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Pao Buitrago

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Colombia
Bogotá
Pao Buitrago

Experiencias vivenciales, Prácticas para el manejo del estrés y mejorar tu Calidad de vida

07/07/2025

Muchos lo viven. Yo también lo viví.
Esa presión, el cansancio que no se va, las ganas de sostenerlo todo..😣💼💭
Y lo peor: pensar que eso es normal. ‼️Spoiler: no lo es.

Quiero decirte algo.. No necesitas cambiarlo TODO de golpe.
Solo empezar por ti.✨

Con herramientas simples, humanas y reales.
Respirar. Hacer pausas. Volver a ti (sin culpa)..🧘‍♀️📓💛

📲 Por eso creé Cambio por mí, mi curso online para enseñarte a gestionar el estrés desde tu vida real.
A tu ritmo. Sin fórmulas mágicas. Con presencia, calma y claridad.
🌿

Tu vida no tiene que sentirse como una lucha constante.
Y el cambio sí es posible.

Comenta CALMA y te mando toda la info.
Puedes empezar hoy mismo. Estoy acá para acompañarte. 🤍

05/07/2025

Viajar se ha convertido en una constante en mi vida.✈️
Y no solo lo agradezco… lo disfruto profundamente.🩷

Cada viaje es una nueva oportunidad para descubrir culturas🌎, conectar con personas 🤝, aprender del mundo y de mí misma..

Hoy viajo por trabajo y por placer, mezclando ambos mundos de una forma que me hace sentir plena y en expansión.

Pero no siempre fue así.
Hubo un tiempo en el que viajaba con prisa⏰ , con mil pendientes en la cabeza, sin espacio para respirar ni sentir.
Saltaba de un lugar a otro sin realmente estar.

Ahora viajar se siente diferente.
Cada viaje es un ritual de mayor conexión conmigo misma. Cada llegada, un regalo para aprender. 🚀

Una vida que antes parecía lejana… pero hoy es real.
Y eso me hace feliz. 🙌🏼✨

27/06/2025

Las empresas compran resultados, no conceptos.
Y mejorar el rendimiento de tus equipos sí es posible cuando apuestas por soluciones reales.

✅ Prácticas estructuradas
🎓 Con base profesional
💡 Enfocadas en reducir el estrés laboral
❌ Sin caer en el típico “wellness superficial”

¿Qué puedes lograr?

🤝 Mejor comunicación entre los equipos
🚀 Mayor eficiencia y cumplimiento de objetivos
🧠 Personas más conectadas, motivadas y productivas

Si eres líder, manager, director o gestor de equipo, escribe RESULTADOS en los comentarios y te muestro cómo mis charlas y programas pueden ayudarte a generar un cambio real, humano e integral en tu entorno laboral. 💼

24/06/2025

Decidir cambiar de rumbo no es fácil 💭
Lo que sí puede hacerlo más liviano…
es rodearte de personas que caminan en tu misma dirección 🛤️💛

Personas que te inspiran ✨, que te retan con amor 💪🏼💖, que te nutren desde su experiencia 🌱

Y con quienes tú también puedes compartir lo que sabes, lo que aprendes y lo que eres.

Desde que tomé este nuevo camino, me he permitido aprender de distintas perspectivas 🧠🌍

He crecido profesionalmente, sí, y MUCHO 🚀
Pero también como persona, MÁS.
Y sobre todo, me he sentido acompañada 🤝

No estás sol@.
Busca esas comunidades que vibren contigo 💓
Que te impulsen a vivir una vida más plena, consciente y equilibrada 🌿

Ábrete. Rodéate.
Y verás que todo se vuelve más claro (y posible) 🌈

¡Hoy me siento profundamente agradecida por toda la gente linda alrededor que me apoya e inspira! 🫶🏼🌟

13/06/2025

Volver a sonreír 😊

Volver a sentirme feliz caminando descalza y respirando aire puro 🌿👣

Volver a conectar con la naturaleza… conmigo misma 🌳✨

Definitivamente el tiempo ayuda, pero lo que realmente hizo la diferencia fue la decisión de tomar un nuevo camino. Uno que, aunque me daba mucho miedo 😔, sabía que debía hacer por mí, por mi salud, por mi bienestar 💖

Priorizar el balance en tu vida significa darle espacio y tiempo a todas las esferas de tu vida.

Sí, es importante sentirse exitos@ en lo laboral 💼… Sin embargo, también lo es sentirte bien contigo, con la persona que ves todas las mañana en el espejo..🪞

Estar realmente presente con tu familia.

Cuidar tu cuerpo, tu energía, tu mente.

✅ Hoy sigo en ese proceso, pero cada vez más segura de que ¡tomé la decisión correcta!

Si tú también estás en ese camino o sientes que es momento de empezar, me encantaría acompañarte 🤍✨

08/06/2025

Hace una semana estaba en Telchac, una playa preciosa en Yucatán que me regaló justo lo que necesitaba: descanso, presencia y mar… mucho mar 🌊🐚🩵

El mar 🌊 me recarga, me devuelve a mí. Me ayuda a volver al cuerpo, a mi centro, a ese lugar donde todo está bien 😍.

Pero no les voy a mentir… hubo momentos en los que sentí con culpa. Culpa por no estar creando, grabando, vendiendo. Culpa por no ser “productiva”. Y es que llevo tres meses desde que salí del mundo corporativo, y a veces, sin esa estructura externa que te dice qué hacer, uno termina poniéndose la vara más alta que nunca 🙄.

Nos exigimos tanto, que incluso el descanso 😌 se siente como un lujo que no nos merecemos…🫤

Hasta que me dije: “Estoy aquí, esto es un regalo 🎁. No puedo seguir robándome este momento con pensamientos que no me sirven.”

Y fue ahí cuando solté. Me permití estar. Y fue hermoso❤️
Porque sí: descansar también es crear. Es abrir espacio para nuevas ideas, nuevas versiones de ti..🦋

Y si tú también te sientes así a veces… déjame decirte no estás sol@. Sé amable contigo. No todo lo que pensamos es verdad..💛

Este descanso fue un regalo de la vida, y verlo así me recuerda cuánto he avanzado. 💫

Cambiar la forma de pensar no pasa de un día para otro… pero saber que elegí este camino, que me escuché 😍, me llena de orgullo. Estoy aprendiendo a vivir diferente. A vivir mejor🤞🏼

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