28/05/2024
POR QUÉ LEVANTAR PESAS ES MEJOR PARA ADELGAZAR
QUE SOLO HACER CARDIO?
1. Aumento del metabolismo basal:
Mientras que el cardio quema calorías durante la actividad, el levantamiento de pesas construye masa muscular, lo que aumenta tu metabolismo basal.
Esto significa que quemarás más calorías en reposo, incluso después de terminar tu entrenamiento.
2. Quema de calorías después del ejercicio:
Después de una sesión de levantamiento de pesas, tu cuerpo sigue quemando calorías durante horas mientras se recupera y repara los músculos.
Este efecto de quema de calorías después del ejercicio, conocido como el efecto post-combustión, no es tan pronunciado con el cardio.
3. Reforma corporal:
El levantamiento de pesas no solo quema grasa, sino que también ayuda a tonificar y definir los músculos. Esto puede conducir a una apariencia más esbelta y definida incluso si el
numero
en la balanza no disminuye drásticamente.
En conclusión:
Si deseas adelgazar de manera efectiva y obtener resultados duraderos, considera incorporar el levantamiento de pesas a tu rutina de ejercicio.
Los beneficios van más allá de solo quemar calorías durante la sesión de entrenamiento! Sígueme en
