Ft.omaira Manrique coaching

09/05/2025

10/04/2025

Más proteína para sanar más rápido? La ciencia dice: NO siempre.”Un nuevo estudio clínico reveló: Suplementar con proteína durante la rehabilitación de una lesión muscular NO evita la pérdida de masa muscular, mejora la fuerza, acelera el regreso al deporte ni reduce la tasa de recaídas.”

11/09/2024

Perfecto, así quedaría el final del post con la mención:

“Mes del Dolor de Espalda: Prevención y Manejo Fisioterapéutico”

El dolor de espalda es una de las principales causas de limitación funcional en la población. La fisioterapia juega un papel clave en su prevención y tratamiento.

Consejos para Prevenir el Dolor de Espalda:

1. Mantén una postura adecuada: Evita encorvarte al estar sentado o de pie. Mantén la columna recta, con el peso distribuido de manera uniforme.
2. Ejercicio regular: Realizar ejercicios como el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar puede ayudar a proteger la columna vertebral.
3. Levanta objetos correctamente: Dobla las rodillas y mantén la espalda recta al levantar algo pesado para evitar lesiones.
4. Descansa en superficies adecuadas: Dormir en un colchón firme y en una postura adecuada es crucial para el cuidado de la espalda.
5. Evita el sedentarismo: El movimiento es esencial. Realiza pausas activas si trabajas mucho tiempo sentado.

Manejo Fisioterapéutico:

Si ya sufres de dolor de espalda, un fisioterapeuta puede ayudarte a recuperar la movilidad y reducir el dolor mediante:

• Terapias manuales: Masajes terapéuticos, movilizaciones y técnicas de liberación miofascial.
• Ejercicio terapéutico: Programas personalizados para mejorar la fuerza, flexibilidad y postura.
• Educación postural: Aprender a moverte correctamente para evitar sobrecargar la espalda.
• Electroterapia y técnicas complementarias: Uso de TENS, ultrasonido o calor para reducir el dolor y la inflamación.

Recuerda: Consultar a un fisioterapeuta es esencial para un tratamiento adecuado y prevenir complicaciones futuras.
No dudes en consultarme

10/06/2024

Conmemoración Del Dia del Profesor
Con Distinción Andres Entrena Parra como
Docente mejor calificada de los estudiantes de fisioterapia.

08/06/2024

04/01/2024

Uno de los lugares donde nos cruzamos con más personas acá es donde se disfrutan las relaciones sociales

14/12/2023

Mi vuelta a armenia

02/12/2023

Cada 12 de noviembre es diferente pero se aprende, tiene ciclos difíciles que, con gran alegría, dejo atrás. Este mes de noviembre ha sido un testimonio de resiliencia y crecimiento. Agradezco profundamente a quienes han estado a mi lado, apoyándome en los desafíos. Con esta alegría y determinación, avanzamos hacia nuevos horizontes profesionales y un emocionante avance en el proyecto. ¡Gracias por ser parte de este viaje lleno de aprendizaje y logros!" BIENVENIDO EL MES 12 DEL AÑO 2023

02/12/2023

Foticos de noviembre gracias chicos por el detalle. Futuros colegas los mejor

11/04/2021

Nadie se imaguina qué detras de esa cara 🐱 un Gato sea tan Tierno, mis amores una conexión que relaja con su ronroneo, me acaricia con una legua qué raspa, me marca con sus uñas, me muerde la nariz a las 3 am, no entiendo Porque? pero poco a poco aprendo de este mundo de Gatos, que e tiene FELIZ.... Gracias por tanto amor incondicional. 🐱🐈 mis felinos,💞💕💖