Psico.vivirmejor

24/05/2023

14/09/2022

El miedo y la felicidad coexisten cuando estás creando la vida que quieres vivir! 🤍🦋 🤍

23/04/2021

El estado fatiga pandémica o agotamiento 💤 puede darse en el aspecto biológico, psicológico y relacional. Así que este se termina por generalizar a las diferentes esferas de la vida.

⌛ En este momento podemos pensar que "esto nunca se va a acabar" y creeme, te entiendo.

Pero recuerda que todo pasa, y esto también va a pasar. 🍃

Es normal que la fatiga por pandemia esté en aumento, pues las regulaciones nuevamente empiezan a ser más estrictas y nuevamente sentimos que "estamos dejando de vivir nuestra vida".

La fatiga o agotamiento implica un gasto mayor de esfuerzo físico y mental 🧠 para realizar las actividades cotidianas o que antes solías disfrutar. Por lo que también afecta la motivación. 💯

Algunos de los pensamientos relacionado son:

🌼 "Quiero olvidarme del caos"

🌼 "Estoy cansadx de la epidemia"

🌼 "COVID YA"
🌼 "Estoy aburridx del covid"

🌼 "Estoy cansadx de la nueva normalidad"

🌼 "Ya siento que me quiero subir a las paredes"

🌼 "Me siento tensionadx por el aislamiento y la incertidumbre"

¿Lo has pensado? 🤔

💛 La invitación es a enfocarnos en lo que sí tenemos y en lo que podemos hacer desde el autocuidado y cuidado del otro responsablemente.

💛 Identificar estos pensamientos y validar las emociones.

🛏 Descansar si es necesario

💻Continuar en contacto social desde la virtualidad

🧘‍♀️Gestionar el estrés

📅 Establece rutinas

🕺Conecta con el movimiento

🎶Encuentra una actividad que te genere bienestar

Según la OMS "la fatiga pandémica es una reacción natural"

Sin embargo, cada caso es particular.

👌Asistir a terapia es necesario si tu funcionamiento diario se está viendo afectado.
👩‍⚕️ .vivirmejor

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22/02/2021

Estamos aprendiendo en el camino
Y lo hacemos de la mejor forma que ponemos 💛

16/02/2021

💛 Aprender desde el juego y el arte.
🌼 Aprender a ser

07/02/2021

Y es que no es un deber sentirte bien en todos los momentos 💕 Valida tus emociones, pues entre más huyes de algo, más fuerza termina por tomar 💕 Un recuerdo para ti.

👩‍⚕️ .vivirmejor

04/02/2021

03/02/2021

Autocuidado 💛
Psico.vivirmejor

01/02/2021

El inicio es el amor propio,
Y el resto es solo el reflejo del mismo.

👩‍⚕️ .vivirmejor con Male