11/09/2020
"Tú mereces tanto amor como cualquier otro ser del universo." - Buda.
En el budismo se cree que el lenguaje y las palabras tienen un poder inmenso sobre el comportamiento y la manera de pensar. Así que, la mejor forma de cultivar la autoestima es dejar de decirnos cosas negativas a nosotros mismos.
Para lograr entender en qué momentos estas usando palabras negativas hacia ti mismo y dejar de hacerlo, te recomiendo esta meditación:
🌼 Dedica unos minutos para ti, sin distracciones.
🌼 Cierra los ojos y respira profundo tres veces, después continúa respirando normal.
🌼 Visualízate en una pantalla grande, mira cómo hablad y cómo te comportas.
🌼 Detén esa visualización cuando estés sonriendo y admírarte, siente en lo más profundo del corazón, la calidez y luz de esa persona.
🌼 Ahora di mentalmente: "merezco amor, como todos los seres que me rodean, tengo salud y no me falta nada. Estoy bien y en calma."
🌼 Regálate una hermosa sonrisa durante dos minutos. (Poco a poco el cerebro irá produciendo endorfinas, que son aquellas con las que podemos sentir placer y disfrutar la vida).
🌼 Pasado este tiempo, respira profundo.
🌼 Cuando te sientas preparado, comienza a abrir tus ojos lentamente.
Esta es una de tantas meditaciones que puedes hacer en cualquier momento de tu día. Lo importante es que la hagas entendiendo tu verdadera naturaleza, no simplemente por repetir una afirmación sin ponerle algún sentido.
Te invito a que practiques esta pequeña y poderosa meditación y me cuentes cómo te sientes 🤗.
como siempre, gracias por ese gran trabajo 📷.
