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Somos un espacio dedicado a ofrecer herramientas prácticas, contenido educativo y sesiones personalizadas para ayudarte a desarrollar tu máximo potencial!

🌿 “Si no tienes ataques de pánico, no es ansiedad”…¿Te suena familiar esa frase?Existen muchas ideas erróneas sobre la a...
16/04/2025

🌿 “Si no tienes ataques de pánico, no es ansiedad”…
¿Te suena familiar esa frase?

Existen muchas ideas erróneas sobre la ansiedad que siguen repitiéndose, incluso en espacios profesionales.
Y lo más preocupante es que estos mitos no solo desinforman, también hacen daño: generan culpa, autoexigencia, vergüenza o incluso retrasan la búsqueda de ayuda.

En este carrusel desmontamos 5 mitos que es urgente dejar atrás. Porque entender la ansiedad desde la ciencia y desde la empatía es una forma de sanar, acompañar y crear espacios más humanos. 💛

💬 ¿Con cuál de estos mitos te encontraste alguna vez?
🔁 Compartí este post si sentís que puede ayudar a alguien más.
📌 Y guardalo para volver a él cuando lo necesites.

🧠 ARTICULO: La ansiedad no es falta de fuerza. Es un sistema de defensa que perdió el control. bit.ly/3ReN0GZ
14/04/2025

🧠 ARTICULO: La ansiedad no es falta de fuerza. Es un sistema de defensa que perdió el control. bit.ly/3ReN0GZ

🧠 Ansiedad y Dolor: Una Conexión ProfundaEl sistema nervioso procesa la ansiedad y el dolor a través de circuitos compar...
01/04/2025

🧠 Ansiedad y Dolor: Una Conexión Profunda

El sistema nervioso procesa la ansiedad y el dolor a través de circuitos compartidos, lo que puede intensificar ambas experiencias y generar un ciclo difícil de romper. Aprender a intervenir con estrategias adecuadas puede ayudarte a regular esta respuesta y mejorar tu bienestar. ✨

💡 ¿Sabías que tu estado emocional puede influir en la percepción del dolor? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios. 👇

Nutrición Emocional: Alimenta tu Bienestar ✨Lo que comes impacta tu estado de ánimo y salud mental. Una dieta equilibrad...
19/03/2025

Nutrición Emocional: Alimenta tu Bienestar ✨
Lo que comes impacta tu estado de ánimo y salud mental. Una dieta equilibrada ayuda a reducir la ansiedad, mejorar la concentración y fortalecer el bienestar emocional.

✔ Omega-3: Mejora la función cerebral.
✔ Triptófano: Favorece la serotonina.
✔ Antioxidantes: Protegen del estrés.
✔ Hidratación: Clave para la concentración.

¡Cuida tu alimentación y potencia tu bienestar!


Tu atención vale más que una notificación. 🚀 Recupera el control con mindfulness digital y aprende a usar la tecnología ...
13/03/2025

Tu atención vale más que una notificación. 🚀 Recupera el control con mindfulness digital y aprende a usar la tecnología sin que ella te use a ti. 📱✨ Establece límites, haz un uso consciente y regálale a tu mente momentos offline. 🌿 ¿Listo para reconectar contigo mismo? 💡

13/03/2025

Tu atención vale más que una notificación. 🚀 Recupera el control con mindfulness digital y aprende a usar la tecnología sin que ella te use a ti. 📱✨ Establece límites, haz un uso consciente y regálale a tu mente momentos offline. 🌿 ¿Listo para reconectar contigo mismo? 💡

Vivimos atrapados en un mundo de recompensas inmediatas: un clic, una compra, una notificación. 📱⚡ Pero este bombardeo c...
11/03/2025

Vivimos atrapados en un mundo de recompensas inmediatas: un clic, una compra, una notificación. 📱⚡ Pero este bombardeo constante de dopamina está reprogramando nuestro cerebro, haciéndonos menos pacientes y más ansiosos. ¿El resultado? Queremos todo ya y nos frustramos cuando algo toma tiempo. ⏳

La clave está en recuperar el control: practicar la gratificación diferida nos ayuda a fortalecer la mente y a disfrutar más el proceso. 💡✨ ¿Listo para romper el ciclo? 🚀

Sentirse triste es parte de la vida, pero cuando esa sensación no desaparece y afecta tu día a día, podría ser algo más....
28/02/2025

Sentirse triste es parte de la vida, pero cuando esa sensación no desaparece y afecta tu día a día, podría ser algo más. 😞💙 La depresión clínica no es solo “estar bajoneado”, sino un trastorno serio que requiere atención. Conocer la diferencia es el primer paso para cuidar tu bienestar. ¡Escucha a tu mente y no dudes en pedir ayuda! 💡✨

El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición que va más allá de la simple necesidad de orden o limpieza. Se c...
04/02/2025

El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición que va más allá de la simple necesidad de orden o limpieza. Se caracteriza por pensamientos intrusivos que generan ansiedad y por comportamientos repetitivos que buscan aliviarla. Desde el miedo a la contaminación hasta la necesidad extrema de simetría, el TOC puede manifestarse de diversas maneras en la vida cotidiana.

Afortunadamente, existen tratamientos eficaces, como la terapia cognitivo-conductual y la exposición con prevención de respuesta, que ayudan a reducir la intensidad de los síntomas.

Si te interesa conocer más sobre este trastorno y su impacto, déjanos tu comentario.

🌱 Aceptar no es rendirse, es liberarse. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) te ayuda a dejar de luchar contra tu...
30/01/2025

🌱 Aceptar no es rendirse, es liberarse. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) te ayuda a dejar de luchar contra tus pensamientos y enfocarte en lo que realmente importa. 🎯 Vive según tus valores, no según tus miedos. ¿Te animas a intentarlo? .

Bienvenidos a Mente en Foco 🌟Estamos aquí para acompañarte en tu camino hacia el bienestar emocional. En esta página enc...
22/01/2025

Bienvenidos a Mente en Foco 🌟
Estamos aquí para acompañarte en tu camino hacia el bienestar emocional. En esta página encontrarás:
✅ Consejos prácticos para manejar tus emociones.
✅ Información basada en psicología para tu día a día.
✅ Sesiones personalizadas para trabajar en lo que realmente importa: tú.

💬 ¿Listo para dar el siguiente paso en tu bienestar? Escríbenos o comenta aquí abajo para más información. ¡Este es tu espacio seguro! 💙

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