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Nutricionista Holística 💮 - Nutrición Deportiva 🤸 -Vegetarianismo y Veganismo 🌾 - Trastornos Alimentarios - Herbóloga 🌿 Nutrición clínica 🧑‍⚕️- Coach en Sanación Cuántica 🙏

Una usuaria de esta red social (Facebook) me pidió esta receta, esta es una herramienta de tantas a nivel de la consulta...
24/10/2025

Una usuaria de esta red social (Facebook) me pidió esta receta, esta es una herramienta de tantas a nivel de la consulta nutricional y adicional a la fitoterapia y adicional al tratamiento de tu médico para problemas gastrointestinales.

Regenerar la mucosa del estómago y del intestino que este permeable por el diagnóstico que te hayan dado, temas de gastritis, disbiosis entre otros.

El caldo de hueso aporta glutamina un aminoácido importante para la regeneración de las células de la capa mucosa, entre otros mencionados en las imágenes.

De acuerdo a la fases puede hacer parte de tu proceso junto con otras herramientas para mejorar la sintomatología.

Para consultas nutricionales escribe al DM o WhatsApp+573174607546 o desde la página del perfil.

24/10/2025

GASES, ERUCTOS FLATULENCIAS 🥴😵👇

Hay que entender que no sólo es usar estas plantas/ hierbas en infusiones, es encontrar la CAUSA de que te caigan mal muchas cosas y poner la dieta de restricción de algunos alimentos y luego reintegrar los que se toleran como por ejemplo la dieta FODMAPS entre otras cosas al verificar en detalle tu historia clínica en la consulta a nivel gástrico e intestinal.

Sí tienes flatulencias o gases, eruptos y todo lo que comes te cae mal, este video también es para ti.

Para consultas nutricionales puedes escribir al DM o whatsapp +573174607546 o desde el perfil. Puedes agendar virtual también si vives fuera de Colombia.



23/10/2025

El batido del vídeo que menciona la persona de esta pregunta; el de la sábila con papaya y zanahoria si te ayuda si te arde si estás regenerando la mucosa pero NO es que mata el helicobacter.

En este video y en el anterior a este que respondí otra pregunta hay más información del tema.
No todas las personas toleran lo mismo, se va adaptando el plan nutricional y las ayudas fitoterapéuticas en diferente dosis y tiempo.

Sí te duele el estómago o te arde el estómago, tienes gastritis aguda o crónica y tienes la bacteria en el estómago sobrecrecida y quieres saber qué comer en fase aguda de ardor y qué alimentos pueden ayudar, puedes ver los videos recientes como este.

Se elabora el plan en al consulta de la dieta de protección gástricas según la fase y que tan irritado te sientes.

Para consultas nutricionales puedes escribir al DM o WhatsApp del perfil o agendar desde la página del perfil.


Esta es la segunda serie de estas recetas de aguas saborizadas 🧑‍🍳🍵, más abajo dando scroll consigues la primera serie d...
22/10/2025

Esta es la segunda serie de estas recetas de aguas saborizadas 🧑‍🍳🍵, más abajo dando scroll consigues la primera serie de aguas saborizadas (que tanto gustó) y pidieron más.

Son deliciosas, naturales, diferentes y antiinflamatorias, además de antioxidantes.

Sí te aburre tomar solo agua pura o no te gusta tomar agua o ya no quieres solo más agua con limón y quieres que tenga algo de sabor pero sin preservantes, sin ser jugos, esta es la opción perfecta para ti.

Recuerda hidrátate bien durante tus días y apóyate en las especias para ayudar a tu cuerpo a mantener la salud.

Para consultas nutricionales puedes escribir al DM o desde el perfil o al WhatsApp+573174607546.


21/10/2025

Hay varias personas que me preguntan esto mismo y entonces no sé si volvieron a consultar con su gastro o no lo hicieron. Chequear siempre con el gastroenterólogo al terminar sus antibióticos para ver si ya da negativa la bacteria en caso de gastritis de causa infecciosa.

A veces si se erradica total con el tratamiento pero el estamos queda muy irritado de los antibióticos y debes reparar la mucosa con dieta de protección gástrica y suplementación que ayude también a evitar la reinfección.

Desde el punto de vista nutricionales y de fitoterapia hay herramienta adiciones que pueden acompañar el tratamiento de tu médico.

También la dieta de protección gástrica, vitaminas como la A y D que no menciono en el vídeo tienen estudios que respaldan también su uso por días específicos para ayudar.

Es un tema amplio y extenso y eso sin mencionar luego el uso de probioticos para repoblar la flora.

La parte emocional del estómago refleja el chakra del plexo solar, del poder personal y respeto a uno mismo y no traicionar se así como los miedos o incertidumbre prolongada y autoestima.




20/10/2025

Recuerda que estos tips son adicionales al tratamiento según la causa de gastritis que tengas y no sustituyen la consulta médica y nutricional para ayudarte más a fondo a resolver tu problema agudo o crónico.

Tenemos una posibilidad amplia de plan dietético y de plantas para ayudarte con este problema, adicional al tratamiento del médico.

Sí te duele estómago o te arde el estómago y quieres remedios naturales y tratamientos para la gastritis desde la parte nutricional y fitoterapéutica, sigueme.

Para consultas nutricionales escribe al DM o WhatsApp+573174607546 pueden se virtuales o presenciales o mira desde el perfil en la página de Doctoralia de mi perfil.


19/10/2025

Sí te duele o arde el estómago estás en una fase aguda de una gastritis; por la razón que sea, que ya estés en algún tratamiento o vayas a empezar, es clave desinflamar el estómago que está irritado.

Si quieres saber remedios para la gastritis hablemos de eso.

La fruta y vegetal por excelencia para la gastritis es la papaya o lechosa y la zanahoria, la planta es la sábila (hablamos de tratarla para bajar el contenido de aloina que puede ser tóxico en cantidades significativas  o irritante).

Otros plantas en infusión o tinturas pueden ser la manzanilla, lavanda congorosa y el jengibre que pueden ayudar a desinflamar usadas de la forma correcta.

En incluso si no lo sabía el helicobacter pilory que es una bacteria que causa muchas de las gastritis también puede responder a tratamiento con la plata berberina en dosis altas y aceite de orégano (no se usa en gastritis por otra causa no bacteriana).

Puede complementar el tratamiento que ya indico el gastroenterólogo, se evalúa de forma individual.
Hay gastritis agudas y crónicas sintomática o en fase asintomática.

Para saber en detalle que comer para la gastritis en cada fase y de acuerdo a la causa que tengas (la bacteria o el estrés y otro medicamento que la causó), consulta conmigo.

Para consultas de nutrición  puedes escribir al DM o WhatsApp +573174607546 (solo escribir) o desde el perfil en la página de Doctoralia.

 

18/10/2025

Las famosas "ADEK" las vitaminas de GRASA 👇

¿Tomas tus vitaminas con comida o sin comida?

Más allá del horario, en este video hablamos de las vitaminas que básicamente deberías tomar con comida.

A estas vitaminas A,D,E,K agrégale el Omega 3 que también debes consumirse con comida (si lo tomas en suplemento) porque es una grasa y si te da reflujo comerlo mantenlo refrigerado (es otro tip).

Aquí NO hablamos de dosis ni de indicaciones o marcas de estas vitaminas.

Ni se toman por siempre, ni sin indicación específica porque las vitaminas solubles en grasa se almacenan en el cuerpo causando toxicidad.

Para consultas nutricionales y aprender a tomar suplementos y multivitaminicos de forma correcta puedes escribir al DM o agendar desde el perfil en Doctoralia, en mi instagram el mismo usuario que aquí también está el WhatsApp.

Conéctate mañana a las 2pm hora colombia para mi live de preguntas y respuestas en tiktok

¿Qué comer para sentir saciedad? 👇Si buscas bajar grasa, mantenerte o solo comer saludable, estos ejemplos son para ti.S...
17/10/2025

¿Qué comer para sentir saciedad? 👇

Si buscas bajar grasa, mantenerte o solo comer saludable, estos ejemplos son para ti.

Si comes mucho durante el día, quedas con hambre, sientes que picas mucho, mecateas, comes muchos procesados, no comes saludable o comes muchos snack o comida chatarra, no comes fruta , no comes verduras te recomiendo:

✅Grasas sanas en porciones controladas como frutos secos, semillas, aguacate, aceite de oliva extra virgen o de aguacate, aceitunas.
✅Bebidas no azucaradas, mayormente agua, infusiones, limonadas.
✅Verduras abundantes y coloridas crudos y cocidas, frutas en cantidad controlada y coloridas, ricas en agua.
✅ Fuente de proteína animal y vegetal como huevos, yogurt tipo griego alto en proteína, pollo, pavo, lomo de cerdo, res magra (si comes carnes rojas), tofú, granos, soya en diferentes presentaciones, quesos, pescados, mariscos, levadura nutricional.
✅ Carbohidratos controlados en cantidad y saciantes; de bajo y medio índice glicemico: tubérculos como batata, platano, avena, germen de trigo, papa con cáscara, arroz integral o basmati, pasta al dente integral, granos, pseudo cereales como quinoa o amaranto.

Para consultas nutricionales escribe al DM o desde el perfil de la página de Doctoralia.



15/10/2025

La vitamina D es una prohormona 👉 que interviene en el funcionamiento del sistema inmune, masa muscular, estado de ánimo, riesgo de cáncer, masa grasa de tu cuerpo, fijación de calcio en huesos y dientes; siendo muy importante para tu salud.

😶‍🌫️Se obtiene del sol y de alimentos como lo son: la yema de huevo, pescados de agua profunda, lácteos fortificados y otros alimentos fortificados como algunos jugos de naranja, o depende donde vivas otros alimentos que fortifiquen con esta vitamina como algunos champiñones.

👶Por ejemplo, en la lactancia materna se requiere dosis altas para mantener los valores dentro de lo normal, siempre revisar valores en sangre.

Lamentablemente el proceso de absorción del sol depende también de cuánta ropa tengas encima, de la contaminación del aire que afecta el paso de los rayos solares, protector solar, color de piel y si eres obeso o no...

🧑‍🍳Entonces si a eso le sumas que no hay muchos alimentos que aporten fuente significativa de esta vitamina, se ha formado ese problema de salud pública a nivel mundial de insuficiencia y deficiencia (según el valor en sangre) y niveles óptimos se requieren para poder tener un sistema inmune adecuado por ejemplo; arreglar valores bajos en enfermedades autoinmunes es crucial.

Si tú tomas vitamina D en suplemento por bajos niveles o por estar en época de invierno estacional, toma en cuenta esta información y tómala con comida que tenga GRASA para absorberla bien.

El exceso puede ser tóxico por lo cual te recomiendo que sea supervisado por el médico o nutricionista su consumo de suplemento de acuerdo a tus niveles y por tiempo específico.

Para consultas nutricionales escribe al DM o agenda desde el perfil en la página de Doctoralia.

Yo te cuento una anécdota mía aquí abajo 👇🧑‍🍳 Cuando hice mi servicio comunitario en la universidad, elegimos hacerlo co...
10/10/2025

Yo te cuento una anécdota mía aquí abajo 👇

🧑‍🍳 Cuando hice mi servicio comunitario en la universidad, elegimos hacerlo con mi estudiantes, niñas de ballet. Hicimos con ellas una toma de medidas corporales y cuestionarios de consumo de alimentos.

Cuando los dividimos por colores, el color menos consumido estadísticamente era morado y rojo, que son los más potentes a nivel de evidencia en antioxidantes.

Y te cuento que a nivel mundial la tendencia era la misma, ese color se tiende a abandonar sin conocer lo bueno que es para la salud.

💜 Puedes incluir alimentos como cebolla morada, berenjena, papa morada, repollo morado, moras, arándanos, lavanda comestible, higos, uvas, granadas, arroz morado, zanahoria morada, batata morada o lo que haya morado donde tú vives .

🫜La remolacha desde hace años que hablo de ellas hay tantos mitos al respecto y es muy buena para la salud por su contenido en betalainas y nitratos.

No es cliché decir que hay comer de colores variados las frutas y verduras para tu flora intestinal la variedad es clave y afecta la salud.

Para ayudar a mi rendimiento deportivo yo tomo pre entreno de bebida con stevia a base de remolacha y otras frutas con vitaminas y minerales, son remolachas cultivadas de forma específica es el Power Beets de .colombia , el link de este puedes encontrarlo si quieres curiosear en mi link tree.

Para consultas nutricionales puedes escribir al DM WhatsApp o desde el perfil en la página de Doctoralia.

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"Morir para ser Yo" 📖 de Anita MoorjaniAl leer este libro redacté estas afirmaciones (y otras más). Son parte de la refl...
06/05/2025

"Morir para ser Yo" 📖 de Anita Moorjani

Al leer este libro redacté estas afirmaciones (y otras más). Son parte de la reflexiones a las que la autora llega al curarse sin explicación médica después de tener una ECM (experiencia cercana a la muerte).

"Es importante no ser muy duro contigo mismo cuando estás pasando por problemas o experimentando desafíos". "No es tu culpa enfermarte pero la biología responde al nivel de conciencia". Otras de sus reflexiones importantes que he apuntado en mi cuaderno al leer este libro.

Quizás a alguna/s personas les pueda resonar esta información (entiendo que ya Instagram muestra a muy pocas personas mi contenido). Espero que alguno de los que sí se la muestre le ayude el repetir estas afirmaciones para hacer más amable su proceso en este momento 💙💚.

♥️🧠

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