๐•„๐•š ๐•Š๐•’๐•๐•ฆ๐•• ๐•„๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•’๐• โ„™๐•ฃ๐•š๐•ž๐•–๐•ฃ๐• 

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๐•„๐•š ๐•Š๐•’๐•๐•ฆ๐•• ๐•„๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•’๐• โ„™๐•ฃ๐•š๐•ž๐•–๐•ฃ๐•  โ€La salud mental no es ausencia de dificultades, sino el equilibrio entre las dos.
๏ฟฝ ๏ฟฝ ๏ฟฝ ๏ฟฝ

๐•„๐•š ๐•Š๐•’๐•๐•ฆ๐•• ๐•„๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•’๐• โ„™๐•ฃ๐•š๐•ž๐•–๐•ฃ๐•  Sanar nuestro cuerpo nos genera garantรญa en la salud fรญsica y mental en el tiempo.
27/10/2025


๐•„๐•š ๐•Š๐•’๐•๐•ฆ๐•• ๐•„๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•’๐• โ„™๐•ฃ๐•š๐•ž๐•–๐•ฃ๐• 

Sanar nuestro cuerpo nos genera garantรญa en la salud fรญsica y mental en el tiempo.

๐•„๐•š ๐•Š๐•’๐•๐•ฆ๐•• ๐•„๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•’๐• โ„™๐•ฃ๐•š๐•ž๐•–๐•ฃ๐•  Cuando el cuerpo olvida respirar: el sรญndrome de apnea del sueรฑoRodrigo, 46 aรฑos, roncaba con t...
18/10/2025


๐•„๐•š ๐•Š๐•’๐•๐•ฆ๐•• ๐•„๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•’๐• โ„™๐•ฃ๐•š๐•ž๐•–๐•ฃ๐• 

Cuando el cuerpo olvida respirar: el sรญndrome de apnea del sueรฑo

Rodrigo, 46 aรฑos, roncaba con tanta fuerza que su esposa se cambiaba de habitaciรณn. Cada noche se despertaba varias veces sin saber por quรฉ. Durante el dรญa, el cansancio era tan intenso que podรญa quedarse dormido en el trabajo o incluso manejando.

Una polisomnografรญa revelรณ la causa: sรญndrome de apnea obstructiva del sueรฑo.
Mientras dormรญa, sus vรญas respiratorias colapsaban repetidamente, interrumpiendo la respiraciรณn y reduciendo el oxรญgeno en sangre.
Cada pausa forzaba a su corazรณn y cerebro a reaccionar, generando microdespertares constantes.

โ€œDormรญa ocho horasโ€ฆ pero mi cuerpo nunca descansaba.โ€

Con el tiempo, la apnea no tratada puede causar hipertensiรณn, infartos, arritmias e incluso accidentes cerebrovasculares.
El tratamiento con CPAP (presiรณn positiva continua) y la pรฉrdida de peso pueden devolver el descanso y prevenir el daรฑo silencioso.

Dormir bien no es un lujo. Es una necesidad vital.

โš ๏ธ La siguiente imagen tiene fines netamente acadรฉmicos y educativos. No sustituye la consulta mรฉdica ni el diagnรณstico profesional.

14/10/2025

๐•„๐•š ๐•Š๐•’๐•๐•ฆ๐•• ๐•„๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•’๐• โ„™๐•ฃ๐•š๐•ž๐•–๐•ฃ๐• 

๐•„๐•š ๐•Š๐•’๐•๐•ฆ๐•• ๐•„๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•’๐• โ„™๐•ฃ๐•š๐•ž๐•–๐•ฃ๐•  El consumo de agua antes de la comida favorece una mayor saciedad, lo que te harรก comer menos ...
10/10/2025

๐•„๐•š ๐•Š๐•’๐•๐•ฆ๐•• ๐•„๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•’๐• โ„™๐•ฃ๐•š๐•ž๐•–๐•ฃ๐• 



El consumo de agua antes de la comida favorece una mayor saciedad, lo que te harรก comer menos lo cual favorece la perdida de peso.

๐Ÿ‘ŒFormula
Zona frรญa
Peso x 30

70kg x 30ml= 2100 ML (equivale 7-8 vasos agua al dรญa )

Zona cรกlida

70kg x 40ml =2800 ML (10 vasos ๐Ÿ’ง al dรญa).

La cantidad de agua que se necesita para estar hidratado depende de la persona y de una regiรณn a otra.

๐•„๐•š ๐•Š๐•’๐•๐•ฆ๐•• ๐•„๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•’๐• โ„™๐•ฃ๐•š๐•ž๐•–๐•ฃ๐•  La alimentaciรณn inicial es importante ๐Ÿ‘Œ
08/10/2025

๐•„๐•š ๐•Š๐•’๐•๐•ฆ๐•• ๐•„๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•’๐• โ„™๐•ฃ๐•š๐•ž๐•–๐•ฃ๐• 

La alimentaciรณn inicial es importante ๐Ÿ‘Œ

El mundo hoy ofrece drog4 por surtidos y gustos, la disponibilidad estรก por doquier, ademรกs la tecnologรญa adictiva con ...
30/09/2025

El mundo hoy ofrece drog4 por surtidos y gustos, la disponibilidad estรก por doquier, ademรกs la tecnologรญa adictiva con sus luces intermitentes, su fanfarria musical, pornografรญa, juegos en linea de azar, y la recompensa inmediata hace de este tema de salud algo complejo.
๐•„๐•š ๐•Š๐•’๐•๐•ฆ๐•• ๐•„๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•’๐• โ„™๐•ฃ๐•š๐•ž๐•–๐•ฃ๐• 
Abrir la puerta ๐Ÿšช de las dr**as, las adicciones es fรกcil. El propio acto de consumirnos en las plataformas digitales se ha convertido en una droga de consumo permanente y las 24 horas a libre dosis personal.

Si no escapamos pagaremos con nuestra salud mental, la familia, la salud fรญsica, nuestra pรฉrdida de salud vital.

29/09/2025

๐•„๐•š ๐•Š๐•’๐•๐•ฆ๐•• ๐•„๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•’๐• โ„™๐•ฃ๐•š๐•ž๐•–๐•ฃ๐• 

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22/09/2025

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18/09/2025

De manera que, en la actualidad, en nuestro tubo digestivo se hospedan billones de bacterias ๐Ÿ…”๏ธŽ๐Ÿ…๏ธŽ ๐Ÿ…›๏ธŽ๐Ÿ…˜๏ธŽ๐Ÿ…๏ธŽ3๐Ÿ…๏ธŽ ๐Ÿ…›๏ธŽ๐Ÿ…๏ธŽ๐Ÿ…ข๏ธŽ 24 ๐Ÿ…—๏ธŽ๐Ÿ…ž๏ธŽ๐Ÿ…ก๏ธŽ๐Ÿ…๏ธŽ๐Ÿ…ข๏ธŽ , los siete dรญas de la semana.

๐•„๐•š ๐•Š๐•’๐•๐•ฆ๐•• ๐•„๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•’๐• โ„™๐•ฃ๐•š๐•ž๐•–๐•ฃ๐• 

Las bacterias nos ayudan desde el punto de vista nutricional al producir vitaminas y extraer las รบltimas calorรญas de cada mota de fibra.

17/09/2025

๐•„๐•š ๐•Š๐•’๐•๐•ฆ๐•• ๐•„๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•’๐• โ„™๐•ฃ๐•š๐•ž๐•–๐•ฃ๐• 

07/09/2025

Aunque te das cuenta de los cambios de salud โค๏ธโ€๐Ÿฉน aรบn asรญ sigue obedeciendo al deseo de consumir es mรกs fuerte que pensar en las consecuencias.




**as

06/09/2025

๐•„๐•š ๐•Š๐•’๐•๐•ฆ๐•• ๐•„๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•’๐• โ„™๐•ฃ๐•š๐•ž๐•–๐•ฃ๐• 

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