Friends Forever Health Association

04/08/2025

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11/07/2025

Salut, bien vouloir faire large communication. Aussi cela vous concerne, merci.
Dépiste- toi.🫵🏼

28/06/2025

28/06/2025

@ followers FFH- Association.
Bonsoir a tous, j'espère que vous allez bien🙏, aujourd'hui nous parlerons de la Névralgie cervico- brachiale (NCB) ou encore la " la sciatique du bras".

# DÉFINITION
La névralgie cervico- brachiale (NCB) est une douleur nerveuse ou neuropathique partant de la région cervicale (cou) et irradiant , le bras, l'avant-bras voire jusqu’aux doigts de la main.
Elle résulte d'une irritation ou d'une compression d'une racine nerveuse au niveau des vertèbres cervicales.

# CAUSES DE LA NÉVRALGIE CERVICO- BRACHIALE
* Hernie discale cervicale : C'est la cause la plus fréquente, où un disque intervertébral comprime une racine nerveuse.
* Arthrose cervicale : L'usure des articulations cervicales peut entraîner la formation d'ostéophytes (excroissances osseuses) qui compriment les nerfs.
*D’autres causes beaucoup plus rares peuvent également être à l’origine d’une NCB : Fracture vertébrale ; Tumeur ; Micro-traumatismes au niveau du cou (pratique sportive excessive, position anormale) ou traumatisme type « coup du lapin » ; Infection du disque intervertébral

# SYMPTÔMES DE LA NÉVRALGIE CERVICO- BRACHIALE
Le principal symptôme associé à la NCB est une douleur correspondant au trajet du nerf comprimé.
Ses caractéristiques principales sont qu’elle est le plus souvent unilatérale, vive et lancinante, associée à des sensations de brûlures ou bien des décharges électriques.
Généralement, elle apparaît avec des signes annonciateurs, comme une raideur de la nuque, puis devient présente en permanence .
Selon le niveau d’atteinte, la douleur est associée à d’autres symptômes, avec des signes neurologiques plus ou moins importants, localisés dans le membre supérieur affecté :
* Troubles de la sensibilité (fourmillements, engourdissements, diminution de la sensibilité au niveau du membre, etc.) ;
* Paralysie partielle à complète du membre supérieur ;
* Diminution de la mobilité du cou ;
* Maux de tête.
* Faiblesse musculaire : Dans les cas sévères, une faiblesse musculaire peut survenir, affectant la force de préhension et les mouvements du bras.

# DIAGNOSTIC DE LA NÉVRALGIE CERVICO- BRACHIALE
Dans un premier temps, le diagnostic de la NCB est clinique et s’appuie sur un examen médical adapté aux symptômes décrits par le patient. Cette étape permettra de mettre en évidence les troubles suivants :
* Raideur au niveau de la nuque ;
* Douleur exacerbée par la mise en mouvement du cou ;
* Diminution de la sensibilité sur le trajet du nerf ;
* Diminution de la mobilité et de la force musculaire au niveau du membre supérieur atteint
Par la suite, certains examens complémentaires pourraient s’avérer nécessaires afin de déterminer précisément la localisation et le degré d’atteinte de la racine nerveuse cervicale touchée. Les examens d’imagerie prescrits sont selon les cas :
** L’IRM, pour évaluer l’intégrité des nerfs et des disques intervertébraux au niveau du rachis cervical ;
** Le scanner, pour étudier précisément l’état des structures osseuses ce qui s’avère particulièrement intéressant lors de suspicions d’arthrose ou de hernie discale cervicale ;
** La radiographie, pour dépister notamment une éventuelle instabilité intervertébrale.

# TRAITEMENT DE LA NÉVRALGIE CERVICO- BRACHIALE
* Traitement conservateur : Repos : Éviter les activités qui aggravent la douleur. Médicaments : Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), analgésiques, corticostéroïdes. Physiothérapie (kinésithérapie ) : Exercices de renforcement et d'étirement, thérapie manuelle. Le port d'un Collier cervical : Pour immobiliser le cou et soulager la douleur.
* Traitement chirurgical : Dans les cas où le traitement conservateur échoue ou en présence de symptômes neurologiques sévères, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour décompresser la racine nerveuse.

# PRÉVENTION DE LA NÉVRALGIE CERVICO- BRACHIALE
* Adopter une bonne posture, surtout devant un écran d'ordinateur.
* Faire des exercices d'étirement et de renforcement musculaire du cou et des épaules.
* Éviter les mouvements brusques et les traumatismes cervicaux.
* Ergonomie : Aménager son espace de travail pour réduire la tension sur le cou et les épaules.

# POINT IMPORTANT
* La NCB peut être très douloureuse et invalidante, mais la plupart des cas s'améliorent avec un traitement conservateur.
* Il est essentiel de consulter un médecin pour un diagnostic précis et un plan de traitement approprié.

# LES MÉTIERS A RISQUE QUI PEUVENT ENTRAÎNER UNE NCB
Plusieurs professions sont associées à un risque accru de névralgie cervico-brachiale (NCB) en raison des contraintes physiques qu'elles imposent au cou et aux membres supérieurs. Voici quelques exemples :
* *Travaux de bureau prolongés** : Une mauvaise posture devant un ordinateur, l'utilisation prolongée d'un clavier et d'une souris, ainsi que le maintien d'une position statique peuvent contribuer à la NCB.
* **Métiers du bâtiment** : Les travailleurs de la construction sont souvent exposés à des charges lourdes, des vibrations et des mouvements répétitifs qui peuvent solliciter excessivement le cou et les bras.
* **Métiers de la santé** : Les infirmières, les aides-soignants et les autres professionnels de la santé effectuent fréquemment des tâches qui impliquent le levage de patients, des mouvements répétitifs et des postures contraignantes.
* **Métiers de l'industrie** : Les travailleurs de l'industrie manufacturière peuvent être exposés à des vibrations, des mouvements répétitifs et des postures inconfortables, en particulier sur les chaînes de montage.
* **Métiers du transport** : Les conducteurs de véhicules lourds et les chauffeurs de taxi passent de longues heures dans des positions assises, ce qui peut exercer une pression sur la colonne vertébrale et le cou.
* **Métiers de la coiffure** : Les coiffeurs effectuent des mouvements répétitifs avec leurs bras et leurs mains, et peuvent adopter des postures inconfortables pendant de longues périodes.
* **Métiers de la restauration** : Les cuisiniers, les serveurs et les autres travailleurs de la restauration sont souvent soumis à des mouvements répétitifs, des charges lourdes et des postures contraignantes.

📢 En conclusion: En cas de signes telque la raideur de la nuque, les fourmillements le long du bras, sensation de décharge électrique dans le bras , faiblesse musculaire du membre atteint, faite vous consultez par un médecin ou un spécialiste.

Si vous avez besoin d'un suivi médical , un rendez-vous avec des spécialistes, des séances de kinésithérapie.

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# Kiné Révolution , # kinésithérapeute

28/06/2025

@ Followers Friends Forever Health Association

Bonsoir à tous , j'espère que vous allez bien 🙏🤗☺️. Aujourd'hui, nous parlerons de la lombosciatique ou lombosciatalgie, communément appelée "le mal de nerf sciatique".

1. DÉFINITION DE LA LOMBOSCIATIQUE
Comme son nom l’indique, une lombosciatique désigne des douleurs associant une lombalgie à une sciatique. Ce sont des douleurs qui touchent le bas du dos (la région lombaire) et qui descendent dans la fesse, la cuisse et/ou la jambe, voire jusqu’au pied, en irritant le nerf sciatique sur tout ou une partie de son trajet. Il s’agit donc d’une névralgie.

2. QUELLES SONT LES DOULEURS D'UNE LOMBOSCIATIQUE ?
La douleur peut se situer sur tout le trajet du nerf, ou seulement sur une portion. elle irradie dans une des deux jambes (rarement les deux à la fois).
Si c’est la racine L5 qui est affectée, la douleur se propage dans la cuisse et pourra aller jusqu’à la face externe du genou, de la jambe, et le dessus du pied jusqu’au gros orteil. Si c’est S1 qui est concernée, la douleur touchera là encore l’arrière de la cuisse (racine commune L5-S1 à ce niveau) puis l’arrière du genou, le mollet, le talon et la plante des pieds jusqu’aux trois derniers orteils.

3. SYMPTÔMES DE LA LOMBOSCIATIQUE
* Les douleurs d’une lombosciatique peuvent être intenses. Elles sont lancinantes et sont accentuées par la contraction des muscles du dos ou de l’abdomen.
* La toux, l’éternuement ou l’effort (en soulevant une charge par exemple) augmentent également les douleurs.
* la sensation de décharges électriques
* fourmillements (paresthésies) dans les orteils ou la jambe
* un engourdissement
* Une faiblesse musculaire au niveau de la jambe et du pied
* un soulagement des symptômes en position allongée.

4. LES CAUSES DE LA LOMBOSCIATIQUE
* L'hernie discale
* L'arthrose
* L'ostéoporose
** Autres causes
* une inflammation locale : il peut notamment s’agir d’une spondylodiscite. Elle est le plus souvent d’origine infectieuse.
* une tumeur cancéreuse
* la grossesse : en raison des troubles posturaux qu’on observe chez la femme enceinte, la lombosciatique est très fréquente ;
* d’autres causes mécaniques sont possibles : un blocage vertébral (un lumbago) ou une désaxation du bassin.

5. FACTEURS DE RISQUE DE LA LOMBOSCIATIQUE
* Âge : Le vieillissement augmente le risque de hernie discale et d'arthrose.
* Obésité : Le surpoids exerce une pression supplémentaire sur la colonne vertébrale.
* Travail physique : Les métiers qui impliquent de soulever des charges lourdes ou de rester longtemps debout peuvent augmenter le risque.
* Sédentarité : Un manque d'activité physique affaiblit les muscles du dos et augmente le risque de blessure.
* Diabète : Les personnes atteintes de diabète sont plus susceptibles de développer des lésions nerveuses.

6. DIAGNOSTIC DE LA LOMBOSCIATIQUE
* une radiographie du rachis lombaire peut révéler un pincement vertébral
* un scanner ou une IRM (imagerie par résonance magnétique) pourront mettre en évidence une éventuelle lésion et son retentissement sur les racines du nerf sciatique. Elle peut aussi révélé une hernie discale et bien d'autres.

7. TRAITEMENT DE LA LOMBOSCIATIQUE
* les traitements médicamenteux: anti-inflammatoires non stéroïdiens, AINS, et antalgiques, les myorelaxants sous prescription médicale.
* La kinésithérapie( physiothérapie ): qui comporte un travail de renforcement musculaire , la thérapie manuelle, d’éducation sur les gestes et postures à respecter et sur un assouplissement du rachis.
* La Chirurgie : Dans les cas graves où les autres traitements ne sont pas efficaces.

8. PRÉVENTION DE LA LOMBOSCIATALGIE
* Maintenir une alimentation saine et équilibrée ;
* Lutter contre la sédentarité en évitant la position assise prolongée ou debout ;
* Lutter contre la surcharge pondérale ;
* Avoir une activité physique régulière ;
* Garder le dos droit, y compris en position assise ;
* Plier les genoux pour ramasser un objet ou lever une charge lourde.
📢En conclusion: En cas de signe telque la douleur a la région lombaire irradiant la fesse, l'arrière de la cuisse , les mollets ou jusqu'au pied, les fourmillements le long du membre inférieur, sensation de décharge électrique dans le membre inférieur, faiblesse musculaire, faite vous consultez par un médecin ou un spécialiste.

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# Kiné Révolution , ,

26/05/2025

13/05/2025

FFH- Association

🚨RÉÉDUCATION PRÉNATALE

❤️ La kinésithérapie accompagne les femmes qui ont la grâce de porter la vie en effectuant avec elles des exercices qui visent à soulager les maux de dos liées au poids de la grossesse et à la préparer au grand jour 🫄🏾

# IMPORTANCE DE LA KINÉ PRÉNATALE
❤️ Elle favorise la détente de la femme enceinte et fais du bien au fœtus dans le ventre
❤️ La préparation des organes du corps à l'accouchement, principalement le bassin et le périnée

# QUAND FAUT-IL COMMENCER la RÉÉDUCATION PRÉNATALE ?

Les kinésithérapeutes en charge des femmes durant leur grossesse ne recommande pas de prendre rendez-vous pendant le 1er trimestre de la grossesse. En effet, c’est à cette période-là que la future mère subit des modifications tant au niveau hormonal qu’au niveau physique. Il est donc préférable d’attendre que la jeune femme s’adapte parfaitement à son nouvel état physiologique. Par ailleurs, le moment idéal pour commencer une séance de kiné prénatale est à partir du 3ème trimestre. A ce stade, les gênes et douleurs liée à la gestation se font sérieusement sentir.

# QUELS SONT LES BIENFAITS SUR LE CORPS DE LA FEMME ENCEINTE 🤰 ?

Nombreux sont les bienfaits sur le corps après chaque séance de kiné au cours de leur grossesse. Elle permet de soulager les douleurs et les multiples désagréments liés à la gestation:

* Douleur lombaire;
* Douleur Sciatique;
* Douleur articulaire;
* Maux de tête;
* Insomnie.
De plus, ces séances permettent à la jeune femme de réduire les risques de complications pendant et après l’accouchement et ces dernières peuvent parfois identifier des pathologies comme par exemple les fuites urinaires.

RÔLE DU KINÉSITHÉRAPEUTE
📍 Le kiné procède à des massages avec douceur pour relaxer et détendre les muscles du dos
📍 La pratique des exercices pour relâcher le bassin, l'amélioration de la posture de la femme en fonction des changements qu'ont subi son corps
📍 La préparation à l'accouchement (la respiration pendant les contractions, comment pousser pour faciliter l'expulsion du bébé 😍)

Pour bénéficier de nos services, contactez-nous sur:
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🤳 Numéro de téléphone :+ 237 670467925 ( Whatsapp)
# Kiné Révolution
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