07/03/2026
🧠 Comprendre les différentes douleurs du dos
Le mal de dos est l’un des motifs de consultation les plus fréquents. Pourtant, la localisation précise de la douleur peut déjà donner des indications importantes sur son origine possible.
🔹 Douleur cervicale haute
Raideur à la base du crâne avec tensions dans la nuque. Elle est souvent liée à une posture prolongée devant un écran ou à un oreiller mal adapté. Elle peut parfois irradier vers les tempes.
🔹 Douleur cervicale basse
Gêne entre la nuque et le haut des épaules. Elle apparaît souvent après le port de charges lourdes ou une mauvaise position de sommeil. Les muscles trapèzes sont souvent sollicités.
🔹 Douleur dorsale haute
Tension ou brûlure entre les omoplates, fréquente chez les personnes qui restent longtemps penchées vers l’avant, notamment lors du travail sur ordinateur.
🔹 Douleur dorsale médiane
Point douloureux au milieu du dos, parfois associé au stress ou à une respiration peu profonde qui maintient les muscles du dos contractés.
🔹 Douleur lombaire
Sensation de blocage dans le bas du dos, souvent aggravée par la position assise prolongée ou au moment de se relever. Une mobilité limitée des hanches peut accentuer la pression sur cette zone.
🔹 Douleur sacro-iliaque
Douleur profonde d’un côté du bassin, juste au-dessus de la fesse. Elle peut apparaître après une grossesse ou lors de déséquilibres du bassin.
🔹 Douleur du nerf sciatique
Douleur vive ou sensation électrique qui part de la fesse et descend dans la jambe. Elle est liée à une irritation ou compression du nerf sciatique.
🔹 Douleur du coccyx
Inconfort marqué en position assise, surtout sur une surface dure. Elle peut survenir après une chute ou un accouchement.
🌿 Bouger régulièrement, renforcer les muscles profonds et adopter une posture adaptée peuvent aider à prévenir ces douleurs.
⚠️ Si la douleur persiste plusieurs semaines ou s’aggrave, il est important de consulter un professionnel de santé.