Rutinas En CASA

27/06/2022

Pero mañana volviendo a la rutina💪🏼😎

19/06/2022

Si quieres bajar de 10 a 12 kg sigue a y empieza su reto de 6 semanas 😍🔥

14/06/2022

🤣

09/06/2022

08/06/2022

Si quieres bajar de 10 a 12 kg Sigue a y empieza su reto de 6 semanas ya 🔥🥰

07/06/2022

Eres delgado pero con grasa abdominal? Te doy unos tips que a mí me han ayudado mucho.

- Realiza entrenamiento de fuerza 4 veces x semana 45 minutos. No le tengas miedo a entrenar duro, esto acelera tu metabolismo e incentiva la hipertrofia

- Cardio HIIT al final (corto e intenso) 20 minutos. Esto te ayudará a potenciar la oxidación de grasa pero no degradará tu masa muscular

- Evita alimentos ultraprocessdos e incluye más frutas y vegetales. Come en casa!

- Ten un sueño de calidad e hidrátate, estos dos aspectos no son tomados en cuenta y son muy necesarios! Cual es tu meta? Te leo abajo 👇🏻
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05/06/2022

😅Así es! Cuantos de nosotros hemos querido mejorar , nos montamos en la caminadora todos los días una hora y al final perdemos peso pero seguimos con flacidez? ES POR ESTO
No le tengas miedo a meter tensión a tus musculos y entrenar pesado, si entrenas en casa aumenta tus repeticiones para crear tensión, tu cuerpo tendrá una mejor adaptación metabólica, quemarás más grasa y conservarás músculo
Esto sin menospreciar el cardio ya que siempre debe incluirse, en la proporción 60% peso y 40% cardio, según mi criterio. Reta a tu amigo que solo hace cardio a hacer una buena rutina cuerpo completo 👇🏻🔥
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