Lunes 9am - 5pm Martes 9am - 5pm Miércoles 9am - 5pm Jueves 9am - 5pm Viernes 9am - 5pm

Adriana Ospina

Casa
Colombia
Bogotá
Adriana Ospina

Consultora de bienestar. Cocina | Conexión | Yoga

11/08/2025

🍽 Taller de Cenas Ligeras

¿Quieres aprender a preparar cenas deliciosas, nutritivas, pero sobre todo fáciles?

¿Por qué cenar ligero y saludable?

🌙 Mejora tu sueño y digestión
Evita pesadez, reflujo e insomnio.

⚖️ Regula tu peso y metabolismo
Cena liviana = cuerpo en equilibrio.

🧘‍♀️ Reduce ansiedad nocturna
Alimentos reales que calman y nutren.

💚 Cenar bien es un acto de autocuidado diario.

🗓 Sábado 23 de agosto
🕘 De 9:00 a.m. a 12:30 p.m.
📍 La Cuisine – Cra. 90 #80-45

🌿 Cocina en vivo, tips de bienestar, recetas fáciles y un ambiente inspirador.

🛎️Pecios
KOER $ 175.000 COP
NO KOER $ 195.000 COP

¡Cupos limitados! Reserva tu lugar ahora.

En

25/07/2025

🌀 ¿List@ para cambiar tu vida en 21 días?
 No es una dieta, es un viaje de transformación real.
 🍃 Alimentación saludable 🧘‍♀️ Terapias holísticas 💚 Herramientas para toda la vida

Conecta con tu bienestar, gana energía, baja la inflamación y aprende a cuidarte desde el amor.

✨ DTOX 21 con Adriana Ospina
 ¡Tu nuevo estilo de vida empieza aquí!

📩 Escríbeme para más info

25/07/2025

🌀 ¿List@ para cambiar tu vida en 21 días?
 No es una dieta, es un viaje de transformación real.
 🍃 Alimentación saludable 🧘‍♀️ Terapias holísticas 💚 Herramientas para toda la vida

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25/07/2025

🌀 ¿List@ para cambiar tu vida en 21 días?
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Conecta con tu bienestar, gana energía, baja la inflamación y aprende a cuidarte desde el amor.

✨ DTOX 21 con Adriana Ospina ¡Tu nuevo estilo de vida empieza aquí!

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21/06/2025

💫Hoy celebro al yoga…

Esa medicina del alma que me recuerda quién soy cuando todo afuera se desvanece.

Un refugio silencioso donde vuelvo a mí,
donde respiro sin miedo
y me habito con amor.

🙏🏽Gracias, práctica sagrada, por sostenerme.

Y gracias infinitas a cada alma que ha caminado conmigo este sendero:
a mis maestras, compañeras de camino, a mis alumnos y a toda la comunidad que hace del yoga un puente de transformación.

Hoy y siempre, honro este viaje.
🧘‍♀️✨

10/06/2025

💥 Algo en ti está pidiendo un cambio... Y tú lo sabes.
 ¿Qué pasaría si te regalaras 4 días para volver a ti?  `No para escapar, sino para renacer.`
 🌊 Breath Giving Experience Una experiencia inmersiva en un santuario natural frente al mar a los pies de la Sierra Nevada.

✨ Aprende a silenciar el ruido, respirar profundo y escuchar tu verdad. 🧘‍♀️ Profundiza en tu practica meditativa, Medita con tu mantra personalizado. 🌅 Fluye con yoga al amanecer y al atardecer. 🌿 Reconéctate con tu cuerpo, tu energía y tus hábitos.
🪐 Vive hábitos nuevos para mejorar tu vida

💫 Guiado por Mariana Romero & Adriana Ospina 
Tienes dos fechas para elegir:
🔹 29 agosto – 1 septiembre 🔹 2 – 5 septiembre 📍 Naiø Palomino, Colombia
 
`No es un retiro más` . Es un antes y un después.  `¿Estás list@ para elegirte?`.
 
romero.transformacion

21/04/2025

🌱 DTOX EXPRÉS 3 DÍAS
¡Rápido, delicioso y transformador!

Un programa de desintoxicación corto, guiado y 100% práctico.

Ideal para resetear cuerpo y mente, volver a tus hábitos saludables y reconectarte contigo mism@ después de unos días de excesos o desorden.

👉🏽Fecha de inicio lunes 28, martes 29 & miércoles 30 de abril

👉🏽Cierre de inscripciones viernes 25 de abril

Con el apoyo de

09/01/2025

🥦Comer bien es una forma de amor propio porque implica cuidar de tu salud física, mental y emocional.

Al elegir alimentos nutritivos, estás dando a tu cuerpo la energía y los nutrientes necesarios para funcionar de manera óptima, prevenir enfermedades y mejorar tu calidad de vida.

Además, priorizar una alimentación equilibrada refleja respeto y aprecio por ti mismo, promoviendo un estilo de vida que fomenta el bienestar integral.

07/01/2025

✨La alimentación intuitiva fomenta una relación saludable y equilibrada con la comida al priorizar las señales internas de hambre, saciedad y satisfacción en lugar de seguir reglas dietéticas restrictivas.✨

🥸Algunos beneficios de la alimentación intuitiva incluyen:
1. Conexión con el cuerpo: Ayuda a escuchar y respetar las necesidades de tu cuerpo, fortaleciendo la confianza en tus propios instintos.
2. Previenes la obsesión con los alimentos: Reduce los ciclos de dietas restrictivas que pueden causar frustración, ansiedad y trastornos alimentarios.
3. Promoción del bienestar emocional: Evita la culpa y la vergüenza asociadas con la alimentación, permitiéndote disfrutar de los alimentos sin juzgarte.
4. Salud a largo plazo: Fomenta hábitos sostenibles que se centran en el cuidado personal en lugar de metas a corto plazo como la pérdida de peso rápida.
5. Equilibrio y libertad: Permite encontrar un punto medio entre comer por placer y nutrir el cuerpo, promoviendo una alimentación consciente y sin restricciones extremas.

🩵En resumen, la alimentación intuitiva no solo mejora la salud física, sino también la relación con la comida, creando una base sólida para el bienestar integral.

01/01/2025

🎈Hola ENERO
¡Es hora de un CAMBIO POSITIVO en tu vida! 🌱✨

Te invito a formar parte de los eventos del mes para CAMBIAR TUS HÁBITOS, donde descubrirás cómo pequeños cambios pueden TRANSFORMAR TU BIENESTAR físico, mental y emocional.

Aprende a:
✅ Alimentarte mejor sin complicaciones.
✅ Incorporar actividad física en tu rutina diaria.
✅ Manejar el estrés y cuidar tu mente.
✅ Crear hábitos sostenibles que impacten tu vida.

¡Tu salud y felicidad son prioridad! Únete a estos eventos y da el primer paso hacia una versión más saludable de ti.

🎉EVENTOS DEL MES:

👉🏼 LIVE
¨Como cambiar hábitos y no sufrir en el intentó con .romero.transformacion, Mariana desde su perspectiva de la terapia y yo con tips fáciles de alimentación
🗓️ Jueves 9 de enero, 12:00m
🏠 Lugar: Instagram

👉🏼CLASES DE YOGA GRUPALES -Virtuales- 🧘🏽‍♀️
Conéctate desde la comodidad de tu hogar para una sesión de yoga que te ayudará a relajarte, recargar energías y reconectar contigo mismo.
🗓️ martes / Jueves de 7 a 8 am
🏠 Vía ZOOM

👉🏼 DETOX EXPRES
El OBJETIVO principal de este programa es una limpieza exprés, para resetear y abrir la conciencia a NUEVOS HÁBITOS.

🗓️ Inicio: lunes 13, martes 14 / miércoles 15 de ENERO
Fecha limite para pago: viernes 10 de ENERO
🏠 Bogotá

👉🏼 DETOX 21
El OBJETIVO principal de este programa es que logres un cambio de hábitos SOSTENIBLE, amoroso y eficaz para obtener un nuevo y PERMANENTE ESTILO DE VIDA.

🗓️ Inicio fecha GRUPAL: lunes 20 de ENERO
Fecha limite para pago: viernes 17 de ENERO
🏠 Cualquier lugar del mundo

👉🏼 MEDITACION DEL SONIDO PRIMORDIAL con .romero.transformacion
🗓️ Sábado 25 de ENERO
8am a 4pm 🏠 Presencial- Cajicá

🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
👉🏼 Te interesa? Escríbeme y recibe info. detallada sobre el programa 👉🏼 Link en mi bio.

01/01/2025

Hola ENERO🎈
¡Es hora de un CAMBIO POSITIVO en tu vida! 🌱✨

Te invito a formar parte de los eventos del mes para CAMBIAR TUS HÁBITOS, donde descubrirás cómo pequeños cambios pueden TRANSFORMAR TU BIENESTAR físico, mental y emocional.

Aprende a:
✅ Alimentarte mejor sin complicaciones.
✅ Incorporar actividad física en tu rutina diaria.
✅ Manejar el estrés y cuidar tu mente.
✅ Crear hábitos sostenibles que impacten tu vida.

¡Tu salud y felicidad son prioridad! Únete a estos eventos y da el primer paso hacia una versión más saludable de ti.

🎉EVENTOS DEL MES:

👉🏼 LIVE
¨Como cambiar hábitos y no sufrir en el intentó con .romero.transformacion, Mariana desde su perspectiva de la terapia y yo con tips fáciles de alimentación
🗓️ Jueves 9 de enero, 12:00m
🏠 Lugar: Instagram

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Conéctate desde la comodidad de tu hogar para una sesión de yoga que te ayudará a relajarte, recargar energías y reconectar contigo mismo.
🗓️ martes / Jueves de 7 a 8 am
🏠 Vía ZOOM

👉🏼 DETOX EXPRES
El OBJETIVO principal de este programa es una limpieza exprés, para resetear y abrir la conciencia a NUEVOS HÁBITOS.

🗓️ Inicio: lunes 13, martes 14 / miércoles 15 de ENERO
Fecha limite para pago: viernes 10 de ENERO
🏠 Bogotá

👉🏼 DETOX 21
El OBJETIVO principal de este programa es que logres un cambio de hábitos SOSTENIBLE, amoroso y eficaz para obtener un nuevo y PERMANENTE ESTILO DE VIDA.

🗓️ Inicio fecha GRUPAL: lunes 20 de ENERO
Fecha limite para pago: viernes 17 de ENERO
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🗓️ Sábado 25 de ENERO
8am a 4pm 🏠 Presencial- Cajicá

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31/12/2024

Feliz 2025
QUE TODAS LAS COSAS BONITAS DE LA VIDA SE MULTIPLIQUEN

Por un 2025, lleno de hábitos saludables

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Bogotá

Horario de Apertura

Lunes	9am - 5pm
Martes	9am - 5pm
Miércoles	9am - 5pm
Jueves	9am - 5pm
Viernes	9am - 5pm

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