16/09/2023
CORDE À SAUTER : il y a mille et une façons de bouger, en différenciant vos entraînements, vous améliorez votre posture et votre équilibre ⚖️. Voici donc une nouvelle idée : la corde à sauter.
La corde est un sport aux multiples bénéfices :
•Elle travaille votre cardio
•Elle aide à vous affiner en sollicitant de nombreux muscles du corps
•Elle développe votre capacité respiratoire
•Elle améliore votre agilité.
Voici qqs idées pour varier les plaisirs :
•effectuez le maximum de sauts en 1min
•alternez les sauts : pieds joints, montées de genoux, double sauts, croisement de corde,…
•réalisez des séries de 10 x 1 minute d’effort
Petit plus, la corde peut se pratiquer à n’importe quel moment de la journée et n’importe où (ou presque), une corde, des baskets et Hop hop hop c’est parti ! Alors plus d’excuses, et à vous de sauter 🔥 .
