Kiné Révolution

11/07/2025

Salut, bien vouloir faire large communication. Aussi cela vous concerne, merci.
Dépiste- toi.🫵🏼

23/04/2025

22/04/2025

@ followers kiné révolution
🚨 Bonsoir a tous, Aujourd'hui nous parlerons de la kinésithérapie sportive.
La kinésithérapie sportive est une branche spécialisée de la kinésithérapie qui se concentre sur la prévention, le traitement et la rééducation des blessures liées à la pratique sportive, qu'elle soit amateur ou de haut niveau. Elle vise à optimiser les performances des athlètes et à assurer un retour au jeu sécuritaire et efficace. Le kinésithérapeute prend en charge tous les athlètes qu'ils soient amateurs ou professionnels.

# RÔLE DU KINÉSITHÉRAPEUTE SPORTIF :
Le kinésithérapeute sportif joue un rôle essentiel auprès des sportifs à différents niveaux :
* Prévention des blessures : Il évalue les risques potentiels, met en place des programmes d'entraînement adaptés, conseille sur les techniques gestuelles et l'échauffement, et propose des exercices de renforcement et de souplesse pour minimiser les risques de blessures.
* Diagnostic et traitement : En cas de blessure, il évalue la nature et l'étendue de la lésion, met en œuvre des techniques de thérapie manuelle, des exercices spécifiques et utilise des modalités physiques (cryothérapie, thermothérapie, électrostimulation, ultrasonotherapie, etc.) pour soulager la douleur, réduire l'inflammation et favoriser la cicatrisation.
* Rééducation et réathlétisation : Il élabore des programmes de rééducation personnalisés pour restaurer les capacités physiques (force, endurance, mobilité, proprioception), en respectant les délais de cicatrisation des tissus. La réathlétisation est une phase cruciale qui prépare progressivement l'athlète à retrouver les exigences spécifiques de son sport.
* Amélioration de la performance : Au-delà du traitement des blessures, le kinésithérapeute sportif peut intervenir pour optimiser la performance en travaillant sur la biomécanique du mouvement, la puissance, l'équilibre et la coordination.
* Accompagnement lors de compétitions : Pour les sportifs de haut niveau, le kinésithérapeute peut être présent lors des entraînements et des compétitions pour assurer la récupération, prévenir les blessures et intervenir en cas de besoin.
* Conseil et éducation : Il informe le sportif sur sa blessure, les techniques d'auto-rééducation, l'importance de l'hygiène de vie et les stratégies pour prévenir les récidives.

# TECHNIQUES UTILISÉES EN KINÉSITHÉRAPIE SPORTIVE
Le kinésithérapeute sportif dispose d'un large éventail de techniques pour atteindre ses objectifs :
* Thérapie manuelle : Massages (sportif, profond, etc.), mobilisations articulaires, étirements, techniques de relâchement myofascial (crochets, ventouses).
* Exercices thérapeutiques : Renforcement musculaire (isométrique, concentrique, excentrique), exercices proprioceptifs (équilibre, coordination), pliométrie, travail postural, gainage.
* Modalités physiques : Cryothérapie (froid), thermothérapie (chaleur), électrostimulation, ondes de choc, laser, ultrasons.
* Taping et strapping : Bandages de contention ou de soutien pour limiter les mouvements, soulager la douleur ou améliorer la proprioception.
* Rééducation fonctionnelle : Exercices spécifiques visant à reproduire les gestes sportifs et à retrouver les capacités nécessaires à la reprise de l'activité.
* Conseils et éducation : Apprentissage d'exercices d'auto-étirement, de renforcement, conseils sur la gestion de la douleur, l'échauffement et la récupération.

# OBJECTIFS DE LA KINÉSITHÉRAPIE SPORTIVE
Les principaux objectifs de la kinésithérapie sportive sont :
* Soulager la douleur et l'inflammation.
* Restaurer la mobilité articulaire et la souplesse musculaire.
* Améliorer la force et l'endurance musculaire.
* Développer la proprioception et le contrôle moteur.
* Optimiser la guérison des tissus.
* Prévenir les récidives de blessures.
* Faciliter et sécuriser le retour à l'activité sportive.
* Améliorer la performance sportive.
* Éduquer le sportif pour une meilleure autonomie dans la gestion de sa santé.

# LES DIFFERENTES BLESSURES SOIGNÉES PAR LE KINÉ DU SPORT
** Les entorses, les blessures du ligament
Une entorse est une lésion ou un étirements de un ou de plusieurs ligaments au niveau d'une articulation, elle peut avoir plusieurs gravité.
Les entorses les plus rencontrées sont:
* Entorse de la cheville (LLI /LLE)
* Entorse du genou (LCA / LLI / LLE)
* Entorse du poignet
** Les tendinites ou tendinopathies les blessures du tendon
Une tendinite est une lésion du tendon avec les signes inflammatoire classique que sont rougeur chaleur et douleur. La tendinite ou tendinopathie est une souffrance du tendon suite à une surutilisation. Comme exemple nous avons :
* Tendinite d’Achille
* Tendinite rotulienne
* Tendinite du long biceps
* Tennis Elbow (épicondylte externe)
* Golf Elbow (épicondylite interne)
* Tendinite de la patte d’oie
* Tendinite des ischio-jambiers
** Les syndromes ou pathologie typique du sportif.

En résumé, la kinésithérapie sportive est un allié précieux pour tout sportif, quel que soit son niveau, en assurant une prise en charge complète et personnalisée pour prévenir les blessures, traiter efficacement celles qui surviennent et optimiser le potentiel athlétique.

Si vous avez besoin d'un suivi médical, ou des séances de kinésithérapie.
Contactez- nous sur:
Site : www.ff-health.com
Mail : kinerevolution24@gmail.com
WhatsApp: 📞6 75 60 33 91
6 70 46 79 25
@ tout le monde
# Friends Forever Health Association , ,

09/04/2025

Bon à savoir : Ces tomates sont cancérigènes

N'achetez pas ces tas de tomates ! Les excroissances blanchâtres ou noirâtres sur elles sont des champignons qui peuvent produire des toxines appelées **aflatoxines**.

✅️Risques pour la santé

Manger ces tomates peut augmenter le risque de cancer du foie à long terme. De plus, ces toxines sont résistantes à la cuisson et ne se décomposent pas facilement.

✅️ Attention aux arachides

C'est également vrai pour les personnes qui ne trient pas les arachides avant de préparer la pâte d'arachide.

Les gens diront encore que nos parents ont mangé cela et qu'ils ont vécu longtemps.Hum

l'information sur les aflatoxines est fondée. Les aflatoxines sont des toxines produites par certains champignons, notamment ceux qui peuvent contaminer les produits agricoles comme les tomates et les arachides.

✅️ Points clés :
- Dangers : Les aflatoxines sont connues pour être cancérigènes, en particulier pour le foie.

- Résilience : Ces toxines ne sont pas facilement détruites par la cuisson.

- Précautions : Il est important de bien inspecter les aliments et de les trier pour éviter la consommation de produits contaminés.

Ainsi, il est conseillé d'éviter les aliments présentant des signes de contamination.

**Fuyez cela !**

J'ai fait ma part, maintenant si tes parents ont mangé cela et sont encore en vie, je prie que tu aies cette longévité avec les tomates d'aujourd'hui traitées par des produits chimiques.

✍🏽 *goodhealth226*
*Afrik Health TV*

01/04/2025

@ followers kiné révolution

🌸 𝐋𝐚 𝐫𝐞́𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐧𝐞́𝐞 : 𝐔𝐧 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́ 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥'𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 🌸

L’accouchement est un moment unique et intense, mais il peut aussi laisser des traces sur notre corps, notamment au niveau du périnée. 𝐒𝐀𝐕𝐈𝐄𝐙 𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐐𝐔𝐄 la rééducation périnéale après l’accouchement peut faire une énorme différence dans votre vie quotidienne?

💪 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 ?

Le périnée soutient les organes pelviens et joue un rôle clé dans la gestion de l’incontinence, de la sensation de lourdeur, ainsi que du plaisir sexuel. Après l'accouchement, ce muscle peut être fragilisé et nécessite un peu de temps pour retrouver sa force.

✨ 𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐞́𝐧𝐞́𝐟𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐧𝐞́𝐚𝐥𝐞 :

✅ Récupération physique : Vous retrouvez plus de confort et de tonus.
✅ Prévention des fuites urinaires : Diminue les risques d’incontinence post-partum.
✅ Amélioration du bien-être intime : Vous renforcez votre périnée pour mieux ressentir.
✅ Réduction de la sensation de "lourdeur" : Vous vous sentez plus légère et en meilleure forme.

𝐋𝐚 𝐫𝐞́𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐧𝐞́𝐞 n'est pas seulement une question de récupération physique, c'est aussi un moyen de 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 après l’accouchement. Prenez soin de vous et offrez-vous 𝐜𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐞́𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 pour retrouver votre équilibre.

En conclusion, le kinésithérapeute est un spécialiste qui prend en charge la femme enceinte avant en cas de douleurs lombaires, sciatique, articulaire, etc et après son accouchement( en de douleurs, de sensations de fuite urinaire, dans le but de réduire la masse abdominale et bien d'autres) et prends soin aussi du bébé en cas de pathologies telque la paralysie obstétricale du plexus brachial et bien d'autres.

En cas de besoin, n'hésitez pas de nous contacter au :
📞 6 75 60 33 91 / 670467925

# Friends Forever Health Association

01/04/2025

kiné révolution

🚨RÉÉDUCATION PRÉNATALE

❤️ La kinésithérapie accompagne les femmes qui ont la grâce de porter la vie en effectuant avec elles des exercices qui visent à soulager les maux de dos liées au poids de la grossesse et à la préparer au grand jour 🫄🏾

# IMPORTANCE DE LA KINÉ PRÉNATALE
❤️ Elle favorise la détente de la femme enceinte et fais du bien au fœtus dans le ventre
❤️ La préparation des organes du corps à l'accouchement, principalement le bassin et le périnée

# QUAND FAUT-IL COMMENCER la RÉÉDUCATION PRÉNATALE ?

Les kinésithérapeutes en charge des femmes durant leur grossesse ne recommande pas de prendre rendez-vous pendant le 1er trimestre de la grossesse. En effet, c’est à cette période-là que la future mère subit des modifications tant au niveau hormonal qu’au niveau physique. Il est donc préférable d’attendre que la jeune femme s’adapte parfaitement à son nouvel état physiologique. Par ailleurs, le moment idéal pour commencer une séance de kiné prénatale est à partir du 3ème trimestre. A ce stade, les gênes et douleurs liée à la gestation se font sérieusement sentir.

# QUELS SONT LES BIENFAITS SUR LE CORPS DE LA FEMME ENCEINTE 🤰 ?

Nombreux sont les bienfaits sur le corps après chaque séance de kiné au cours de leur grossesse. Elle permet de soulager les douleurs et les multiples désagréments liés à la gestation:

* Douleur lombaire;
* Douleur Sciatique;
* Douleur articulaire;
* Maux de tête;
* Insomnie.
De plus, ces séances permettent à la jeune femme de réduire les risques de complications pendant et après l’accouchement et ces dernières peuvent parfois identifier des pathologies comme par exemple les fuites urinaires.

RÔLE DU KINÉSITHÉRAPEUTE
📍 Le kiné procède à des massages avec douceur pour relaxer et détendre les muscles du dos
📍 La pratique des exercices pour relâcher le bassin, l'amélioration de la posture de la femme en fonction des changements qu'ont subi son corps
📍 La préparation à l'accouchement (la respiration pendant les contractions, comment pousser pour faciliter l'expulsion du bébé 😍)

Pour bénéficier de nos services,
🤳 Contactez-nous à ces numéro: + 237 675603391/ 670467925 ( Whatsapp)

# Friends Forever Health Association
enceinte lombaire ́rapeute

28/03/2025

28/03/2025

@ followers Kiné révolution

Bonsoir à tous , j'espère que vous allez bien 🙏🤗☺️. Aujourd'hui, nous parlerons de la lombosciatique ou lombosciatalgie, communément appelée "le mal de nerf sciatique".

1. DÉFINITION DE LA LOMBOSCIATIQUE
Comme son nom l’indique, une lombosciatique désigne des douleurs associant une lombalgie à une sciatique. Ce sont des douleurs qui touchent le bas du dos (la région lombaire) et qui descendent dans la fesse, la cuisse et/ou la jambe, voire jusqu’au pied, en irritant le nerf sciatique sur tout ou une partie de son trajet. Il s’agit donc d’une névralgie.

2. QUELLES SONT LES DOULEURS D'UNE LOMBOSCIATIQUE ?
La douleur peut se situer sur tout le trajet du nerf, ou seulement sur une portion. elle irradie dans une des deux jambes (rarement les deux à la fois).
Si c’est la racine L5 qui est affectée, la douleur se propage dans la cuisse et pourra aller jusqu’à la face externe du genou, de la jambe, et le dessus du pied jusqu’au gros orteil. Si c’est S1 qui est concernée, la douleur touchera là encore l’arrière de la cuisse (racine commune L5-S1 à ce niveau) puis l’arrière du genou, le mollet, le talon et la plante des pieds jusqu’aux trois derniers orteils.

3. SYMPTÔMES DE LA LOMBOSCIATIQUE
* Les douleurs d’une lombosciatique peuvent être intenses. Elles sont lancinantes et sont accentuées par la contraction des muscles du dos ou de l’abdomen.
* La toux, l’éternuement ou l’effort (en soulevant une charge par exemple) augmentent également les douleurs.
* la sensation de décharges électriques
* fourmillements (paresthésies) dans les orteils ou la jambe
* un engourdissement
* Une faiblesse musculaire au niveau de la jambe et du pied
* un soulagement des symptômes en position allongée.

4. LES CAUSES DE LA LOMBOSCIATIQUE
* L'hernie discale
* L'arthrose
* L'ostéoporose
** Autres causes
* une inflammation locale : il peut notamment s’agir d’une spondylodiscite. Elle est le plus souvent d’origine infectieuse.
* une tumeur cancéreuse
* la grossesse : en raison des troubles posturaux qu’on observe chez la femme enceinte, la lombosciatique est très fréquente ;
* d’autres causes mécaniques sont possibles : un blocage vertébral (un lumbago) ou une désaxation du bassin.

5. FACTEURS DE RISQUE DE LA LOMBOSCIATIQUE
* Âge : Le vieillissement augmente le risque de hernie discale et d'arthrose.
* Obésité : Le surpoids exerce une pression supplémentaire sur la colonne vertébrale.
* Travail physique : Les métiers qui impliquent de soulever des charges lourdes ou de rester longtemps debout peuvent augmenter le risque.
* Sédentarité : Un manque d'activité physique affaiblit les muscles du dos et augmente le risque de blessure.
* Diabète : Les personnes atteintes de diabète sont plus susceptibles de développer des lésions nerveuses.

6. DIAGNOSTIC DE LA LOMBOSCIATIQUE
* une radiographie du rachis lombaire peut révéler un pincement vertébral
* un scanner ou une IRM (imagerie par résonance magnétique) pourront mettre en évidence une éventuelle lésion et son retentissement sur les racines du nerf sciatique. Elle peut aussi révélé une hernie discale et bien d'autres.

7. TRAITEMENT DE LA LOMBOSCIATIQUE
* les traitements médicamenteux: anti-inflammatoires non stéroïdiens, AINS, et antalgiques, les myorelaxants sous prescription médicale.
* La kinésithérapie( physiothérapie ): qui comporte un travail de renforcement musculaire , la thérapie manuelle, d’éducation sur les gestes et postures à respecter et sur un assouplissement du rachis.
* La Chirurgie : Dans les cas graves où les autres traitements ne sont pas efficaces.

8. PRÉVENTION DE LA LOMBOSCIATALGIE
* Maintenir une alimentation saine et équilibrée ;
* Lutter contre la sédentarité en évitant la position assise prolongée ou debout ;
* Lutter contre la surcharge pondérale ;
* Avoir une activité physique régulière ;
* Garder le dos droit, y compris en position assise ;
* Plier les genoux pour ramasser un objet ou lever une charge lourde.
📢En conclusion: En cas de signe telque la douleur a la région lombaire irradiant la fesse, l'arrière de la cuisse , les mollets ou jusqu'au pied, les fourmillements le long du membre inférieur, sensation de décharge électrique dans le membre inférieur, faiblesse musculaire, faite vous consultez par un médecin ou un spécialiste.
Si vous avez besoin d'un suivi médical , des séances de kinésithérapie,
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