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Psicobital04

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Psicobital04

Equipo de psicólogos enfocados en clínica y organizacional creando contenido.

30/09/2025

🧠✨ 3 tips para fortalecer tu salud mental ✨🧠

1️⃣ Prueba una actividad relajante
Regálate un espacio para ti: puede ser leer, escuchar música, practicar yoga o simplemente respirar profundo.

2️⃣ Practica la gratitud
Dedica unos minutos al día a reconocer aquello que valoras. Escribir 3 cosas por las que te sientas agradecido ayuda a cultivar una mirada más positiva.

3️⃣ Establece objetivos y prioridades
Organizar tu tiempo en función de lo que realmente importa reduce la sensación de carga y aumenta tu bienestar.

🌱 Recuerda: tu salud mental también merece cuidado diario.
💬 ¿Con cuál de estos tips quieres empezar hoy

22/09/2025

Cuando hago terapia con mi amiga… 🥹🥹

📲💻📞☎️

18/09/2025

Ansiedad: Cuando tu mente y cuerpo hablan al mismo tiempo ✨

La ansiedad no solo está en tu cabeza también habla a través de tu cuerpo.

La ansiedad es real, y aunque todos la sentimos en algún momento, vivir con ella constantemente no debería ser parte de tu normalidad.

Pedir ayuda es un acto de amor propio y autocuidado, no estás solo/a. ❤️‍🩹✨

06/09/2025

✨ Sanar no es un camino recto ni con una meta final.
Es un viaje, un ritmo, una espiral que nos invita a volver a nosotros mismos una y otra vez.

Habrá días en los que te sentirás ligero y libre 🌿, y otros en los que parecerá que retrocedes. Pero incluso en esos momentos, tu cuerpo y tu mente solo te están mostrando heridas que aún necesitan ser vistas, reconocidas y abrazadas con compasión. 💚

Recuerda: sanar no es lineal, es un proceso de volver a ti con más fortaleza, suavidad e integración cada vez.

👉 ¿Qué piensas tú, crees que la sanación es un destino o un camino?

22/08/2025

Parece que somos perfectos 😂🥲😮‍💨

14/08/2025

✨ La amabilidad no solo transforma el día de otros… también transforma el nuestro.
Ser amables nos conecta, nos relaja y nos llena de energía positiva. 🌿💚

💡 Aquí te contamos 4 formas en que la amabilidad mejora tu salud mental:
1️⃣ Aumenta el optimismo
2️⃣ Reduce el estrés
3️⃣ Mejora el estado de ánimo
4️⃣ Disminuye el aislamiento y fortalece la autoestima

💬 Cuéntanos, ¿cuándo fue la última vez que un acto de amabilidad cambió tu día?

09/07/2025

Cuantos más indentificados? 🥹🙋🏾‍♀️😂🥲

03/07/2025

Hoy te traemos algunos mitos acerca del proceso psicoterapéutico. 🙋🏾‍♀️👀

Que ir a terapia no sea solo cuantamos “mal” ❤️‍🩹

📲💻📞☎️

21/06/2025

¿Cuántos más así? 🙋🏾‍♀️🙌🏻😂🤭

19/06/2025

8 hábitos para Cuidar tu Salud Mental

Tu bienestar emocional es clave. ¡Incorpora estos consejos a tu rutina diaria!
1. Muévete con actividad física
El ejercicio libera endorfinas, reduce el estrés y mejora tu ánimo. ¡Camina, baila o entrena!
2. Limita las noticias
Demasiada información puede abrumarte. Filtra lo esencial y desconéctate un rato.
3. Come saludable
Una dieta balanceada nutre tu cuerpo y mente. Prioriza frutas, verduras y alimentos naturales.
4. Establece prioridades
Organiza tus tareas y enfócate en lo importante. Di “no” a lo que no suma.
5. Agradece cada día
Practica la gratitud: escribe o reflexiona sobre lo bueno en tu vida.
6. Pon límites
Protege tu energía diciendo “no” cuando sea necesario. Tu tiempo es valioso.
7. Descansa bien
Dormir 7-8 horas recarga tu mente. Crea una rutina para un sueño reparador.
8. Habla de tus sentimientos
Comparte lo que sientes con alguien de confianza o busca apoyo profesional.

$🌱 Aprende a manejar el miedo al fracaso con estos 3 pasos esenciales: acepta tus emociones y errores como parte del crec...$

04/06/2025

🌱 Aprende a manejar el miedo al fracaso con estos 3 pasos esenciales: acepta tus emociones y errores como parte del crecimiento, identifica tus habilidades para ganar confianza, y evita la trampa del perfeccionismo enfocándote en el esfuerzo. 💪 Transforma tus inseguridades en oportunidades de aprendizaje.

27/05/2025

Tu salud mental es una prioridad… 🧠❤️‍🩹

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