Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión

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Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión

Somos una entidad que busca promover la prevención sobre la enfermedad cardiovascular.

28/10/2025

Participamos hoy en el
internacional del deporte de Bogotá y Cundinamarca organizado por la Cámara de Comercio de Bogotá con la charla *La muerte súbita en atletas mayores de 35 años* dictada por el Dr Luis Moya Jiménez, con el objetivo se crear consciencia en los deportistas.

27/10/2025

🍬El exceso de azúcar aumenta la presión arterial al estimular la retención de sodio y agua en el organismo.
🤒Favorece la obesidad y la acumulación de grasa abdominal
🍔Aumenta los niveles de triglicéridos y colesterol “malo” (LDL)
🥴Provoca resistencia a la insulina y diabetes tipo 2
😷Incrementa la inflamación en el cuerpo

Reducir su consumo es una de las medidas más efectivas para prevenir la hipertensión, el colesterol alto, la obesidad y la diabetes —todos factores de riesgo cardiovascular.

23/10/2025

🎬🫀Nuevo capítulo de

Receta ideal para personas con hipertensión:
Ensalada de quinua con proteína y vegetales frescos 🥗

🔝En alianza con la Sociedad Colombiana de Cardiología, unimos esfuerzos para fomentar la alimentación consciente, la educación y la prevención.

Juntos trabajamos por un corazón más sano ❤️

🎬 Capítulo completo en nuestro canal de YouTube. ¡Dale play y aprende a prepararla desde casa!
https://www.youtube.com/watch?v=d77WHHmlwr4&t=957s

16/10/2025

Estas son la principal fuente de azúcar añadida:

🥤Gaseosas , jugos de caja, tés embotellado, bebidas energéticas y aguas saborizadas.

🎂Pasteles, tortas, ponqués y muffins.

🍪Galletas dulces, brownies, croissants, donas y churros.

🍬Chocolates, bombones, caramelos y gomitas.

🍧Helados, postres y natillas.

🥞Cereales “para niños” contienen hasta 50% de azúcar.

🥛Yogures saborizados o con frutas.

🫙Salsas de tomate, aderezos y vinagretas.

🍔Pan tajado, embutidos y comidas rápidas.

🍸Alcohol y bebidas con azúcar añadida

09/10/2025

Prevenir el consumo excesivo de azúcar desde la infancia es fundamental para formar hábitos saludables que perduren toda la vida y reducir el riesgo de enfermedades como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las cardiovasculares

¿Qué podemos hacer?

🍏Fomentar una alimentación natural desde casa: frutas y verduras.
🚰Promover agua como bebida principal y evitar bebidas azucaradas.
🥗Educar con el ejemplo: los niños imitan a sus padres.
🍬Leer las etiquetas de los productos para identificar el azúcar añadido.
❤️Enfocar el mensaje en el bienestar y no en la prohibición.

06/10/2025

Evitar el consumo excesivo de azúcar es uno de los pasos más efectivos para proteger la salud del corazón, controlar el peso y prevenir enfermedades como la diabetes o la hipertensión.

Aquí, algunas recomendaciones:

🥤Evite tomar bebidas azucaradas como gaseosas, jugos y energizantes.
🚫Muchos productos 'saludables' como yogures, cereales o salsas esconden grandes cantidades de azúcar.
🍨Reduzca los postres y dulces procesados.
🍅Prefiera alimentos naturales y sin procesar.
🚫No adicione azúcar al café, ni a la avena, ni a los batidos.
🥚Aumente el consumo de fibra y proteínas
⚠️Tenga cuidado con los productos 'light' o 'sin azúcar'.

02/10/2025

El exceso de azúcar es malo para el corazón:

🚫Promueve la inflamación
🤒Aumenta la presión arterial
🚫Eleva los niveles de grasas en la sangre (triglicéridos)
🚫Eleva el colesterol LDL (malo), el riesgo de obesidad y la insulina
🚫Promueven la acumulación de placa
🤒Aumentan el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

29/09/2025

Nos unimos a la celebración del Día Mundial del Corazón en alianza con la y la para crear conciencia sobre la importancia de cuidar nuestro corazón con ejercicio, buena alimentación y calidad de vida.

25/09/2025

¡Los invitamos a celebrar el Día Mundial del Corazón! 💓

Conéctense con nosotros el lunes 29 de septiembre a las 4:00 p.m.. en nuestro WEBINAR

Invitado especial:
Dr. Luis Moya Jiménez, quien nos hablará sobre la importancia de conocer sus cifras para que su corazón siga latiendo con fuerza. 💪

¡Los esperamos!

🔗 Para ingresar de clic en el link:
https://youtube.com/live/SzJLTO_Kix0?feature=share

20/09/2025

Dormir bien es fundamental para la salud del corazón porque durante el sueño el organismo realiza procesos de regeneración, regulación hormonal y control de funciones vitales que protegen el sistema cardiovascular.

✅Regúla la presión arterial
✅Reduce el riesgo de enfermedads cardiacas
✅Controla el azúcar
✅Disminuye el estrés y la inflamación

😴Dormir bien es tan importante como comer saludable o hacer ejercicio para cuidar el corazón.

15/09/2025

La sal, especialmente el exceso de sodio, es dañina para el corazón porque altera varios procesos en el organismo.

🚫Aumenta la presión arterial
🚫Daña los vasos sanguíneos
🚫Predispone a la insuficiencia cardiaca
🚫Afecta la función renal

Por eso, la OMS recomienda no superar los 5 gramos de sal al día
(aproximadamente una cucharadita).

06/09/2025

Mes del corazón❤️

El estrés es perjudicial para el corazón porque aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca lo que puede provocar un mayor riesgo de infartos o arritmias.

Además, el estrés crónico puede fomentar comportamientos poco saludables como mala alimentación, tabaquismo y sedentarismo, que son factores de riesgo para enfermedades cardíacas.

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