11/10/2025
Les comparto algunos aprendizajes de la charla de Mujer a Mujer💗
Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tiene mayor susceptibilidad a desarrollar resistencia insulina y dislipidemia. Es importante conocer los diferentes fenotipos del síndrome ovario poliquístico para poder evaluar las características clínicas y solicitar los estudios que me podrían orientar en el diagnóstico. La ausencia de quistes en los ovarios no excluye el diagnostico( Yo se.. el nombre quedó confuso!)
👩🏻⚕️En la menopausia aumenta el riesgo de diabetes hasta en 40%, especialmente si la paciente presenta una menopausia temprana o menopausia prematura ( insuficiencia ovarica prematura) Esto se podría explicar por aumento en resistencia insulina asociado a aumento de tejido adiposo especialmente visceral (consecuencia de disminución de estradiol)
💁🏻♀️A su vez las mujeres que tienen diabetes podrían transitar su proceso de menopausia a edades más temprana, dependiendo del control de la diabetes a lo largo de sus vidas y la edad de diagnóstico de diabetes.
Esta información nos ayuda a establecer medidas de prevención para poder transitar este proceso hormonal: ☺️
🍑🍆Alimentación balanceada enfatizando en vegetales, frutas, granos enteros, nueces, semillas, leguminosas, ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados. Disminuir ultraprocesados, carnes rojas y procesadas, azúcares añadidos, sodio
🏃🏻♀️Actividad física: 150–300 min actividad aeróbica de intensidad moderada o 75–150 min actividad aeróbica vigorosa 2 o más días de ejercicio de fuerza/resistencia
🛏️💤Lograr un adecuado patrón de sueño, en promedio 7-8 horas cada día
🚭Evitar tabaquismo
Es muy importante validar y acompañar a las mujeres en cada etapa de su vida y entender que los cambios hormonales tienen un impacto metabólico que debemos intervenir de manera integral.
Referencias:
Yazdkhasti et al. Nutrition & Metabolism (2024) 21:87
Lambrinoudaki et al. Nat Rev Endocrinol 2022 Oct;18(10):608-62
Shing et al Experimental Physiology. 2024;1–15
Pant A, et al. Heart 2024;0:1–7