28/12/2024
✨SÍNTOMAS INICIALES✨
🔸Sed excesiva y nicturia frecuente.
🔸Pérdida de peso inexplicable.
🔸Fatiga, falta de energía.
🔸Las heridas sanan lentamente o se infectan fácilmente.
🔸Visión borrosa o visión borrosa.
✨CÓMO PREVENIR EFICAZMENTE✨
🔹Dieta equilibrada: Limitar los dulces y los almidones refinados; Aumente los alimentos ricos en fibra, como los vegetales verdes y los cereales integrales.
🔹Ejercicio: Mantenga el ejercicio durante al menos 30 minutos al día para controlar el peso y mejorar el azúcar en sangre.
🔹Controle su salud periódicamente: controle su nivel de azúcar en sangre con regularidad, especialmente si su familia tiene antecedentes de la enfermedad.
🔹Control de peso: Mantenga un peso saludable para reducir el riesgo de resistencia a la insulina.
🔹Evite el estrés: practique meditación o yoga para reducir el estrés, que contribuye al nivel alto de azúcar en sangre.
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