Dormir Mejor

24/12/2024

En Dormir Mejor, queremos desearte una Feliz Navidad 🎄✨. Que esta temporada esté llena de paz, bienestar y momentos especiales para cuidar de tu salud mental y tu descanso.

Agradecemos que confíes en nosotros y compartas nuestros consejos para mejorar tu bienestar y la calidad de tu sueño. 🛌💤 ¡Felices fiestas! 🎁💚

04/10/2024

¿Sabías que la falta de sueño afecta directamente a tu cerebro? 🧠💤

Dormir mal no solo te deja cansado al día siguiente, sino que también impacta tu memoria, concentración y estado de ánimo. Incluso puede aumentar el riesgo de enfermedades neurológicas a largo plazo.

¡No subestimes el poder de una buena noche de descanso! 🛌✨

12/09/2024

10/08/2024

Tu productividad al natural 💚

Conoce los tratamientos naturales que te ayudarán a ser más productivo y a mantener tu mente enfocada. ¡La naturaleza tiene lo que necesitas para tener mas energía en tu día!

02/08/2024

¿Estás luchando por la falta de sueño? 🥴

Explora los beneficios y desventajas que te ofrecen los remedios naturales y los medicamentos para un sueño reparador.

27/04/2023

El chocolate 🍫 tiene muchos beneficios, contiene vitaminas y minerales que pueden ayudar a regular nuestro sueño.

Pero no todas son buenas noticias 🥺, ya que el chocolate contiene cafeína, algo que interrumpe nuestro sueño. 😨 Entre más cacao contenga la barra de chocolate suele contener grandes cantidades de azúcar, por lo que consumirlo antes de dormir no es una buena idea. ❌

Recuerda guardar esta información para que la tengas a la mano siempre.

🇨🇴

22/03/2023

Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día.
¿Sabes cuál es la mejor hora para dormir y tener un buen descanso?

El sueño es un factor muy importante para la salud, pero para ello se deben cumplir dos condiciones fundamentales: el tiempo que se duerme y la calidad del sueño.

Según un estudio realizado con datos del Biobank, del Reino Unido en el que participaron 88.000 la franja ideal se situaría entre las 22:00 y las 23:00 de la noche. Es el momento en el que la temperatura de nuestro cuerpo disminuye, así como los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Comparte y déjanos tus comentarios ¿Qué te parece este dato?

🇨🇴

22/03/2023

No 😴 lo suficiente puede afectar todas las áreas de su y causar problemas de . 🥴
¿Cómo poder dormir bien en las noches? 🤔

🤸‍♂️ Haz ejercicio físico con regularidad.
⌚Establece un horario para ir a dormir.
😴Toma siestas de máximo 30 min.
📱Evita utilizar tu celular antes de dormir.
🥬Trata de cenar temprano y ligero.

Sigue estos sencillos consejos y mejora tu calidad de sueño.