Singoa John Cathy Toya

02/11/2024

12/04/2024

1ere journée scientifique en Kinésithérapie du sport ⚽️ j’étais présent et j’ai donné mon point de vu

À la prochaine édition 🥳🥳

03/04/2023

Bon début de semaine à tous

23/07/2022

👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼

19/07/2022

Merci Physio Network Português

18/07/2022

PÉRIODE DE PRÉPARATION : COMMENT ÊTRE PROGRESSIF POUR ÉVITER LES EFFETS DÉLÉTÈRES

En période de reprise, deux scénarii se dessinent le plus souvent, avec un qui prédomine : celui d'une période de travail très important, qui ne doit toutefois pas dépasser les capacités du moment de l'organisme.

Et tout le problème est là : comment faire travailler sans dépasser, au risque de favoriser l'apparition de lésions dans les jours ou les semaines qui suivent ?

C'est simple : le suivi quotidien, régulier, continu, de quelques marqueurs, l'analyse de leurs oscillations, sont des outils d'une grande puissance.

Détecter les variations habituelles (qui caractérisent les régulations homéostasiques et allostasiques), permet d'identifier les variations inhabituelles (vous noterez que je n'ai pas écrit "normales" et "anormales").

Ces oscillations, même si nous ne savons pas exactement ce qui se passe dans l'organisme (boite noire), permettent d'établir des relations entre les entrées (l'effort et le contexte) et les sorties (effets immédiats et cumulés différés). Plus vos observations seront nombreuses, plus vous pourrez vous autoriser à identifier des causalités.

L'image vous expose quelques "histoires" que nous avons identifiées. Demander au sportif de continuer de saisir pendant la trêve peut être ainsi très enrichissant.

Ah, l'autre scénario ? Ne pas travailler assez !