SALUD Bienestar Y Nutrición

06/12/2025

06/12/2025

́aMSP 🦵🏻🔎 La rodilla es una de las articulaciones más complejas del cuerpo, permitiendo el movimiento y soportando el peso.

Conoce su anatomía, funciones y las lesiones más comunes en esta infografía o en www.revistamsp.com

: El lugar donde médicos, pacientes y profesionales de la salud pueden entrar.

05/12/2025

8 beneficios de beber agua caliente

05/12/2025

Una bendicion para tu salud ☕

05/12/2025

⚕️ Las hormonas adenohipofisarias son esenciales para el equilibrio endocrino del cuerpo. Regulan desde la función tiroidea hasta la reproducción y el crecimiento.

Aprende más con nuestra infografía o en www.revistamsp.com

: El lugar donde médicos, pacientes y profesionales de la salud pueden entrar.

04/12/2025

EL RIÑON BIONICO SERÁ IMPAGABLE! ...

🇲🇽💰 ¿La cura es solo para ricos? Hablemos de MATEMÁTICAS (y por qué en México es GRATIS).

Ayer leí este comentario de Gezabel (unanseguidora) y me detuve porque sé que refleja el miedo de miles de ustedes: "Seguro costará millones y los pobres no lo veremos...". 😔

Es fácil pensar que la tecnología avanzada o un trasplante son un "lujo". Pero hoy quiero que dejes el miedo a un lado y saques la calculadora conmigo. 🧮

¿Alguna vez te has preguntado por qué el Gobierno de México y las instituciones públicas (IMSS, ISSSTE, Salud) ofrecen el trasplante de manera GRATUITA? ¿Crees que es solo por bondad?

No. Es por ECONOMÍA.

Hagamos el análisis financiero real que nadie te explica:

🔴 ESCENARIO A: Vivir en Hemodiálisis (La "Renta" Eterna)

Hagamos cuentas conservadoras:

* Una sesión promedio (privada/subrogada): ~$1,800 MXN.
* Necesitas 3 sesiones a la semana = 156 al año.
* Costo anual solo de máquina: ~$280,800 MXN.
* A esto SÚMALE: Medicamentos (eritropoyetina, hierro), cirugías de accesos vasculares, catéteres y hospitalizaciones por complicaciones.
* COSTO REAL ESTIMADO: Un paciente en diálisis le cuesta al sistema cerca de $500,000 pesos AL AÑO.

⚠️ En 5 años, el costo de "mantener la enfermedad" supera los $2.5 MILLONES DE PESOS. Y es un gasto que nunca se detiene.

🟢 ESCENARIO B: El Trasplante Renal
Un trasplante es una inversión fuerte al inicio (cirugía, estudios, inducción), que ronda el $1 Millón de pesos.

* ¿Suena mucho? Sí.
* PERO, una vez trasplantado, el paciente deja la máquina. El costo de mantenimiento baja drásticamente solo a medicamentos orales.

📊 EL RESULTADO MATEMÁTICO:

Para el gobierno, el "punto de equilibrio" llega al 3er año.

A partir de ahí, le sale mucho más barato haberte trasplantado que haberte mantenido en diálisis.

🇲🇽 POR ESTA RAZÓN, EN MÉXICO EL TRASPLANTE RENAL PÚBLICO ES GRATIS.

No es un regalo; es una estrategia financiera inteligente. Al sistema de salud le urge que te cures, porque la enfermedad crónica es impagable a largo plazo.

¿La conclusión?

Cuando escuches del futuro Riñón Biónico o nuevas tecnologías, no pienses "no me va a alcanzar".

Piensa con lógica: Estas tecnologías se diseñan para ahorrar dinero a los sistemas de salud. Para que funcionen, tienen que llegar a las masas, no solo a los millonarios.

La economía juega a nuestro favor. No pierdas la fe, porque los números (y el sistema) apuestan por tu cura. 🙏✨

👇 ¿Conocías estas cifras? Cuéntame qué opinas ahora que ves los números.

- Dra Citlalli Valera
Nefrólogo y Pediatra

04/12/2025

EL AJO HACE ESTO EN TU CUERPO 😱

04/12/2025

💪 Los músculos esqueléticos permiten el movimiento del cuerpo gracias a impulsos nerviosos que provocan su contracción. Estas fibras musculares están formadas por unidades llamadas sarcómeros, donde los filamentos de actina y miosina se deslizan entre sí, acortando la fibra y generando movimiento.

Aprende más sobre la estructura y contracción muscular con esta infografía o en www.revistamsp.com

: El lugar donde médicos, pacientes y profesionales de la salud pueden entrar.

04/12/2025

🌸 ¿Por qué a veces una cesárea es la única opción segura?

Aunque muchas madres sueñan con un parto vaginal, hay situaciones en las que la vida de la mamá o del bebé depende de una intervención rápida. Y lejos de ser “una mala experiencia”, la cesárea puede convertirse en el procedimiento que salva dos vidas.

A continuación, las causas más frecuentes por las que los médicos indican una cesárea, explicadas de forma simple:

🔹 1. Posición transversa

El bebé está acostado de lado y no puede descender por el canal de parto. Aquí la cesárea es obligatoria: es imposible un parto vaginal seguro.

🔹 2. Presentación de nalgas

El bebé viene “sentado”. Aunque algunos casos podrían intentarse por vía vaginal, hoy se recomienda cesárea para evitar asfixia o lesiones durante el parto.

🔹 3. Desprendimiento de placenta

La placenta se separa antes de tiempo y el bebé deja de recibir oxígeno. Es una emergencia crítica donde cada minuto cuenta.

🔹 4. Placenta previa

La placenta bloquea la salida del bebé.
El parto vaginal está totalmente contraindicado.

🔥 Otras indicaciones médicas frecuentes de cesárea

Muchos desconocen que existen otras situaciones igualmente importantes:

🔸 5. Sufrimiento fetal agudo

El bebé presenta signos de falta de oxígeno durante el trabajo de parto. La cesárea evita daño neurológico.

🔸 6. Trabajo de parto detenido

El cuello uterino deja de dilatar o el bebé no desciende a pesar de horas de esfuerzo. Continuar podría ser peligroso.

🔸 7. Bebé muy grande (macrosomía)

Aumenta el riesgo de atascamiento de hombros y lesiones. La cesárea protege a ambos.

🔸 8. Embarazo múltiple

En gemelos o más, depende de la posición de cada bebé, pero muchas veces se prefiere cesárea para evitar complicaciones.

🔸 9. Infecciones activas (como herpes ge***al)

Evitar contagiar al bebé durante el nacimiento es fundamental.

🔸 10. Cesárea previa con factores de riesgo

En ciertos casos, un parto vaginal después de cesárea no es seguro, especialmente si hay riesgo de ruptura uterina.

✨ La cesárea no es una falla: es una herramienta que salva vidas.

Cada embarazo es único. Conocer estas indicaciones ayuda a tomar decisiones informadas y a disminuir miedos innecesarios.
La prioridad siempre será la misma: mamá sana, bebé sano.

04/12/2025

Las piedras o cálculos renales (nefrolitiasis) son la afección más común que afecta al riñón y el tracto urinario. Constituyen un importante problema de salud mundial.

La formación y el crecimiento de cálculos renales se producen a través de tres vías principales:

1- La nucleación, mediante la cual las partículas libres cristalizadas se forman y pueden agregarse en cálculos más grandes que quedan retenidos en los túbulos renales.

2- La formación de la placa de Randall en la membrana basal de las asas de Henle que posteriormente se extienden al espacio intersticial, facilitando el crecimiento aposicional de cálculos de oxalato de calcio (CaOx).

3- La retención de cristales también puede ocurrir a través de interacciones entre los cristales y las células epiteliales renales, lo que lleva a la fijación de estos cristales y la formación de tapones en los conductos colectores medulares internos y los conductos de Bellini.

Tanto en niños como en adultos, la mayoría de los cálculos renales contienen calcio. Entre estos, el 70-80% son cálculos de oxalato de calcio, mientras que los cálculos de fosfato de calcio y de ácido úrico representan el 15% y el 10% respectivamente; su prevalencia aumenta con la edad. La sobresaturación es la condición esencial para la formación de todos los cálculos renales y tal condición se combina con factores como la predisposición genética, la deficiente ingesta de agua, el sedentarismo y el alto consumo de ultraprocesados.

Enfermedad de cálculos renales.
Bargagli y col. (2025)

02/12/2025

Limpia riñones, hígado y pulmones. Asesino de bacterias. Toda la suciedad sale
Para seguir recibiendo mis recetas, solo debes decir algo… ¡Gracias!

02/12/2025

La osteoporosis debilita los huesos, reduce su densidad y aumenta el riesgo de fracturas. Para fortalecerlos, el cuerpo necesita calcio, magnesio, vitamina K, omega-3 y minerales esenciales.
Este batido combina ingredientes que nutren los huesos desde dentro y ayudan a mantenerlos fuertes y resistentes.

🌿 Ingredientes

1 taza de leche
(rica en calcio y vitamina D, esenciales para la estructura ósea)

1 taza de kale (col rizada)
(excelente fuente de vitamina K, vital para fortalecer huesos)

½ banano (guineo)
(rico en potasio, ayuda a mantener el calcio en los huesos)

1 cucharada de almendras
(aportan magnesio y boro, que mejoran la densidad ósea)

1 cucharada de semillas de chía
(fuente vegetal de calcio y omega-3 para proteger articulaciones)

👨‍🍳 Preparación

1. Lava el kale y corta el banano.

2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.

3. Licúa 45–60 segundos hasta obtener una mezcla suave.

4. Si deseas una textura más ligera, añade un poco más de leche o agua.

📌 Modo de uso

Tómalo en ayunas o como merienda saludable, 4–5 veces por semana, para ayudar a fortalecer los huesos y mejorar la densidad ósea.