Tanya Florez

05/07/2025

¿Por qué a veces volvemos a viejos patrones aunque sabemos que no nos hacen bien?

Cuando una persona comienza a incorporar nuevos hábitos, formas de pensar o de reaccionar emocionalmente, su sistema nervioso inicia un proceso de reorganización. Estos nuevos patrones, aunque saludables, aún no están consolidados. Mientras tanto, el cerebro, especialmente desde su parte más primitiva (el sistema límbico), sigue considerando que los patrones antiguos son “seguros” simplemente porque son conocidos y predecibles.

Esto explica por qué, incluso cuando una persona avanza, puede experimentar retrocesos o momentos de duda. El sistema nervioso no está fallando, está testeando: va y viene entre lo nuevo y lo antiguo como parte del proceso de integración y aprendizaje.

Desde la neuroplasticidad, sabemos que crear nuevas conexiones neuronales toma tiempo, repetición y seguridad emocional. No basta con querer cambiar; el sistema necesita sentirse seguro en lo nuevo. Por eso, volver momentáneamente a lo viejo no es un fracaso, es parte del camino.

✨ Recordarlo permite cultivar la autocompasión y comprender que sanar no es lineal.
Lo importante no es que no vuelvas a caer, sino que ahora te das cuenta más rápido, eliges diferente y cada vez permaneces más tiempo en lo nuevo.

💬 “Cada paso cuenta, incluso los que parecen repetidos. Tu sistema nervioso está aprendiendo a confiar en lo nuevo.”

28/06/2025

🌿 Aprender y sanar no es un camino recto 🌿

Nos han enseñado a creer que todo proceso debe ser lineal: paso 1, paso 2, paso 3… y listo. Pero la verdad es que el aprendizaje y la sanación real se parecen más a una espiral: a veces avanzamos, otras retrocedemos, volvemos a caer, y luego despertamos un poco más fuertes.

💫 Sanar no es mejorar cada día. A veces es simplemente resistir. A veces es llorar. A veces es soltar.

Y en medio de ese ir y venir, la clave no está en forzar ni controlar, sino en confiar. Confiar en que, aunque no lo veamos, algo se está moviendo dentro. Que el cuerpo recuerda. Que el alma acomoda. Que lo que parece retroceso muchas veces es solo parte del reorden.

🌱 Cuando soltamos la necesidad de intervenir todo el tiempo, aparece la magia del proceso. No porque dejemos de actuar, sino porque actuamos desde la confianza y no desde el miedo.

Hoy te invito a permitirte fluir. A no juzgarte por no estar “donde deberías”. A respirar con calma cuando las cosas se vean borrosas. Porque aunque el camino no sea recto, sigue siendo camino.

✨Confía. Suelta. Y sigue.

21/06/2025

🧠✨ ¿Por qué ser valiente también da ganas de huir?

Muchas veces creemos que la valentía es ausencia de miedo…
Pero la verdad es que ser valiente es actuar A PESAR del miedo.
Y por eso, cuando somos valientes, el cuerpo muchas veces siente que quiere salir corriendo.

La neurociencia lo explica así:

🔸 La amígdala, el radar del miedo en tu cerebro, se activa ante cualquier situación que perciba como amenaza (aunque sea emocional, como hablar en público o poner un límite).

🔸 El cuerpo entra en modo alerta: se acelera el corazón, se tensan los músculos, y aparecen las ganas de huir. Es una reacción biológica: tu sistema nervioso cree que estás en peligro.

🔸 Mientras tanto, tu corteza prefrontal (tu parte racional) sabe que esa acción es importante, justa o necesaria. Pero esa decisión no detiene automáticamente el miedo.

🔸 Además, tu cerebro recuerda experiencias pasadas: si antes evitaste algo parecido, ahora reaccionas igual, incluso si ya estás lista para afrontarlo.

💡 La valentía no borra el miedo, lo contiene.

Sentir ganas de huir cuando eres valiente no significa que estés haciendo algo mal.
Significa que estás desafiando a tu sistema nervioso…
Y eso es poder.

👉 ¿Te ha pasado que justo cuando ibas a hacer algo valiente, querías salir corriendo?

05/06/2025

27/04/2025

Plan de domingo de descanso 📚🍵🤓. Lista para terminar este thriller, con psicología, suspenso y giros inesperados. Les contaré si le hace honor a los anteriores. Esta vez acompañada de un regalo muy especial que me conecta con mi niña interior 👧🏽 gracias! 💜🍵. Dejo foto que confirma mi amor por Alicia en el país de las maravillas 😄