Ma Routine Alimentaire

08/05/2025

🍋🥭🍎Voici Ton meilleur allié détox pour commencer la journée 🍓🥦🥝

05/12/2024

✨ Votre avis compte pour nous ! ✨
Nous voulons créer une communauté où chacun peut atteindre ses objectifs de perte de poids dans la bonne humeur et la motivation. 💪
👉 Dites-nous :
- Qu'est-ce qui vous motive le plus à perdre du poids ?

05/12/2024

🍉🍊🍋 Aujourd'hui, vous faites le premier pas vers une meilleure version de vous-même ! 🍒🍅🍇

Vous rêvez de perdre du poids, de retrouver votre énergie ou simplement de vous sentir mieux dans votre peau ? Rappelez-vous : chaque petite action compte. Ce n'est pas une question de perfection, mais de progression.

✅Pourquoi commencer aujourd'hui ?
Parce que votre santé, votre bien-être et votre bonheur méritent toute votre attention. Ce n’est pas une simple question d’apparence, c’est un cadeau que vous faites à votre corps et à votre esprit.

💪 Vous êtes plus fort(e) que vous ne le pensez.

Les excuses sont nombreuses, mais elles ne sont rien face à votre détermination. Peu importe où vous en êtes aujourd'hui, vous avez le pouvoir de changer les choses, pas à pas.

📌 Rappelez-vous ces trois points clés :

1️⃣ Fixez des objectifs réalistes et atteignables. Chaque kilo perdu, chaque effort compte.

2️⃣ Soyez constant(e). Le succès est dans la régularité, pas dans la vitesse.

3️⃣ Faites-le pour VOUS.Vous méritez d’être en bonne santé et heureux/se.

✅ Ne perdez jamais de vue vos progrès. Félicitez-vous pour chaque victoire, même les plus petites. Ensemble, tout est possible.

➡️ Et vous, quel est le premier pas que vous faites aujourd’hui pour atteindre vos objectifs ?

Partagez-le avec nous en commentaire et inspirez la communauté !

Ma Routine Alimentaire

04/12/2024

📣 GRANDE NOUVELLE : NOUS REPRENONS DU SERVICE ! 🌟

Bonjour à tous nos fidèles abonnés et bienvenue aux nouveaux ! 👋

Après une courte pause, notre page Ma Routine Alimentaire dédiée à la perte de poids est de retour, plus motivée et innovante que jamais ! 💪✨

Nous avons travaillé dur pour vous proposer de nombreuses nouveautés qui vous aideront à atteindre vos objectifs de manière encore plus efficace :

✅ Des programmes sur mesure adaptés à vos besoins, votre mode de vie et vos préférences alimentaires.

✅ Des conseils exclusifs et personnalisés pour vous accompagner dans votre transformation.

✅ De nouveaux défis et challenges motivants pour progresser ensemble et dans la bonne humeur.

✅ Des astuces pratiques, recettes saines et délicieuses, et bien plus encore !

🎯 Nous sommes là pour vous guider à chaque étape de votre parcours.

👉 Restez connectés : des surprises et des offres spéciales arrivent bientôt ! N’hésitez pas à partager vos attentes en commentaire ou en message privé, car votre avis compte beaucoup pour nous.

✨ Ensemble, faisons de vos objectifs une réalité.

💬 Vous êtes prêts à recommencer ? Dites-le-nous en commentaire !

À très vite sur la page pour découvrir tout ce que nous avons préparé pour vous ! 🌟

Ma Routine Alimentaire 🍀🍀🍀

03/12/2024

🍉🍊COMMENT ÉVITER LE SUCRE CACHÉ DANS NOS ALIMENTS ?🍉🍊🍋

✅ Saviez-vous que de nombreux produits du quotidien contiennent des quantités surprenantes de sucre ?

👉 C’est souvent le cas des boissons sucrées (limonades, yaourts à boire, jus de fruits), mais aussi des vinaigrettes industrielles et de nombreux plats surgelés.

✅ ASTUCES :

👉🏾 Lisez les étiquettes attentivement !

Le sucre peut se cacher sous différents noms :

✅ Les ingrédients qui se terminent par - OSE (comme FRUCTOSE , GLUCOSE , LACTOSE , MALTOSE ou SACCHAROSE ) sont tous des formes de sucre.

✅ MALTODEXTRINE : C’est aussi un mélange de sucre et d’amidon, souvent utilisé comme épaississant.

✅ Les sirops (érable, maïs, riz) et les concentrés (agave, pomme) sont également des sucres liquides.

🌟 LE MIEL:
Bien qu’il contienne des traces de vitamines et de minéraux, le miel reste composé à 80 % de sucres (fructose, glucose, etc.). Sa consommation doit donc rester modérée.

🛑QUE SIGNIFIENT "SANS SUCRE" OU "PAUVRE EN SUCRE ?

✅ SANS SUCRE : moins de 0,5 g de sucre pour 100 g ou 100 ml.

✅ PAUVRE vre en SUCRE : au maximum 5 g de sucre pour 100 g ou 2,5 g pour 100 ml.

✅ SANS AJOUT DE SUCRE : aucun sucre ajouté, mais attention aux aliments naturellement riches en sucre, comme les jus de fruits ou les smoothies.

✅ Apprenez à déjouer les pièges du sucre caché pour une alimentation plus saine

16/08/2024

🌟 COMMENT PERDRE LA GRAISSE DU VENTRE APRÈS L'ACCOUCHEMENT 🌟

Pas de panique, c'est normal que ton ventre ne redevienne pas plat immédiatement après l'accouchement. La clé est la **patience** et la **régularité**. Commence par la rééducation périnéale, indispensable avant de reprendre le sport. Ensuite, opte pour des exercices doux comme la gym hypopressive, le pilates ou la natation. Une alimentation équilibrée riche en fibres, protéines et antioxydants est essentielle. Hydrate toi bien et fais des massages pour raffermir ta peau. Tu verras, avec le temps, ton ventre retrouvera sa tonicité. 💪🏾✨

As-tu déjà essayé ces méthodes ? Écris "Infos" en commentaire pour plus de détails ou pour avoir l'assistance de la coach. Partage si tu as aimé ! Rejoins notre groupe Télégram pour du soutien quotidien : ouvre l'application et cherche ➔ MA ROUTINE ALIMENTAIRE.

16/08/2024

💪🔥 DÉCOUVRE L'HUILE MAGIQUE POUR PERDRE DU VENTRE RAPIDEMENT ! 🌿✨

L'huile de nigelle, c'est la pépite pour ta perte de poids. Riche en antioxydants, elle booste ton métabolisme et aide à brûler les graisses. Ajoute une cuillère à café dans tes plats ou prends là à jeun pour des résultats optimaux. Côté sport, combine avec des exercices de gainage pour un ventre plat assuré. Et pourquoi pas un menu léger avec des légumes verts et des protéines maigres pour maximiser les effets?

"Le secret de la réussite, c'est de commencer." Alors, prêt(e) à tester? Écris "Infos" en commentaire pour les détails et partage si t'as aimé!

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16/08/2024

🌿✨ DÉCOUVRE LE SECRET DU MORINGA POUR UNE PERTE DE POIDS RAPIDE ET EFFICACE ! ✨🌿

La poudre de Moringa est un superaliment aux multiples bienfaits. Riche en vitamines, minéraux, et antioxydants, elle aide à réguler la glycémie, réduire le cholestérol, et améliorer le transit intestinal. Pour l'intégrer à ton alimentation, commence par 1/2 cuillère à café par jour, puis augmente progressivement jusqu'à 2-6 grammes. Ajoute là à tes smoothies, yaourts, ou salades pour un boost nutritionnel.

Conseil avisé: "La santé est la plus grande des richesses." As-tu déjà essayé le Moringa? Écris "Infos" en commentaire pour plus de détails et partage si tu as aimé!

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08/08/2024

🛑✅Votre teint sera beau, hydraté, lisse surtout sans rides en consommant ces 7 aliments ici 👇🏾👇🏾https://youtu.be/3t8dKKIQByk?si=tb6SPrUtEt6hvnjQ

05/08/2024

https://youtu.be/si3ULp21JQU?si=DvwS-ifdWZ4Loi4x

31/07/2024

🥭🥝COMMENT PRENDRE SOIN DE SA PROSTATE AU QUOTIDIEN ? ÉVITEZ CES ALIMENTS 🤩👇🏾👇🏾

Lorsqu'on souffre de problèmes de prostate, notamment l'hypertrophie bénigne de la prostate ou la prostatite, certains aliments peuvent aggraver les symptôme...

24/07/2024

🥭🍊 Quelle est la boisson que tu consommes généralement le matin au réveil ?🥝🍊