CulturalMente Psicología Integrativa

07/02/2023

La soledad es la mejor oportunidad para conocerse asimismo. 🍀🍃🍃

¡Feliz día!

07/02/2023

07/02/2023

Cultural-Mente Psicología

¿Qué es la meditación?

Meditar es una práctica que permite retornar hacia nosotros mismos; de esta manera es necesario entrar en un estado autoobservación desde el NO JUZGAMIENTO 🍀. Esto permite observar el pensamiento, pero sin anclarlo a un juicio, observar el sentimiento sin invalidarlo, en general, permite observar cualquier contenido de pensamiento, sensaciones, emociones, cambios físicos o comportamentales de manera pasiva😌🍃. Es una técnica de descondicionamiento respecto a lo que nos hemos aferrado o negado aceptar.
🧐 Observar aquellos patrones de pensamientos, emociones y comportamientos disfuncionales, nos permite repensarnos desde la NO crítica, para así empezar a modificarlos poco a poco, desde la aceptación y el compromiso, entendiendo que cada uno va en su propio proceso.
En la meditación nos sentamos con una actitud mental abierta, permaneciendo presentes, libre de toda preocupación e inquietud, fuera de toda competitividad, donde no hay deseo de poseer ni de aferrarse a nada ni nadie, libre de cualquier lucha intensa o angustiosa, desprovista o de retener, es un espacio donde poco a poco empezamos a liberarnos de todos aquellos conceptos y emociones que nos agobian. 🧘
La meditación permite que podamos aprender a domesticar nuestros pensamientos y emociones, actuar hábilmente para volverla mas dócil y ser nosotros mismos los que demos domino, y así aprovechar todo su potencial y capacidad con fines más armoniosos.

Beneficios de la meditación:🧠💚

• Disminuye la ansiedad y el estrés.
• Reduce la frecuencia e intensidad de los pensamientos negativos y reduce el enojo
• Contribuye al desarrollo de valores positivos y aumenta la autoestima y a la autorrealización
• Ayuda a combatir el insomnio, la depresión y el uso de dr**as
• Reduce el dolor crónico
• Aumenta la memoria y la absorción de la información
• Ayuda al decremento significativos en la activación psicofisiológica en la hipertensión arterial y la tensión muscular y el ritmo respiratorio.

03/01/2023

Que cada día de este nuevo año sea para tod@s una oportunidad para realizar los cambios que tanto han anhelado. Cómo también, es importante comprender que las crisis son oportunidades para dejar ir viejas versiones de nosotr@s, y así permitir que el cambio se ajuste a las nuevas realidades y formas de pensarnos.

Cultural-Mente Psicología les desea un excelente inicio de año.
🍃🍂☀️🍀

12/03/2022

En ocasiones, el matrimonio puede llegar a ser una etapa en la que muchas personas experimentan confusiones e inseguridades respecto a si realmente la persona con la que estoy, es la persona más indicada para poder establecer un hogar. 🤷‍♂️ 🤷‍♀️

desea compartir una serie de imágenes que busca dar a conocer aspectos relacionados con la unión marital y que sirva para comprender mejor esta etapa tan relevante en la vida de las personas.👫👭👬

¡La psicología es de tod@s! 🍀

09/02/2022

En Cultural-Mente Psicología buscamos promocionar el autocuidado a través de la sanación emocional.
Es por esto, que deseamos compartir algunos métodos que pueden ayudar a canalizar aquellas emociones que por momentos nos dificulta nuestro día a día.
¡Psicología para el alcance de tod@s!









2 m

09/02/2022

En CulturalMente Psicología buscamos promocionar el autocuidado a través de la sanación emocional.
Es por esto, que deseamos compartir algunos métodos que pueden ayudar a canalizar aquellas emociones que por momentos nos dificulta nuestro día a día.
¡Psicología para el alcance de tod@s!









2 m

24/01/2022

En Cultural-Mente Psicología somos sensibles a las necesidades de nuestros usuarios. 😌🍀

Nuestro compromiso es el bienestar emocional y social de todas las personas. 🧐

Por tal razón, brindamos alternativas psicoterapéuticas que garantizan la transformación personal. 🌱☀️

Pregunta por nuestros planes terapéuticos presenciales y virtuales. 🤓 📖

¡La psicología es para todos y todas! 🙌🧠💚

17/01/2022

El autocuidado es todo aquello que busca, proteger, fortalecer y mejorar aspectos de nuestro Yo. 💆‍♀️💆🏾‍♂️😌

En ocasiones por diferentes razones nos descuidamos y abandonamos actividades que antes eran gratificantes; como también, dejamos de lado vivir el presente debido a los sentimientos de presión por diferentes situaciones de la vida cotidiana, lo cual dificulta disfrutar de la compañía y de las expresiones afectivas, entre otros aspectos. 😤😥

Con el pasar de los días, poco a poco vamos reduciendo nuestros espacios personales y olvidando nuestros proyectos de vida, lo cual, puede relacionarse con el desentendimiento físico, emocional, cognitivo y social.🙄😶🤷🏽‍♂️🤷

Por estas razones, deseamos compartir algunas recomendaciones para regular nuestro cuerpo, mente y emociones consigo mismo y con los demás.🗣🍃🧠🧘‍♂️💚

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Nos encontramos en la Carrera Sexta #32-05 local 2/ Ibagué- Tolima.

Cultural-Mente Psicología 🍀🍃

12/01/2022

18/12/2021

Evento de cierre de año: taller construyendo paz.🕊️💚🍀

Porque la psicología debe ser democrática e incluyente. 💪🧠💜👥

les desea unas felices fiestas.✨🍀🕊️💚