
27/08/2025
🌱 Zoom sur les épinards !
Petites feuilles vertes… mais grands bienfaits :
✨ Riches en fer → énergie et vitalité
✨ Pleins de fibres → digestion facilitée
✨ Source de vitamine C et E → booste l’immunité et protège les cellules
✨ Magnésium et potassium → alliés pour le cœur et les muscles
💡 À consommer crus en salade 🥗, cuits à la vapeur, pour des smoothies, jus naturels ou sautés à la poêle avec un filet d’huile d’olive 🫒.
Et toi, tu les préfères comment : crus ou cuits ?