :

1* UMOJA pour (l'unité) : Umoja, c'est l'unité qui nous rassemble. En ce jour, célébrons les liens qui nous unissent et renforçons notre communauté MBOAFIT 🇨🇲.

Le premier principe de Kwanzaa, Umoja, nous invite à cultiver l'unité au sein de nos familles et de nos communautés. C'est un rappel de l'importance de travailler ensemble pour atteindre un objectif commun.

Raison pour laquelle dans notre communauté MboaFit 🇨🇲 nous organisons régulièrement des séances de workout de groupe 🤼‍♀️ afin de consolider les liens de la communauté pour pouvoir avoir les résultats optimaux par membre.

Une communauté Unie🤝 est toujours forte et une communauté forte est faite de membres forts.

Bonne fête de la KWANZAA à tous 🎉

selon toi :

- Comment notre communauté pourrait-elle mieux incarner l'Umoja ?
- Quels défis empêchent notre communauté de vivre pleinement l'Umoja et comment pouvons-nous les surmonter ?
- Quelles initiatives pouvons-nous mettre en place intérieurement pour promouvoir l'unité au sein de notre communauté ?

Partage ton point de vue avec nous 👇🏿
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Rdv ce soir à 17h précise à Jojo center pour le match of Ze day !!! On se capte les gars 🔥👌