Coach Ange Kmel

27/04/2025

🍋✨ *NOUVEAU PROGRAMME DÉTOX GRATUIT* 🥬🥝🍊🥒🍅🍏

*Rejoins notre cure bien-être pour relancer ton corps et booster ta perte de poids !*

🌿 *Pourquoi faire une détox ?*
Notre corps accumule chaque jour des toxines à cause :
- d’une alimentation trop riche ou déséquilibrée,
- du stress, du manque de sommeil,
- de la sédentarité ou des excès.

Résultat : fatigue, ballonnements, prise de poids, digestion lente, teint terne...

La *détox* permet de:

🍏 *libérer ton organisme*, 🍅 *réactiver ton métabolisme*, et
🍊 *préparer ton corps à brûler les graisses efficacement*

🎯 *Objectifs de ce programme :*
- Éliminer les toxines en douceur
- Rebooster ton énergie
- Préparer ton corps à une meilleure perte de poids
- Alléger la digestion et améliorer ton transit
- T’aider à reprendre de bonnes habitudes alimentaires

🗓️ *Durée :* 7 jours
💧 *Contenu :* Plan alimentaire détaillé, Smoothies, tisanes, bonnes combinaison alimentaires, conseils bien-être

Tu es intéressée ? Clique sur le lien et integre le groupe 👇🏿👇🏿👇🏿

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28/03/2025

19/03/2025

Le monde évolue. Nous aussi 🤩.

🚨🚨 *Du 7 au 27 avril* , pendant 21 jours vous allez expérimenter une nouvelle méthode alimentaire de perte de po!ds qui allie vos désirs et vos goûts.

🥳🥳Vous allez manger et per.dre efficacement du gras sans souffr!r, sans se priver, sans sport.

Intéressé?
Intègre le groupe d'accueil pour plus d'informations.

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17/03/2025

Les lentilles !

Les lentilles sont un aliment très nutritif et polyvalent. Voici quelques-unes de leurs vertus :

1. *Riche en protéines* : Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales, ce qui les rend idéales pour les végétariens et les véganes.
2. *Fibres et santé digestive* : Les lentilles sont riches en fibres, ce qui peut aider à réguler le transit intestinal, à prévenir la constipation et à soutenir la santé digestive.
3. *Antioxydants et santé cardiovasculaire* : Les lentilles contiennent des antioxydants qui peuvent aider à protéger contre les maladies cardiovasculaires, telles que l'hypertension et les maladies coronaires.
4. *Faible en calories et riche en nutriments* : Les lentilles sont faibles en calories et riches en nutriments, ce qui les rend idéales pour les régimes alimentaires sains et équilibrés.
5. *Soutien à la santé osseuse* : Les lentilles sont une bonne source de calcium, de magnésium et de potassium, qui sont essentiels pour la santé osseuse.
6. *Aide à la gestion du diabète* : Les lentilles ont un indice glycémique bas, ce qui signifie qu'elles peuvent aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang et à gérer le diabète.
7. *Soutien à la santé cérébrale* : Les lentilles contiennent des nutriments qui peuvent aider à soutenir la santé cérébrale, tels que la vitamine B6 et le magnésium.

Il existe différentes variétés de lentilles, chacune avec ses propres vertus et avantages. Les plus courantes sont :

- Lentilles vertes
- Lentilles rouges
- Lentilles jaunes
- Lentilles noires (ou beluga)

13/03/2025

Quel est ton objectif lorsque tu manges ?

04/03/2025

LES OIGNONS ET LA TENSION ARTÉRIELLE.

Rouge ou jaune, il est riche en polyphénols, des composés antioxydants et anti-inflammatoires protecteurs des artères, qui pourraient aider à normaliser les taux sanguins de sucre et de cholestérol. Une étude a démontré que 150g d'oignons rouges par jour font baisser la tension artérielle de personnes hypertendues.

Faites une cure de jus d'oignons pendant 7 jours pour la santé de vos artères.

Coach Ange Kmel/ Nutritionniste
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25/02/2025

Recette de crêpes healthy à l'avoine en 5 minutes ! Pas de sucre. Pas de farine

Ingrédients :
2 tasses de flocons d'avoine (220g)
1/2 cuillère à thé de sel (3g)
4 œufs
1 tasse de lait chaud (250 ml)
3 1/2 c. à soupe de beurre fondu (50g)
1 cuillère à soupe d'extrait de vanille (ou de vanille)
1 tasse d'eau (250 ml)

🥦🍈🍇

Pris sur le net.

21/02/2025

_POURQUOI JE REPRENDS TOUS LES K!LOS PERDUS APRÈS UN PROGRAMME MINCEUR_

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles on reprend souvent les kilos perdus.

❇️Voici quelques-unes des plus courantes :

1. 🍏_Manque de changements durables_ : Les régimes alimentaires restrictifs ou les programmes de perte de poids rapide ne conduisent souvent pas à des changements durables dans les habitudes alimentaires et l'activité physique.
2.🥝 _Régression aux anciennes habitudes_ : Une fois que le régime est terminé, tu as tendance à reprendre tes anciennes habitudes alimentaires et de style de vie, ce qui conduit à la reprise des kilos perdus.

3.🍆 _Manque de soutien_ : Le manque de soutien de la part de la famille, des amis ou d'un professionnel de la santé peut rendre difficile la maintenance de la perte de poids.
4. 🍅_Stress et émotions_ : Le stress et les émotions peuvent entraîner des comportements alimentaires malsains et conduire à la reprise des kilos perdus.
5.🥬 _Manque de motivation💪🏽_ : La motivation pour maintenir la perte de poids peut diminuer avec le temps, ce qui conduit à la reprise des kilos perdus.
6. _Changements hormonaux_🧔🏽‍♀ : Les changements hormonaux qui surviennent pendant la perte de poids peuvent affecter l'appétit et la satiété, ce qui peut conduire à la reprise des kilos perdus.
7. _Manque de planification🤔_ : Le manque de planification pour la maintenance de la perte de poids peut rendre difficile la poursuite des efforts.
8. _Influence de l'environnement_ : L'environnement peut influencer les choix alimentaires et l'activité physique, ce qui peut conduire à la reprise des kilos perdus.

Pour éviter la reprise des kilos perdus, il est important de :
🍋- Faire des changements durables dans les habitudes alimentaires et l'activité physique
🍋‍🟩Avoir un plan de maintenance pour la perte de poids prescrit par une nutritionniste
🍑- Avoir un coaching , le soutien de la part de la famille, des amis
🍍- Gérer le stress et les émotions de manière saine

Quels sont tes objectifs pour maintenir ta perte de poids ?

Coach Ange Kmel
Nutritionniste

21/02/2025

🍏 *La détox !*

❇️La détox, ou détoxication, est un processus qui vise à éliminer les toxines et les substances nocives du corps. Voici quelques aspects clés de la détox :

🍅 *Types de détox :*

1. _Détox alimentaire_ : Éliminer les aliments nocifs et toxiques de son régime alimentaire.
2. _Détox du foie_ : Aider le foie à éliminer les toxines et les substances nocives.
3. _Détox du corps entier_ : Utiliser des méthodes pour éliminer les toxines de tout le corps.

*Méthodes de détox :*

1. _Jeûne_ : S'abstenir de manger pour permettre au corps de se détoxifier.
2. _Aliments détoxifiants_ : Consommer des aliments riches en antioxydants et en fibres pour aider à éliminer les toxines.
3. _Thérapies alternatives_ : Utiliser des méthodes telles que l'acupuncture, la méditation ou les huiles essentielles pour aider à la détoxification.

*Avantages de la détox :*

1. _Amélioration de la santé générale_
2. _Renforcement du système immunitaire_
3. _Perte de po!ds_
4. _Amélioration de la peau et des cheveux_
5. _Réduction du stress et de l'anxiété_

Nous utilisons les aliments pour détoxifier le corps.
Souhaitez vous faire une détox ? Nous sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif à retrouver le bien être et votre po!ds santé.

Quels sont vos objectifs ou vos questions concernant la détox ?

Ange Kmel
Nutritionniste

&bien-être