Espace kinésithérapie J-Phil.

11/01/2026

Petite astuce pour les étudiants afin de mieux traiter certaines pathologies
le monde

11/01/2026

« Le mouvement est le premier médicament du corps ; bien guidé, il restaure ce que la douleur avait arrêté. »

Bon Dimanche

10/01/2026

Petite recette pour garder sa forme et s’éloigner des hôpitaux.

01/01/2026

Pour une nouvelle Année de soins de qualité et de proximité. Nous serons toujours là encore plus présent.

25/12/2025

10/12/2025

📱➡️🦴 Si votre squelette pouvait parler… il vous dirait de redresser la tête !
Le mauvais usage du téléphone abîme le cou, le dos et les épaules.
Bonne nouvelle : ça se corrige !

✨ Rééducation
✨ Conseils posturaux
✨ Renforcement musculaire personnalisé

📍 Cabinet de Kinésithérapie J-Phil
📞 +237 693 08 97 66

01/12/2025

Merci de faire partie de mes followers les plus actifs ainsi que de ma liste hebdomadaire des interactions ! 🎉

Faha Michelle

01/12/2025

Séance pratique en kinésithérapie aujourd’hui avec nos étudiants !
Entre démonstrations, manipulations et échanges, chacun a pu renforcer ses compétences et mettre en application les notions vues en cours.
Former la prochaine génération de kinésithérapeutes, c’est leur offrir des bases solides et un savoir-faire de qualité.

29/11/2025

Le saviez-vous ? 5 minutes par jour de cette position peuvent stimuler votre circulation, réduire le stress et améliorer votre digestion ! Un geste simple pour un bien-être optimal. ✨🧘‍♀️

24/11/2025

🌟 █▓▒­░⡷⠂𝔗𝔬𝔲𝔱 𝔩𝔢 𝔪𝔬𝔫𝔡𝔢 𝔡𝔢𝔳𝔯𝔞𝔦𝔰 𝔣𝔞𝔦𝔯𝔢 𝔠𝔢𝔱 𝔢𝔵𝔢𝔯𝔠𝔦𝔠𝔢 𝔞𝔲 𝔪𝔬𝔦𝔫𝔰 𝔲𝔫𝔢 𝔣𝔬𝔦𝔰 𝔭𝔞𝔯 𝔧𝔬𝔲𝔯 ⠐⢾░▒▓█

cet exercice en extension aide à décompresser les disques, réduire les douleurs sciatiques et améliorer la mobilité du bas du dos.

👉 Idéal pour les lombalgies mécaniques, la sciatique non paralysante et les douleurs liées à la posture assise prolongée.
💡 Simple, efficace et recommandé en kinésithérapie.

✅ Comment faire l’exercice de McKenzie ?

Allongez-vous sur le ventre, placez les mains sous les épaules et redressez doucement le haut du corps en laissant le bassin au sol.
Maintenez 1 seconde, redescendez, et répétez 10 fois.
Idéal pour soulager les douleurs lombaires et la sciatique.




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22/11/2025

le monde

19/11/2025

🦶👟 Choisir ses chaussures, c’est protéger sa santé !

On ne le répétera jamais assez : une mauvaise chaussure modifie l’alignement du pied, écrase la voûte plantaire et crée à long terme des douleurs (talon, tendon d’Achille, genou, dos…).

Ces radios parlent d’elles-mêmes 👇
👉 Une chaussure trop molle = le pied s’enfonce et se déforme.
👉 Une chaussure stable et adaptée = meilleure répartition des charges, bon maintien du talon et du médio-pied.

💡 Conseil de votre kinésithérapeute :

Choisissez des chaussures qui offrent :
✔ un bon maintien du talon
✔ une semelle stable
✔ un soutien correct de la voûte plantaire
✔ un amorti modéré (pas trop mou)

Vos pieds sont vos fondations. Prenez-en soin ! 💙