Psynfonia Centro de desarrollo Integral

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Bogotá
Psynfonia Centro de desarrollo Integral

💆‍♀️ Atención psicológica
😥 Ansiedad, depresión, emociones.
✅ Sesiones on line y presencial

22/07/2025

💔 A VECES NO SANAMOS, NOS DISTRAEMOS
La diferencia entre sanar y distraerse es sutil pero crucial.
Distraerse se siente como alivio inmediato: un viaje nuevo, una rutina diferente, llenar el vacío con actividad constante.
Sanar se siente incómodo al principio: requiere quedarte quieta con lo que duele, sin escapar hacia la próxima distracción.
La pregunta real no es si estas cosas son malas (viajar, trabajar, hacer ejercicio son geniales), sino si las usas para crecer o para huir.
¿Ese cambio te acerca a quien realmente eres, o solo te aleja temporalmente del dolor?
La sanación real sucede cuando paras de correr. Cuando te sientas con la incomodidad y la procesas, no cuando la cubres con otra capa de actividad.
Tu alma sabe la diferencia.
¿Qué resonó más contigo? Cuéntame en comentarios 👇
Si esto le puede servir a alguien que conoces, compártelo 🤍

15/07/2025

✨Check en todo... pero vacío por dentro.
Haces todo “bien”, pero ¿aún sientes que algo no encaja?
Este carrusel es para ti.

👇Comenta “YO” si te identificas y te envíola guía “7 pasos para despertar tu conexión emocional

20/06/2025

Lo simple es profundo
🌊 Lo simple es lo más difícil de mantener, pero lo más transformador
Respirar antes de revisar el teléfono, lavarte la cara con agua fría, cepillarte los dientes por dos minutos completos, vestirte como si fueras a encontrarte contigo mismo, revisar tus emociones!!
En un mundo lleno de complejidad, lo revolucionario es volver a lo simple.
Porque cuando atiendes lo básico, te atiendes a ti.
Porque cuando cuidas lo simple, cuidas lo esencial.
La profundidad no siempre está en lo complejo, a veces está en hacer lo básico con presencia y amor 💙
¿Qué cuidado simple vas a honrar hoy? ¿Cuál es tu acto de cuidado básico favorito?

17/06/2025

✨ El caso de Ana María nos enseña algo importante sobre el “éxito aparente” vs. la plenitud real.*

Muchas personas llegan a consulta con una pregunta que duele:
“Tengo todo lo que siempre quise… ¿por qué me siento vacía?” 😔

La respuesta no está en conseguir más cosas, sino en reconectar con quién realmente eres 💫
Eso fue justamente lo que hicimos juntas, paso a paso, con el método R.E.S.P.I.R.A.

🔍 LO QUE DESCUBRIMOS EN EL PROCESO DE MARÍA:

Había construido su vida desde las expectativas externas 🎭 (Reconocer)

Sus decisiones profesionales no reflejaban sus valores auténticos 🧭 (Explorar)

Mantenía patrones de autoexigencia que la desconectaban de sus emociones 🧱 (Sintonizar)

Sus relaciones carecían de profundidad genuina 💔 (Profundizar)

🌱 EL TRABAJO NO FUE “CAMBIAR TODO” SINO:

Identificar qué aspectos de su vida SÍ la llenaban 🌟 (Integrar)

Reconocer cuáles había adoptado por presión social 🧠

Desarrollar herramientas para tomar decisiones más auténticas 🛠️ (Rediseñar)

Aprender a honrar sus necesidades emocionales con compasión 💖 (Actuar con sentido)

En PSYNFONÍA, creemos que cada persona tiene un camino único hacia el bienestar. No aplicamos fórmulas genéricas, porque tu historia, tus heridas y tus fortalezas son únicamente tuyas. ✨

Nuestro enfoque va más allá de los síntomas. Nos permite trabajar desde la raíz:
tu relación contigo mism@🪷

*Nombre cambiado por confidencialidad. Ana María autorizó compartir su proceso para inspirar a otras personas que puedan sentirse identificadas.

📣 ¿Has sentido alguna vez que estás viviendo la vida de alguien más?

05/06/2025

😡💔 ¿Y si no era ira, sino tristeza sin nombre?

Muchas veces las emociones no llegan solas ni claras.
Se camuflan. Se enredan. Se nos salen.
Pero hay una forma de empezar a manejarlas. Aquí van algunos tips para navegarte sin naufragar 🧭👇

✨ TIPS PARA EL MANEJO EMOCIONAL:

🧘‍♀️ Haz pausas conscientes: la emoción intensa necesita un cuerpo que se detenga.

✍️ Escribe lo que sientes (sin juzgarte): lo que se nombra, se ordena.

🎨 Exprésalo creativamente: dibuja, baila, canta o haz algo con eso que llevas dentro.

🧩 Ubica la emoción original: ¿qué hay debajo de tu ira? ¿dolor, miedo, injusticia?

🤝 Pide ayuda: no todo se sana en silencio. Acompañarte también es un acto de amor propio.

💬 Si quieres a prender a identificar tus emociones, escribe la palabra MAPA y te envío una guía practica completamente GRATIS!!

🌱 Tu salud mental sí importa. Y puedes empezar hoy.

04/06/2025

✨ ¿Y si tu vida sí tiene un para qué?
A veces sentimos que estamos sobreviviendo en vez de vivir… pero, ¿y si el propósito no está tan lejos como creemos?

Este LIVE es para ti si:
🔸 Te sientes perdido o estancado
🔸 Buscas un sentido más profundo a lo que haces
🔸 Quieres reconectar contigo y con tu historia

🧠 Herramientas prácticas + reflexión real.

📍Conéctate este jueves 5 de junio 6:00 pm
💬 Invita a alguien que también necesite escuchar esto
🔔 Activa el recordatorio y acompáñanos en vivo

04/06/2025

🔴 Los números no mienten:
1 de cada 4 niños sufre maltrato.

🧒🏽👧🏼 Hoy no solo conmemoramos, alzamos la voz por quienes no pueden hacerlo.
🚨 Cada forma de agresión deja huellas invisibles que pueden durar toda la vida.

📣 Exigimos cambios reales:
Políticas públicas, educación emocional, entornos protectores y adultos responsables.

🕊️ 4 de junio | Día Internacional de los Niños Víctimas Inocentes de Agresión
Porque ningún niño debería sobrevivir a la infancia… debería vivirla.

18/05/2025

¿Sabías que no tienes uno, sino 3 cerebros? 🧠🦎❤️
Cada uno influye en cómo piensas, sientes y actúas… pero ¿sabes cuál está tomando el control?

Reptiliano 🦎: actúa por impulso y supervivencia
Límbico ❤️: responde con emociones
Neocortex 🧠: analiza y reflexiona

¿Cómo reconocerlos?
⚡ Reaccionas sin pensar → Reptiliano
😢 Todo te afecta o te emociona → Límbico
🤔 Evalúas, dudas o planeas → Neocortex

Haz una pausa y pregúntate:
¿Quién está hablando en mí ahora?

Entrenar tu mente empieza por escucharte con conciencia
✨ Guarda este post y empieza a notar quién lleva el volante.

¿Te gustaría aprender a equilibrarlos? Escríbenos y te guiamos.

# bienestar

15/05/2025

Hoy celebramos a quienes enseñan con el alma… y a veces con los nervios al borde del colapso 😅

Feliz día, profe 🧠❤️ Gracias por formar, por sostener, por insistir.

Y si después de todo eso necesitas un espacio para ti… en Psynfonía te entendemos mejor que nadie. Agéndate tu consulta: mereces cuidar tu salud mental tanto como cuidas la mente de tus estudiantes 💆‍♀️📚

15/05/2025

💛 Día Internacional de la Familia 💛
Hoy celebramos los lazos que nos sostienen, inspiran y acompañan. Porque la familia no siempre es de sangre, pero sí de amor, apoyo y presencia.
👨‍👩‍👧‍👦 Celebra a quienes caminan contigo cada día.
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