Psicóloga Sofia Ortiz Guzmán

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🌺 Hola, soy Sofía Ortiz Guzmán, psicóloga emocional con
enfoque humano e integrativo.
✨ Acompaño a madres, adolescentes y mujeres mayores en
procesos emocionales con propósito.
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25/04/2026

Enfermedades causadas por el enojo, la ira, la rabia 🤯😤😡

20/04/2026

“Cuando cuidamos, algo dentro reparamos” 💛🥰🫂

17/04/2026

El TDAH en adultos no es ser “inquieto”. Es desregulación emocional, problemas de pareja, sentimiento constante de insuficiencia, olvidos y mucho más.

14/04/2026

Mi fuerza es mi guia 💪
Soy mi propio camino 💛

Ser adulto autista implica navegar un mundo neurotípico con una forma distinta de procesar información, comunicación y e...
08/04/2026

Ser adulto autista implica navegar un mundo neurotípico con una forma distinta de procesar información, comunicación y estímulos sensoriales.

Se caracteriza por desafíos en la interacción social, necesidad de rutinas, intereses profundos y, a menudo, un diagnóstico tardío que trae alivio.

Muchos adultos utilizan el "masking" (enmascaramiento) para encajar, lo que puede causar alto estrés 💙

03/04/2026

“El amor y la bondad se trabajan” 💫🌈🌺

El sanar no es un proceso de la noche a la mañana. Toma tiempo. A veces sentirás que finalmente has superado algo y está...
31/03/2026

El sanar no es un proceso de la noche a la mañana. Toma tiempo. A veces sentirás que finalmente has superado algo y estás feliz de nuevo, y de repente esa herida se abrirá de nuevo.
No te rindas, no te desanimes. Toma cada día paso a paso.

Sería maravilloso que fuéramos capaces de hablar de lo que duele...
Porque ese dolor que nos callamos, se estanca dentro en algún rinconcito del alma y ahí se pudre, enferma...

Hablando de lo que duele nos liberamos, nos sanamos, logramos que nuestros problemas se normalicen y le quitamos importancia a todo, seríamos hasta capaces de reírnos de nosotros mismos... 💜

El grounding o earthing es una técnica terapéutica que consiste en caminar descalzo o conectar físicamente el cuerpo con...
30/03/2026

El grounding o earthing es una técnica terapéutica que consiste en caminar descalzo o conectar físicamente el cuerpo con la tierra (pasto, arena, tierra) para absorber sus electrones, lo que ayuda a reducir la inflamación, mejorar el sueño, disminuir el estrés y equilibrar el sistema nervioso. Esta práctica busca reconectar con la naturaleza para obtener un efecto antioxidante y un bienestar general, también utilizado en psicología para manejar la ansiedad🚶🏻‍♀️‍➡️🌬️🍃☀️🌺

La Ley de Murphy no es solo un dicho popular; refleja esa percepción psicológica de que, cuanto más tememos que algo ocu...
28/03/2026

La Ley de Murphy no es solo un dicho popular; refleja esa percepción psicológica de que, cuanto más tememos que algo ocurra, más atentos estamos a las señales que confirman ese temor.

En nuestra mente, el miedo actúa como un lente que amplifica lo negativo y nos hace sentir que el destino conspira en nuestra contra.

A veces nos desgastamos intentando controlar cada detalle, pero el miedo a fallar se convierte en un imán que atrae aquello que queremos evitar. En realidad, lo inevitable no se combate con resistencia, sino con aceptación.

La clave está en aprender a soltar la tensión y confiar en que, incluso cuando algo falla, siempre existe la posibilidad de adaptarnos, crecer y encontrar soluciones.

26/03/2026

Ir lento es revolucionario 🌈

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