Consultadeportivaudea (2026)

20/11/2025

¿Vives con dolor crónico?
Descubre cómo moverte de forma inteligente puede transformar tu salud.

Te invitamos a nuestro espacio “Ejercicio y Dolor Crónico”, una sesión para comprender el dolor como una señal del cuerpo. Exploraremos cómo el ejercicio puede ser una estrategia eficaz y segura para manejar este síntoma y mantener tu independencia.

💚 Dirigido a la población de Deportes Potencia la Diversidad.
🕔 27 de noviembre – 5:00 p.m.
💻 Encuentro por Google Meet

👉 Inscríbete escaneando el código QR o en el siguiente link: https://forms.gle/4m2UPRUMoBP7RjTt9

19/11/2025

La automedicación en el deporte es más común de lo que imaginas.
Tomar analgésicos o antiinflamatorios como acetaminofén, ibuprofeno, naproxeno o incluso corticoides como la dexametasona sin fórmula médica puede parecer inofensivo, pero no lo es.

👉 El 50% de los deportistas desconoce los riesgos que esto implica para su salud y rendimiento.
No te arriesgues. Consulta siempre con un profesional.

✨ ¡Tu salud es primero!

Escríbenos al correo consultadeportiva@udea.edu.co y agenda tu cita ✉

31/10/2025

Dejamos el alma con quienes nos encienden el corazón. Gracias por encender la llama que nos hace amar el alma...y ustedes son el alma. Gracias mis muchachos, gracias mi U de A. 💚💚

22/09/2025

💥 Creatina, Beta-alanina y Nitratos:
Tres de los suplementos con mayor respaldo científico en el deporte pero ¡no funcionan de inmediato!
Cada uno requiere su tiempo de carga para marcar la diferencia en tu rendimiento.

✅ Creatina → Potencia y fuerza en deportes explosivos (pesas, sprints, fútbol, etc).
✅ Beta-alanina → Retrasa la fatiga en esfuerzos de 1–4 min (crossfit, natación, etc).
✅ Nitratos → Más resistencia y eficiencia en deportes de fondo (ciclismo, fondo, triatlón, etc).

🥇Deportista UdeA se acercan los Juegos nacionales universitarios, lleva tu rendimiento al máximo nivel agendando tu cita de nutrición para que planeemos con tiempo, qué tipo de suplemento y dosis se ajustan más a tus requerimientos individuales y tipo de deporte.

21/08/2025

📢 Invitación especial

Hola deportista,

Desde Consulta Deportiva queremos invitarte a participar en la charla "Suplementos y automedicación en el deporte: mitos, riesgos y buenas prácticas", en este espacio aprenderás a identificar los riesgos de la automedicación, resolverás dudas comunes sobre los suplementos deportivos y descubrirás prácticas seguras para proteger tu salud y potenciar tu rendimiento.

🗓 Jueves 28 de agosto
🕔 5:00 p.m.
💻 Virtual – Google Meet

🔗 Enlace de inscripción: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfLJ7F1baVGESWbTufFiizPHcxaH5WgEPArAGKdZXzoZxlRJA/viewform?usp=preview

¡Te esperamos!

05/06/2025

¿Sabías qué... 6 de cada 10 deportistas duermen mal por lo menos una noche antes de competencia? 🤯

El sueño es vital para tu recuperación y rendimiento deportivo.

Si necesitas apoyo desde nuestros profesionales de medicina del deporte, nutrición, psicología, entrenamiento deportivo y fisioterapia pueden solicitar tu cita al correo consultadeportiva@udea.edu.co

11/04/2025

Tu mañana depende del hoy. ¿Estás listo para moverte? 💪🏻

La actividad física mejora considerablemente tu salud, ¿empiezas hoy o vas a esperar? ☠️👻

Bibliografía recomendada:

DynaMed. Exercise Prescriptions. EBSCO Information Services. Accessed 10 de abril de 2025. https://www.dynamed.com/management/exercise-prescriptions

DynaMed. Physical Activity for Cardiovascular Disease Prevention. EBSCO Information Services. Accessed 10 de abril de 2025. https://www.dynamed.com/prevention/physical-activity-for-cardiovascular-disease-prevention

Moore SC, Lee I, Weiderpass E, et al. Association of Leisure-Time Physical Activity With Risk of 26 Types of Cancer in 1.44 Million Adults. JAMA Intern Med. 2016;176(6):816–825. doi:10.1001/jamainternmed.2016.1548

Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy Lee, I-Min et al. The Lancet, Volume 380, Issue 9838, 219 - 229

Pearce M, Garcia L, Abbas A, et al. Association Between Physical Activity and Risk of Depression: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Psychiatry. 2022;79(6):550-559. doi:10.1001/jamapsychiatry.2022.0609

Singh B, Olds T, Curtis R, et al. Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews. Br J Sports Med. 2023;57(18):1203-1209. doi:10.1136/bjsports-2022-106195

Dhuli K, Naureen Z, Medori MC, et al. Physical activity for health. J Prev Med Hyg. 2022;63(2 Suppl 3):E150-E159. Published 2022 Oct 17. doi:10.15167/2421-4248/jpmh2022.63.2S3.2756

10/04/2025

💚 En Consulta Deportiva sabemos que el deporte no tiene límites, por eso te contamos cómo podemos acompañar a nuestros deportistas con discapacidad.

🦾 Te dejamos nuestras líneas de atención; además, de los servicios que podemos ofrecerte. Agenda una cita con nosotros ¡Te esperamos!

10/04/2025

💚 En Consulta Deportiva sabemos que el deporte no tiene límites, por eso te contamos cómo podemos acompañar a nuestros deportistas con discapacidad.

🦾 Te dejamos nuestras líneas de atención; además, de los servicios que podemos ofrecerte. Agenda una cita con nosotros ¡Te esperamos!

08/04/2025

¡Día Mundial de la Actividad Física!
Para todos los que amamos el deporte, sabemos que el movimiento es vida, pero para rendir al máximo y cuidar nuestro cuerpo, la nutrición juega un papel FUNDAMENTAL 🍎

Si eres deportista, recuerda priorizar:
🍚 Carbohidratos: Tu principal fuente de energía. Incluye arroz, pastas, papa.
🍗 Proteínas: Esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. Incluye carnes magras, pescado, huevos, leguminosas y lácteos.
🫒 Grasas saludables: Importantes para la función hormonal, la absorción de vitaminas y fuente de energía. Aguacate, frutos secos, semillas y aceite de oliva son tus aliados.
💦 Hidratación: ¡Importantísima! Hidrátate según tipo de deporte, duración e intensidad, hazlo antes, durante y después. Consume agua y/ó electrolitos y/ó CHOS.
🥗 Micronutrientes: Vitaminas y minerales juegan un papel crucial en el metabolismo energético y la salud en general. Consumé variedad de frutas y verduras.

¡Tu cuerpo es tu motor! Aliméntalo bien para que te lleve lejos.

¡Feliz día a todos los que eligen una vida activa y saludable! 💪

03/03/2025

¡Deportista de admisión especial esta información es para ti!

A partir de este momento puedes acceder a todos los servicios de Consulta Deportiva siguiendo los siguientes pasos:

✅ Diligencia el formulario escaneando el código QR o copiando este link en tu navegador: https://docs.google.com/forms/d/10bkPVIbgKguyIod9lfmU74sJEH9z6KFUTiErbep4NaU/preview

✅ Mándanos un correo a consultadeportiva@udea.edu.co especificando que haces parte del grupo de Deportistas de Admisión especial, indícanos el servicio al que te gustaría acceder junto con tu nombre completo y número de documento.

✅ Te daremos respuesta con la disponibilidad horaria de los profesionales.

✅ Asiste de forma puntual a tu cita y prepárate para potenciar tu rendimiento académico y deportivo.

¡Te esperamos! 💪🏻💚

30/11/2024

💪🏽

Consultadeportivaudea

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