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Psicóloga Paloma Carvajalino

Casa
Colombia
Bogotá
Psicóloga Paloma Carvajalino

Soy conferencista, docente, escritora y mamá de Ali 🥰. Manager de Marcas (+57) 3118904539

30/09/2025

Hay batallas que no se ganan luchando sin parar,
sino sabiendo cuándo soltar,
cuándo detenerse
y cuándo simplemente observar.

Como psicóloga clínica lo veo a diario: la confusión viene de creer que rendirse es fracasar, cuando en realidad soltar es una estrategia emocional madura.
No todo se transforma a la fuerza. A veces, lo más valioso que puedes hacer por tu salud mental es dar un paso atrás para recuperar tu equilibrio.

27/09/2025

De niña yo solo quería una mirada que dijera “estoy orgullosa de ti”, un abrazo sin motivo, alguien que preguntara cómo me sentía. En cambio, la falta de reconocimiento y las frases como “estás exagerando” me dijeron que algo en mí era “demasiado”.
Pasé años creyendo que el problema era yo: demasiado sensible, demasiado intensa, difícil de amar. Hoy entiendo otra verdad: muchas veces quien no supo acompañar no es por maldad, sino por dolor no resuelto.
Eso no borra lo que sufriste, pero te libera de la culpa. Sanar empieza por reconocer que no todo fue tu responsabilidad.
Si esta historia te resuena, no te quedes sola con ella: busca apoyo, habla con alguien de confianza o escríbeme por DM si quieres un espacio para empezar a ordenar esto. Pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.

25/09/2025

Las amistades verdaderas no necesitan pruebas diarias. Son esas que permanecen aunque pasen los meses, aunque no haya mensajes constantes ni planes cada semana.
Porque cuando la conexión es real, el afecto no depende de la distancia ni del tiempo.

La verdadera amistad sabe esperar, comprender y sostener… incluso en silencio. Y cuando llega el reencuentro, se siente como si nunca hubiera existido una pausa.
Cuida esas relaciones que no exigen, sino que acompañan; que no presionan, sino que abrazan.

13/09/2025

Una tusa puede sentirse como un abismo: piensas que nunca vas a dejar de sentir ese vacío, que nada vuelve a tener sentido…
Pero no estás rota(o), solo estás en proceso de soltar.

✨ Esta guía express es apenas un abre bocas de lo que puedes empezar a hacer para sobrevivir al dolor y reencontrarte contigo misma(o).

👉 Desliza, guarda esta guía y cuéntame en los comentarios:
¿Cuál de estos pasos necesitas aplicar con más urgencia?

Y si quieres dar el siguiente paso con herramientas prácticas y profundas, en mi curso “Sobreviviendo a mi ex” encontrarás un mapa completo para sanar de verdad.

04/09/2025

No siempre tenemos que tener todo resuelto de inmediato. A veces, solo necesitamos darnos permiso para sentir, reflexionar y confiar en el proceso. El tiempo tiene esa magia, la de ayudarnos a ver las cosas con más perspectiva.

Si hoy te encuentras en medio de la oscuridad, recuerda que está bien no tener todas las respuestas. *La claridad llegará cuando sea el momento adecuado.

¿Te has encontrado alguna vez buscando respuestas que no llegaban? Cuéntame en los comentarios cómo encuentras la calma cuando las dudas te invaden.

02/09/2025

A veces, cuando alguien se va, nos quedamos atrapados en la ausencia… en el vacío que dejó.
Pero quedarse ahí es detenerse a mitad del camino. La verdadera transformación ocurre cuando eliges agradecer lo vivido, reconocer lo que aportó a tu historia y permitir que el recuerdo sea luz, no sombra.

El dolor de una despedida es real, pero también lo es la posibilidad de mirar atrás con gratitud y seguir adelante con más fortaleza.

29/08/2025

¿Quién te enseñó a tener una práctica rentable, organizada y sólida?

El camino de un psicólogo no solo se basa en el conocimiento clínico, también es saber estructurar tu consulta, manejar tus finanzas y hacer que tu trabajo llegue a quienes te necesitan.

En este curso:

Estructurar entrevistas iniciales,
Historias clínicas
Evoluciones
Informes
Habilitación en la Secretaría de Salud (SDS)
Cómo cobrar, definir tarifas y planear gastos.
Manejo de redes sociales e incursión en plataformas digitales

📅 Del 8 al 12 de septiembre
🕖 7:00 a 9:00 a.m.
⚡ Últimos cupos disponibles

🔗 Inscríbete desde el link en la bio

28/08/2025

Como bien sabemos, las monedas tienen dos caras, las historias, dos versiones. Y en la vida, raramente algo es simplemente blanco o negro; en la mitad, hay muchos tonos de gris que vale la pena mirar con más calma.

Podemos encontrarnos en situaciones que son el reflejo de la inercia, la resistencia al cambio o la falta de conciencia de otros, experimentando las consecuencias de lo que no crece.

Pero también, y aquí reside la magia y el poder, podemos ser el eco vibrante y positivo de aquellos que han elegido la incomodidad del crecimiento, la valentía de mirarse a sí mismos y la decisión consciente de ser su mejor versión.

Nuestra propia evolución es la clave. Porque si bien podemos ser "consecuencias" pasivas en ciertos momentos, nuestra verdadera fuerza reside en nuestra capacidad de elegir cómo respondemos a esas consecuencias, y cómo cultivamos nuestro propio camino de mejora continua.

Esta reflexión nos invita a pensar: ¿De qué lado te encuentras hoy? ¿Estás sembrando evolución para ser recompensa, o vives las consecuencias de la inercia (propia o ajena)? Recuerda que una conversación consciente puede prevenir una herida silenciosa. Y una palabra oportuna puede cambiar una historia.

Te leo en los comentarios. 👇

23/08/2025

¡Abro debate que sé que va a generar conversación! 🎙️ Esa pregunta que muchos nos hacemos al entrar en una relación: ¿La familia de tu pareja, es también tu familia?

Para algunos, es una extensión natural del amor, un nuevo hogar donde te sientes instantáneamente parte. Donde, tal como hemos reflexionado antes, te invitan a ser auténticamente tú, con tus manías y tus brillos. Es una expansión de tu círculo, un espacio de pertenencia genuina y fluida.

Pero, para otros, puede ser un terreno complejo. Un lugar donde, en lugar de ser bienvenido tal como eres, sientes una presión constante por encajar en un molde que no es el tuyo. Donde cada reunión es un examen y cada interacción un intento por no 'fallar'. Aquí, la línea entre el respeto por la tradición ajena y la auto-anulación se vuelve muy delgada.

No hay respuestas correctas ni incorrectas, solo experiencias, límites personales y expectativas. Es un tema lleno de lealtades, ajustes y mucho corazón involucrado.

Cuéntame, ¿cuál es tu perspectiva en este debate? ¿La familia de tu pareja se convirtió en la tuya de forma natural? ¿O sientes que en ocasiones te empujan a encajar? ¡Te leo en los comentarios! 👇

15/08/2025

Ser psicólogo no es solo escuchar, es saber estructurar, documentar y sostener una práctica profesional efectiva.
Aquí no te voy a dar teoría sin aplicación. Te voy a compartir herramientas que uso en mi propia práctica para que trabajes con más claridad, seguridad y estructura.

En este entrenamiento intensivo aprenderás a:

Estructurar entrevistas iniciales,
Historias clínicas
Evoluciones
Informes
Habilitación en la Secretaría de Salud (SDS)
Cómo cobrar, definir tarifas y planear gastos.
Manejo de redes sociales e incursión en plataformas digitales

📅 Del 8 al 12 de septiembre
🕖 7:00 a 9:00 a.m.
⚡ Últimos cupos disponibles

🔗 Inscríbete desde el link en la bio

14/08/2025

Nos han vendido la idea de un amor 'perfecto' donde todo fluye sin esfuerzo, un idilio constante. Pero la verdad es que un amor que realmente construye, que madura contigo, no siempre es una caricia. A menudo es un espejo que te reta, un camino que te incomoda.

Porque la verdadera conexión no se trata de quién sostiene la verdad absoluta o quién tiene la última palabra en cada discusión. Se trata de quién está dispuesto a bajar la guardia, a escuchar más allá de las palabras, a entender la vulnerabilidad del otro antes que imponer su propia perspectiva.

Es un desafío constante para el ego, sí. Pero es justo ahí, en esa incomodidad de soltar la necesidad de 'ganar la discusión', donde florece la empatía genuina y la intimidad profunda. Ese es el verdadero trabajo del amor.

¿Qué es lo más 'retador' que has aprendido en un amor que te ha hecho crecer? Te leo. 👇

P.D.: Si este tema te resuena profundamente y anhelas un amor así de real y transformador, ¡prepárate! Estoy preparando un espacio muy especial donde vamos a profundizar en esto, y mucho más, para construir relaciones verdaderamente sanas y conscientes. ¡Mantente muy atento/a a mis próximas publicaciones, porque se vienen noticias importantes!

12/08/2025

Hay relaciones que no duelen… pero tampoco suman.

Que no hacen daño, pero tampoco te hacen bien.

Que ya no son amor, solo apego, rutina o miedo a soltar lo conocido.

Y ahí estás, preguntándote si aún lo o la amas… o si solo te aferra la costumbre.

Atrévete a mirar de frente lo que sientes y a elegir vínculos que te nutran, te impulsen y se sientan vivos.

El amor sano no se conforma: crece, transforma y construye.

Es momento de decidir si quieres seguir en lo cómodo… o caminar hacia lo que realmente mereces.

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