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Svelthé

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10/10/2025

Poids santé ✅
Zéro stress ✅
Glycémie au top ✅
Applaudis pour toi même 👏🏽👏🏽👏🏽

08/10/2025

Parfois tu es bien habillée mais le ventre gâte ton charisme, tu essaies même de rentrer le ventre ça refuse 😅

08/10/2025

Tu ne connais ni ton poids, ni ta taille, ni ta glycémie ; viens pointer je vais te bloquer stp🤧

08/10/2025

Quand je vous demande vos photos pour le suivi, ne m’envoyez plus les photos IA-tisées😒

07/10/2025

Franchement vous exagérez déjà 😒

07/10/2025

Et si prendre soin de soi commençait dans son assiette?🤔🥕

Gommage corporel, manucure/pédicure, soins capillaires… pourquoi tout le monde ne pense qu’à la carapace?😓
Qui va prendre soin de votre foie, votre cœur, vos reins, votre pancréas? Qui??

Spoiler: la véritable beauté vient de l’intérieur 🤫

Mets en commentaire une astuce beauté et je mettrai en retour une astuce santé. Top c’est parti👇🏽

07/10/2025

« Pris sur Fcbk »👇🏽

🍚 Lavez abondamment votre riz avant cuisson : mais pourquoi ?

On ne le répétera jamais assez : rincer le riz n’est pas qu’une question d’habitude, c’est une question de santé !

👉 Des études montrent que le riz peut contenir des traces de substances indésirables comme l’arsenic ou le cyanure (présents naturellement dans l’environnement et absorbés par la plante).

⚠️ À long terme, l’accumulation de métaux lourds dans l’organisme peut entraîner :
• Fatigue chronique et baisse d’énergie 😴
• Troubles digestifs et métaboliques 🍽️
• Problèmes rénaux et hépatiques 🫀
• Et dans certains cas, un risque accru de maladies graves.

💡 En lavant le riz plusieurs fois avant cuisson, on réduit :
• Les résidus chimiques 🧪
• L’excès d’amidon (qui rend le riz trop collant)
• Et une partie des impuretés invisibles.

✅ Résultat : un riz plus sain, plus digeste et plus savoureux.

Prenons soin de notre santé… dès le premier rinçage ! 😉

06/10/2025

Tu es sûre que tu as déjà perdu 2kilos, une connaissance te croise et te dit tu as pris du « pouaaaa ». Ça fait mal hein 😅

06/10/2025

Helloooo,

Si je viens prendre le petit déjeuner avec toi ce matin, qu’est-ce qu’on va manger?😏

03/10/2025

Les femmes qui se rappellent qu’elles doivent perdre du poids à l’approche d’une cérémonie levez les doigts😂

03/10/2025

12 Octobre 2024,
Le jour où j’ai officiellement décidé qu’il fallait que je perde du poids. Je me suis trop laissée aller depuis le décès de ma mère.

Je m’appelle Marylène KANDE, Marie-Lou pour les intimes, 1m63 pour 87kilos. Je suis jolie et j’ai un bon travail, mais finalement je pense que Dieu ne donne pas tout à une seule personne parce que mon ventre ci eh ah, si on te dit que je n’ai pas encore accouché tu diras que Kim K est une sainte.

Dans mon « aventure amincissante », je me suis abonnée à plusieurs pages Facebook, insta et TikTok pour faire le plein d’astuces et recettes minceur. Viens me voir au boulot avec ma grosse gourde isothermique, kooo smoothie avocat, persil et concombre, salade de betteraves aux graines de chia, infusion de gombo cru. Hum si je ne suis pas morte en avalant les choses ci c’est que plus rien ne pourra me tuer.
Sans parler de la gaine ? Mon allié de tous les jours ! Pantalon oh, jupe oh, robe oh, jamais sans ma gaine ; l’autre jour la gaine là a même failli m’étouffer au bureau.

Bref, mon chéri rentre de voyage jeudi, après 3 mois de mission à l’étranger il veut qu’on rattrape le temps perdu ; il a donc prévu une sortie en couple ce vendredi.

Mince ! Je viens de me rappeler que je ne sais même plus où se trouve ma grosse gourde. Je dois perdre au moins 8kilos en 4jours, ces derniers temps entre les afterwork, les célébrations en famille et les fêtes d’entreprise j’ai même oublié que j’étais au régime.

Nous voici donc vendredi, je suis à 85kilos, tant p*s, de toute façon c’est la beauté intérieure qui compte. J’enfile mon pantalon taille haute et mon crop top mais mon miroir me dit que je ressemble à obelix et je n’aime pas ça. J’essaie ma jolie robe rouge(vous savez on a toutes cette petite robe un peu trop serrée qu’on achète pour se motiver à perdre du poids 😅).
La robe me suffit. Alléluia ! bon j’ai quand même perdu 2kilos et puis j’ai la gaine.

Net au moment où je commençais à me réjouir d’avoir pu monter la fermeture j’entends crackk. Finalement je vais porter une jupe jean et une chemise blanche, ça sort comme ça sort.

Juste au moment où on franchit le portail de la maison, on croise Essama, le collègue de mon chéri.

Essama : Félicitations les tourtereaux
Moi(pensive et avec un petit sourire) : euh, félicitations pourquoi ?
Essama(regardant mon ventre) : Vous ne voulez pas qu’on le sache pour le moment n’est ce pas ? Ok je vais garder le secret, allez ciao.✌🏼

Là c’était la goutte de trop, j’ai craqué, sortie annulée.

03/10/2025

Hellooooo 😊

Nous avons une nouvelle rubrique désormais sur cette page: "Chroniques d'une apoutchou".🧖🏽‍♀️

Ce sont de petites histoires drôles, inspirées de faits réels et qui décrivent subtilement les mauvaises habitudes, conscientes ou non, qui nous maintiennent en état de surpoids; ainsi que les défis quotidiens des "apoutchou".

Je sais que vous aimez lire, vous allez A-DO-RER😍

On reste scotché, ça va se passer tout à l'heure sur la page à 16heures, heure de foumban⏰

NB: Ici on ne lit pas en sous-marin hein, je sais compter sur vous😁

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