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Psicologocamiloalvarez

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Colombia
Barrio El Poblado
Psicologocamiloalvarez

🧠 Psicólogo UdeA
Especialista en psicología clínica y salud mental
🌎 Atención online y presencial

08/05/2025

El pensamiento es una fuente inagotable de historias. A veces no acierta (la mayoría) y a veces sí (unas pocas veces). Entonces¿Vale la pena creerse cada palabra?
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01/04/2025

Pensar no siempre va a resolver tus problemas. En la mayoría de ocasiones va a ser mas importante HACER y no pensar, calcular o anticipar.
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28/03/2025

¿Qué tan egoísta te sientes por pensar y decidir por ti?
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23/01/2025

Los obstáculos y las trabas que te coloca la ansiedad en tu vida cotidiana te terminan desconectando, dificultando e impidiendo disfrutar muchas de las cosas que haces.
Por eso, aunque a veces una situación se siente como "no me gusta", en realidad podría ser un "no sé cómo hacerlo".
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04/12/2024

El perfeccionismo o la autoexigencia como estrategia resulta muy costosa en el largo plazo. A menudo implica la renuncia a actividades, personas, espacios y contextos que pueden ser importantes para nosotros.
Si quieres hacer las cosas perfectas, entonces debes estar dispuesto a renunciar a todo lo que no sea ese objetivo, y eso ¿Realmente vale la pena?
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28/08/2024

Ser el mejor, el #1 es un trabajo de tiempo completo, y realmente va a ocupar toda tu vida si eso es lo que quieres.
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24/07/2024

¿Cuánto necesitas pensar antes de tomar una decisión por trivial que esta sea? ¿Cuánto necesitas anticipar, prever, calcular y prepararte antes de solucionar un problema o tomar algún tipo de acción?
Probablemente el pensar demasiado te está dificultando el solucionar tus problemas mas de lo que te está ayudando. Y puede que no te des cuenta de esto.
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10/07/2024

Contrario a lo que piensas, una de las conductas que no te permite dejar el miedo, la inseguridad y la ansiedad atrás es la anticipación. El prever y prepararte para las cincuenta cosas que pueden suceder si pasa A, si pasa, B, si pasa C...
Y te preparas para todo, pero en tu cabeza, no en la realidad. Ese es el problema: pocas veces la realidad coincide con lo que sucede en tu pensamiento. Pero como no vives las situaciones fuera de tu cabeza, entonces te quedas sin saberlo, sin experimentarlo.
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02/07/2024

Si hay algo seguro, es que vivir tratando de no incomodar o molestar a otros te va a llevar a tener una vida lo más insatisfactoria posible. Vivir una vida que valga la pena conlleva, inevitablemente, incomodar, y en muchos casos, molestar a otros.
¿Y por qué es importante asumir ese precio? Porque tus intereses, gustos y valores valen mucho más que la comodidad de los demás.
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12/06/2024

Cada persona es la única llamada a expresar y decir lo que piensa o siente. Cuando tú te responsabilizas de esta tarea por el otro, tienes que estar pendiente y tomar en cuenta demasiadas variables (todo su lenguaje verbal y no verbal) para intentar suponer qué hay en la mente del otro. Y aún así, probablemente te equivoques porque el único que puede saber lo que está pensando es la propia persona.
No es tu tarea adivinar lo que quieren los otros. Deja que ellos te lo digan antes de que busques ayudarlos o hacer cosas por ellos.
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06/05/2024

No poder descansar no es normal, no ser capaz de parar de tus responsabilidades por un rato no les pasa a todos.
Los problemas de ansiedad son los que comunmente se interponen entre tú y el descanso que NECESITAS. Son los que no te dejan detenerte y te juzgan y critican sin piedad cuando intentas hacerlo.
Y no parar te va a traer otros problemas eventualmente.
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22/04/2024

El verdadero problema que está detrás de los problemas de ansiedad son las conductas y estrategias evitativas que has ido aprendiendo, desarrollando y enriqueciendo a lo largo de tu vida.
Algunas te llevan a hacer mucho, otras a hacer muy poco, pero con seguridad todas te van agotando, distanciando y en muchas ocasiones deprimiendo.
Sí o sí en tu trabajo terapéutico hay que identificar estas conductas y aprender unas nuevas para que todo empiece a cambiar.
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