Health for All,,, Your health Our Priority

Health for All,,, Your health Our Priority A practicing Nurse
Member of Cameroon Red Cross ⛑️

Everything to know about the menstrual period and cycle. Know what baby gender you can have at what period and why🎉🎉🎉🎉🌸🌸...
12/09/2025

Everything to know about the menstrual period and cycle.
Know what baby gender you can have at what period and why🎉🎉🎉🎉🌸🌸💖

Everything to know about the MENSTRUEL periode 👩‍❤️‍👨❣️🍌
Having a baby boy or gurl🎉🕺
✅️PÉRIODE MENSTRUEL ✅️

Le cycle menstruel et les rapports s*xuels*

Les conseils très importantes pour les femmes
*La plupart des filles ne comprennent pas ça à cause des cours compliqués donnés à l'école,de plus nous n'écoutons pas notre corps aussi.*

🟥Quelques definitions:*

⭕️PERIODE MENSTRUELLE*

C'est le moment où le sang coule dans votre partie intime.

⭕️CYCLE MENSTRUEL*:

Les jours qu'il faut pour avoir une autre periode d'écoulement de sang dans le mois.

*Si la derrière fois que vous avez vu votre periode menstruelle etait le 11 juin et qu'elle a repris le 10 juillet,alors vous avez un cycle menstruel de 30 jours. (compté du 11 juin au 10juillet)*

*Remarque: il est erroné de croire que son cycle de 28 jours est une maladie, les femmes ont des cycle menstruels different allant de 21 à 35 jours.*

⭕️PERIODE D'OVULATION:*

il est temps de tomber enceinte sans stress .

*C'est 2 semaine après votre periode ou 2 semaine avant la periode suivante*

🟥Voici un moyen simple de calculer votre periode d'ovulation*

1-)dès le premier jours que vous voyez le sang de votre periode.
2-)choisissez un calendrier et comptez 15 jours y compris le premier jour de la tache de sang.
3-)marquez le quinzieme jour avec un stylo.
4-)marquer 3 jours avant le 15ème jour et marquez 3 jours après le 15ème jour.
5-)vous allez remarquez que vous avez 7 jours marqués.
6-)c'est 7 jours representent votre période d'ovulation et vos jours fertiles connu aussi sous le nom de période dangereuse .

*Si vous faites l'amour dans ces jours ,vous avez 98% de chance de tomber enceinte.*
*Faites ça tous les mois avec diligence.*
*Tous les autres jours;c'est la période de securité.*
Vous pouvez faire l'amour sans souci au cas où n'avez pas besoin d'enfant pour le moment.😎

⭕️Par exemple:*

1-)vous avez remarquez la tâche le 11 juillet 2023
2.)15 jours après le premier jours de la tache de sang sera le 25 de ce juillet aussi (2 semaine après) à compter du 11ème jour.
3.)Le 15ème jour est le 25 juillet 2023.
4.) 3 jours avant le 15ème est de 22 23 24
5.) 3 jours après le 25 juillet est 26 27 28
6.) Du 22-28 juillet (7 jours) est votre période d'ovulation.C'est votre période fertile.
*N'oubliez pas que les 3 jour sont un rapel que le sperme reste dans le corps feminin pendant environ 3 jours*
*Tout contact s*xuel pendant la période d'ovulation entraine la formation d'un être ayant des oreilles,des yeux etc...*😂😂
*Si vous voulez une petite fille ayez le raport s*xuel entre les trois jours avant l'ovulation (22-24ème) 2023*
*Pour un garçon faites l'amour le jour de l'ovulation (15ème jour) et 3 jours après le 15ème jour.*

🟥SIGNES MAJEURS INDIQUANTS LE COMMENCEMENT DE VOTRE OVULATION.*

*Vous n'avez pas besoin de médecin,*
détentez vous. Après deux semaines vous pouvez resentir ce qui suit:
1-)maux de tête
2-)elevation de la température corporelle
3-)vertige (sensation de fatigue et somnolence)
4-)sensibilité des sein /la taille augmente comme lorsque vous avez vos règles.
5-)augmentation du nombre de raport s*xuelle.
6-)cramps ou douleur d'un côté du bassin.
7-)gonflement de l'abdomen
8-)sens acrus de l'odorat, du goût ou de la vision (vous manger plus)
9-)le mucus vaginal devient glissant ( si vous le remarquez mettez le entre les doigts... il s'étire comme un épais catarrhe ou un mucus d'escargot... incolore comme le blanc de l'oeuf.............

*NB: l'instance ici est pour les dames avec un cycle de 30 jours. Si la votre est de 28, jours c'est 14 jours et pas 15 jours.*

*Si vous avez mal à la tête vérifiez si votre période a commencé.*

Everything to know about  the MENSTRUEL periode 👩‍❤️‍👨❣️🍌Having a baby boy or gurl🎉🕺✅️PÉRIODE MENSTRUEL ✅️Le cycle menst...
12/09/2025

Everything to know about the MENSTRUEL periode 👩‍❤️‍👨❣️🍌
Having a baby boy or gurl🎉🕺
✅️PÉRIODE MENSTRUEL ✅️

Le cycle menstruel et les rapports s*xuels*

Les conseils très importantes pour les femmes
*La plupart des filles ne comprennent pas ça à cause des cours compliqués donnés à l'école,de plus nous n'écoutons pas notre corps aussi.*

🟥Quelques definitions:*

⭕️PERIODE MENSTRUELLE*

C'est le moment où le sang coule dans votre partie intime.

⭕️CYCLE MENSTRUEL*:

Les jours qu'il faut pour avoir une autre periode d'écoulement de sang dans le mois.

*Si la derrière fois que vous avez vu votre periode menstruelle etait le 11 juin et qu'elle a repris le 10 juillet,alors vous avez un cycle menstruel de 30 jours. (compté du 11 juin au 10juillet)*

*Remarque: il est erroné de croire que son cycle de 28 jours est une maladie, les femmes ont des cycle menstruels different allant de 21 à 35 jours.*

⭕️PERIODE D'OVULATION:*

il est temps de tomber enceinte sans stress .

*C'est 2 semaine après votre periode ou 2 semaine avant la periode suivante*

🟥Voici un moyen simple de calculer votre periode d'ovulation*

1-)dès le premier jours que vous voyez le sang de votre periode.
2-)choisissez un calendrier et comptez 15 jours y compris le premier jour de la tache de sang.
3-)marquez le quinzieme jour avec un stylo.
4-)marquer 3 jours avant le 15ème jour et marquez 3 jours après le 15ème jour.
5-)vous allez remarquez que vous avez 7 jours marqués.
6-)c'est 7 jours representent votre période d'ovulation et vos jours fertiles connu aussi sous le nom de période dangereuse .

*Si vous faites l'amour dans ces jours ,vous avez 98% de chance de tomber enceinte.*
*Faites ça tous les mois avec diligence.*
*Tous les autres jours;c'est la période de securité.*
Vous pouvez faire l'amour sans souci au cas où n'avez pas besoin d'enfant pour le moment.😎

⭕️Par exemple:*

1-)vous avez remarquez la tâche le 11 juillet 2023
2.)15 jours après le premier jours de la tache de sang sera le 25 de ce juillet aussi (2 semaine après) à compter du 11ème jour.
3.)Le 15ème jour est le 25 juillet 2023.
4.) 3 jours avant le 15ème est de 22 23 24
5.) 3 jours après le 25 juillet est 26 27 28
6.) Du 22-28 juillet (7 jours) est votre période d'ovulation.C'est votre période fertile.
*N'oubliez pas que les 3 jour sont un rapel que le sperme reste dans le corps feminin pendant environ 3 jours*
*Tout contact s*xuel pendant la période d'ovulation entraine la formation d'un être ayant des oreilles,des yeux etc...*😂😂
*Si vous voulez une petite fille ayez le raport s*xuel entre les trois jours avant l'ovulation (22-24ème) 2023*
*Pour un garçon faites l'amour le jour de l'ovulation (15ème jour) et 3 jours après le 15ème jour.*

🟥SIGNES MAJEURS INDIQUANTS LE COMMENCEMENT DE VOTRE OVULATION.*

*Vous n'avez pas besoin de médecin,*
détentez vous. Après deux semaines vous pouvez resentir ce qui suit:
1-)maux de tête
2-)elevation de la température corporelle
3-)vertige (sensation de fatigue et somnolence)
4-)sensibilité des sein /la taille augmente comme lorsque vous avez vos règles.
5-)augmentation du nombre de raport s*xuelle.
6-)cramps ou douleur d'un côté du bassin.
7-)gonflement de l'abdomen
8-)sens acrus de l'odorat, du goût ou de la vision (vous manger plus)
9-)le mucus vaginal devient glissant ( si vous le remarquez mettez le entre les doigts... il s'étire comme un épais catarrhe ou un mucus d'escargot... incolore comme le blanc de l'oeuf.............

*NB: l'instance ici est pour les dames avec un cycle de 30 jours. Si la votre est de 28, jours c'est 14 jours et pas 15 jours.*

*Si vous avez mal à la tête vérifiez si votre période a commencé.*

🤸🏽‍♀️ Regular physical activity provides significant physical and mental health benefits.In adults, physical activity he...
08/06/2025

🤸🏽‍♀️ Regular physical activity provides significant physical and mental health benefits.

In adults, physical activity helps:

🔹 Prevent chronic health conditions
🔹 Manage chronic health conditions
🔹 Reduce depression and anxiety
🔹 Enhance brain health
🔹 Improve overall wellbeing

In children and adolescents, physical activity helps:

🔸 Promote bone health
🔸 Encourage healthy growth
🔸 Encourage development of muscle
🔸 Improve motor and cognitive development

However, data shows that 31% of adults and 80% of adolescents don’t meet the recommended levels of physical activity.

💪🏽 Any physical activity is better than none. Here’s how to get your physical activity levels up:

🤰🏽 Pregnant and postpartum women should get 150 minutes of physical activity per week.

🧔🏽‍♂️ Adults and older adults should get 150-300 minutes of physical activity per week.

🧒🏼 Children and adolescents should get 60 minutes of physical activity per day.

Now, get moving!

Lear more about physical activity here ➡️ https://bit.ly/43EgjIw

💐 International Women’s Day 2025 is almost here!👵 Did you know that women live longer, but not necessarily healthier?Wom...
08/03/2025

💐 International Women’s Day 2025 is almost here!

👵 Did you know that women live longer, but not necessarily healthier?

Women outlive men by 5 years on average, yet many older women struggle to access healthcare due to age and gender discrimination.

⚠️ They are more likely to be caregivers, experience higher rates of disability, and suffer from functional decline—yet less likely than men to get the care they need.

❤️‍🩹We must talk about this. Health equity for women means supporting them at every stage of life.

WHO has a unique chatbot for women, where you can get essential information to make informed decisions about your health. It’s completely free and available in multiple languages.

Some of the topics include:

🔹 PCOS
🔹 Endometriosis
🔹 Family planning
🔹 Heart health
🔹 Diabetes
🔹 Cervical cancer
🔹 Breast cancer

Subscribe to the chatbot now ➡️ https://chats.viber.com/whowomen

❤️ Happy Women’s Day!

The official WHO Women's Health Chatbot on Viber!

October is Breast Cancer Awareness Month. 👩🏽‍🦰 Breast cancer is the most common cancer globally with around 2.3 million ...
01/10/2024

October is Breast Cancer Awareness Month.

👩🏽‍🦰 Breast cancer is the most common cancer globally with around 2.3 million new cases every year. Roughly half of all breast cancers occur in women with no specific risk factors other than s*x and age.

📉 Reducing global breast cancer mortality by 2.5% per year would avert 25% of breast cancer deaths by 2030 and 40% by 2040 among women under 70 years of age.

These objectives can be achieved by:

1️⃣ Health promotion for early detection
2️⃣ Timely diagnosis
3️⃣ Comprehensive breast cancer management

Get tested!

Learn more about symptoms, diagnosis and treatments here ➡️ https://bit.ly/47LCLkI

12/07/2024

How walking affects the body ?

18/06/2024

⁉️A MUST READ🔊🔊📢📢⁉️
Do's and Don'ts During Seizures

# are general dos and don’ts when helping someone having a seizure of any type and when you should call for help
# isn’t much you can do to stop a seizure once it starts, but there are simple steps you can take to protect a person having a seizure from harm.

✓✓Dos for seizure first aid:

✓Do remain with the person until the seizure ends and the person fully awakes.
✓Do help the person up and assist him in sitting in a safe place after the seizure. Comfort the person and speak calmly about what happened.
✓Do check to see if the person is wearing a medical bracelet for a rescue plan and other emergency information.
✓For generalized (convulsive) seizures, do ease the person to the floor and turn him gently onto one side to help the person breathe. To prevent injury, clear the area around the person of anything hard or sharp and put a soft object under the person’s head.
✓Look at your watch to time the seizure. If it lasts more than five minutes, dial emergency number of your country

# ’ts for seizure first aid:

✓Don’t try to hold a person down or try to stop the person’s movements.
✓Don’t put anything in a person’s mouth during the seizure. This can injure his teeth or jaw. It’s a fact a person cannot swallow his tongue.
✓Don’t try to give CPR or mouth-to-mouth rescue breathing during the seizure. People normally start breathing on their own again once the seizure ends.
✓Don’t offer a person food, water or medications until he is fully awake and alert.

Question and Answer,
🤔🤔Do you think it's encouraging to insert spoon or hard objects in the mouth of someone having seizures???
Please, Answer with justification.

18/06/2024

Hi everyone
How we dey?

Be A Noble Nurse
17/02/2024

Be A Noble Nurse

Maslow decided to bring it to 5 using a pyramid,,,all Henderson's needs were classified as below.Easier to understand , ...
30/01/2024

Maslow decided to bring it to 5 using a pyramid,,,all Henderson's needs were classified as below.
Easier to understand ,
# # # Physiologica needs😴🫁🫀🛌
# # # Safety needs💯💯
# # # Love and belonging❤️🫂👥
# # # Esteem needs🧑‍🚀🫅🧑‍🍳💃🕺🕴️
# # # Self Actualization 🧑‍🍼🤱 🤑💰💰

14 needs according to Virginia Henderson
30/01/2024

14 needs according to Virginia Henderson

A MUST READ 👌👌!!!!Ready to get your anger under control? Start by considering these 10 anger management tips.1. Think be...
06/01/2024

A MUST READ 👌👌!!!!
Ready to get your anger under control? Start by considering these 10 anger management tips.

1. Think before you speak
In the heat of the moment, it's easy to say something you'll later regret. Take a few moments to collect your thoughts before saying anything.

2. Once you're calm, express your concerns
As soon as you're thinking clearly, express your frustration in an assertive but nonconfrontational way. .

3. Get some exercise
Physical activity can help reduce stress that can cause you to become angry.

4. Take a timeout
Timeouts aren't just for kids. Give yourself short breaks during times of the day that tend to be stressful. A few moments of quiet time might help you feel better prepared to handle what's ahead without getting irritated or angry.

5. Identify possible solutions
Instead of focusing on what made you mad, work on resolving the issue at hand.

6. Stick with 'I' statements
Criticizing or placing blame might only increase tension. Instead, use "I" statements to describe the problem.

7. Don't hold a grudge
Forgiveness is a powerful tool. If you allow anger and other negative feelings to crowd out positive feelings, you might find yourself swallowed up by your own bitterness or sense of injustice.

8. Use humor to release tension
Lightening up can help diffuse tension. Use humor to help you face what's making you angry and, possibly, any unrealistic expectations you have for how things should go.

9. Practice relaxation skills
When your temper flares, put relaxation skills to work. Practice deep-breathing exercises, imagine a relaxing scene, or repeat a calming word or phrase, such as "Take it easy.

10. Know when to seek help
Learning to control anger can be a challenge at times. Seek help for anger issues if your anger seems out of control, causes you to do things you regret or hurts those around you

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Douala
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