Meditatón

Meditatón Este proyecto pretende hacer asequible la meditación y el yoga como herramientas generadoras de cambio en el individuo.

22/03/2026

Canto al agua💧🙏🏼✨💓

16/03/2026

Este domingo 22 de Marzo acompáñanos en el canto al agua información: https://maps.app.goo.gl/XKe27eDWznaCZuQk8
Oscar Quintero: mail oscarquinteromvz@gmail.com

📲3177694315

Punto de encuentro entrada del sendero de los caminantes diagonal al parqueadero de Toscana10 am

Destino quebrada pan de azúcar.📍
Trae tambores, instrumentos de percusión y tu voz 💦💧

27/02/2026

El próximo 10 de marzo compartiremos una clase abierta de Yoga Escrita en la Biblioteca Gabriel Turbay.
Es un espacio que he creado para que conozcan mi método *"Yoga Escrita"* y movamos el cuerpo dejando que la mano suelte lo que a veces no sabemos cómo decir. ✍️

Es una sesión sin costo, pero como quiero que sea una experiencia muy cuidada, solo tengo 12 cupos.

Si sienten que necesitan un respiro y un espacio para ustedes, me encantaría verles ahí. Se pueden inscribir en este link👇

https://forms.gle/MGbsmpZu3T1gUVBX6

¡Un abrazo!
Lalis✏️

Aprender a habitarte un rato,a escucharte sin ruido,a respirar sin apuro.Un espacio para parar, respirary atender esa pa...
27/01/2026

Aprender a habitarte un rato,
a escucharte sin ruido,
a respirar sin apuro.

Un espacio para parar, respirar
y atender esa parte de ti
que pide descanso, claridad o presencia.

¿Vienes a meditar?

Martes 10 de febrero
6:00 p. m.
Sala de conferencias
Biblioteca Gabriel Turbay

Inscríbete sin costo
CUPOS LIMITADOS

Mis mejores deseos y gratitud a cada alma que se cruza en mi caminar 🕯️🫶🏼 Metta para todos. Meditación recomendada en es...
23/12/2025

Mis mejores deseos y gratitud a cada alma que se cruza en mi caminar 🕯️🫶🏼 Metta para todos.

Meditación recomendada en estos días de Navidad y precios a culminar 2025.
Al levantarte cada día( lo más temprano que te sea posible), dedica unos diez minutos a sentarte en un sitio tranquilo. Puede ser antes de desayunar o ducharte, si eso es lo primero que sueles hacer.
No importa el momento exacto, cuando tú decidas, pero antes de salir de casa o ponerte en marcha.

-Ponte una "mantita" encima para no pasar frío y siéntate en una postura cómoda, con la espalda recta pero la cabeza, cuello y hombros relajados.

-Puedes colocar las manos en el regazo con las palmas hacia arriba, si es cómodo para ti.🧘🏼‍♀️ Ponte una música suave, tranquila, evocadora, y que te encante o si prefieres el silencio está bien.🎶

-Ahora, simplemente escucha la música por unos momentos, mientras llevas la atención hacia tu respiración, al ritmo natural que surja, sin pretender cambiarla en absoluto. Inhalando y exhalando por la nariz. Sólo notas que al inhalar estás inhalando, y que el exhalar estás exhalando. Así de sencillo.

-Cuando haya pasado uno o dos minutos, trae a tu mente al menos diez cosas por las que en ese momento te puedas sentir agradecido/@, dejando ir con amabilidad cualquier otro pensamiento que surja.

-Cada vez que recuerdes alguna, di en silencio ¡gracias!, tratando de sentir la gratitud en lo más profundo de tu corazón. Lo importante no es el contenido de tu gratitud, sino la gratitud en sí misma. Tal vez observes que el contenido, las razones por las que estar agradecida, irá cambiando, pero el estado de gratitud puede llegar a convertirse en algo casi permanente.

-Ese estado impregnará tu vida permitiendo que tu atención se enfoque en aquellas cosas que son realmente valiosas. Y te ayudará a aceptar con amabilidad aquellas otras por las que aún no puedas sentir gratitud.

04/09/2025

Inscribite sin costo al WSP 310 2552825

    33 Septiembre Martes 6 : 30 pmInscripción WSP 3102552825 Cupos limitados Entrada Gratuita ✨🙏🏼
04/09/2025

33 Septiembre Martes 6 : 30 pm

Inscripción WSP 3102552825 Cupos limitados Entrada Gratuita ✨🙏🏼

*SI NO QUIERES ENFERMARTE…*👇☺️ *Habla de Tus Sentimientos*.Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, term...
09/07/2025

*SI NO QUIERES ENFERMARTE…*👇
☺️ *Habla de Tus Sentimientos*.
Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer.
El diálogo, el hablar, la palabra, ¡son un poderoso remedio y una excelente terapia!
SI NO QUIERES ENFERMARTE…
😊 *Toma Decisiones.*
La persona indecisa permanece en la duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones.
La historia humana está hecha de decisiones.
Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y para ganar otras.
Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.
SI NO QUIERES ENFERMARTE...
🤔 *Busca Soluciones.*
La personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren la lamentación, la murmuración, el pesimismo.
Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad.
Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe.
“Somos lo que pensamos”.
El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.
SI NO QUIERES ENFERMARTE…
🤥 *No Vivas de las Apariencias.*
Quien esconde la realidad, finge, hace poses, quiere siempre dar la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto, bonachón, etc… y está acumulando toneladas de peso… Una estatua de bronce con pies de barro. Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas.
Son personas con mucho barniz y poca raíz.
Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.
SI NO QUIERES ENFERMARTE…
🫂 *Acéptate!*
El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos a nosotros mismos.
Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable.
Quienes no se aceptan a sí mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos. Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las críticas, es sabiduría, buen sentido y terapia.
SI NO QUIERES ENFERMARTE..
🫵🏻 *Confía!*Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas.
Sin confianza, no hay relación....

17/06/2025

Celebremos juntos el día Internacional del Yoga 🧘🏼‍♀️🫶🏼

Guarda silencio,Cuando no tengas nada Agradable que decir...Guarda silencioCuando la irá, Se adueña de ti,Evitá,clavar p...
05/06/2025

Guarda silencio,
Cuando no tengas nada
Agradable que decir...

Guarda silencio
Cuando la irá,
Se adueña de ti,
Evitá,clavar puñaladas en el alma,
Que no se borran con nada...

Guarda silencio
Cuando alguna situación
No es de tu incumbencia,
No te desgastes por cualquier persona
No todo mundo merece,
Tu energía, tus fuerzas...

Guarda silencio
Cuando alguien,
no sea de tu agrado
Y pon distancia de por medio,
Será más, sano...

Guarda silencio,
No dañes,
No hieras,
No ofendas,
No discutas,
Defiende tu paz a tu manera,
Sin gritos,ni sombrerazos,
Aléjate por un momento,
Y regresa cuando ya,
La tempestad haya terminado...

El mundo ya tiene
Demasiada ira,
Para que inyectarle más ....

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