Centro de Terapia del Dolor Harmony

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Centro de Terapia del Dolor Harmony

Compromiso y compasión para ti y tu familia, integrando la medicina tradicional y alternativa.

06/01/2022

Sigue las siguientes recomendaciones médicas 👩‍⚕ para prevenir el síndrome del manguito rotador y la tendinitis de bíceps:
• Evita movimientos de elevación del brazo por encima de la horizontal (90 grados) ó
del nivel del hombro.
• No levantar, empujar o halar cargas superiores a los 5 Kg con el miembro afectado o
12 kg de manera bimanual.
• No cargar pesos colgando de la extremidad.
• Evita movimientos repetitivos y/o posturas forzadas del hombro afectado.

31/12/2021

Ahora tú haces parte de la familia ❤️. Así que no queríamos perder la oportunidad de desearte un muy feliz Año Nuevo 2022.

26/11/2021

👩‍⚕ Te recomendamos realizar actividades que no impliquen:

- Movimientos repetitivos de muñecas y manos.
- Posiciones forzadas de manera sostenida de ambas muñecas.
- Manipulación de equipos que generen vibración o choque en muñeca y mano.
- Levantar cargas superiores a los 3 Kg con la mano afectada o 10 kg de manera bimanual.

15/10/2021

Cambiar algunos hábitos de postura puede ser una de las mejores inversiones que podemos hacer, así que aquí te traemos unas cuantas recomendaciones para que empieces a hacerlo hoy mismo:

✅ La altura de la silla donde te sientes, debe permitirte permanecer con los pies sobre el piso.
✅No debes hacer giros bruscos de columna, hazlo con todo el cuerpo.
✅Para recoger un objeto, flexiona las rodillas y mantén la espalda recta.
✅Duerme con una almohada entre las piernas.
✅Intenta no permanecer en una sola posición durante mucho tiempo.

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