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Mindfulness: MBSR para reducir el estrés. Para una vida más conciente, más atenta, más plena. Conéctate con el aquí y el ahora.

29/04/2026

Volver a ti.
El pasado fin de semana vivimos un encuentro profundamente especial en volver a ti.
Un espacio para pausar, respirar, calmar la mente y abrazar cada emoción con presencia y amor.
Gracias a cada una de las personas que asistieron y que con valentía se permitieron sentir, soltar y reconectar consigo mismas.
Y si esta vez no pudiste estar, muy pronto te estaremos contando sobre nuestro próximo encuentro.
Gracias a .recinto por acogernos con tanto amor y a con hacer una dupla maravillosa y nutritiva.

💜💙💜

13/04/2026

¿Cuándo fue la última vez que te escuchaste?
Este es un buen momento para hacer una pausa, conectar con el cuerpo y descubrir los recursos internos para navegar la vida.
Volver a ti, una oportunidad para descubrir, saborear, explorar, acompañar y conectar con la compasión.
Te esperamos:
25 de abril
9 am a 5 pm
Recinto Titania (Santa Elena)

💜💙💜

07/04/2026

Antes de que tu mente entienda lo que pasa…
tu cuerpo ya lo sintió.
Ese n**o en el estómago, esa presión en el pecho, esa tensión en los hombros,
no es casualidad y muchas veces ni enfermedad.
Es información emocional.
Nuestro cerebro primero registra la emoción en el cuerpo
y después busca una explicación consciente.
Ese es el marcador somático: “el cuerpo sabe, lo que la mente aún no se ha dado cuenta. (Antonio Damasio)
Si aprendemos a tener conciencia corporal,
podemos observar en el cuerpo lo que se está preparando antes de que se exprese la emoción. Aprende a identificar y ubicar las emociones en tu propio cuerpo.
Así que hoy no te preguntes solo:
¿qué estoy pensando?
Pregúntate algo más poderoso:
¿qué está sintiendo mi cuerpo ahora mismo?

💜💙💜

25/03/2026

Siempre es un buen momento para volver a nosotr@s mism@s.
Solo falta la firme decisión de hacerlo y caminar en esa dirección.
Muchas herramientas pueden acompañar ese camino, pero la consciencia para mí es clave.
¿Te animas a volver a ti?
Puedo acompañarte en ese camino.

19/03/2026

Siempre volver...
Te invitamos a este espacio para *volver a ti*.
Una prpuesta de trabajo conjunto de claramente_mbsr y clara_consciencia
Un día para desconectar del afán y conectar con la esencia.
Momento para cuidarnos, explorar, alimentarnos y descubrir los recursos internos que nos facilitan navegar la vida de manera más saludable.
Atención
Emociones
Autogestión
Fecha: abril 25
Lugar: Recinto Titania, en Santa Elena. Un espacio verde, muy verde y natural.
Hora: 9 a.m. a 5 p.m.
Valor $390.000=
Si te resuena, separa tu cupo con tiempo y obtén un descuento especial.
Info o dudas: 300 305 7903.

18/03/2026

Quizás estás sosteniendo mucho.
Tal vez, tus recursos se agotan.
No estás perdiendo el control.
Simplemente... estás cansado/a.
Y el cansancio acumulado distorsiona la realidad, agota tu paciencia y tu resiliencia.
Validar y aceptar lo que sientes es el primer paso para avanzar.
🫁 Haz una pausa. Detente.
Respira. Conecta con tu pecho.
Siente su efecto en el cuerpo. Recarga.
Mañana se verá distinto.
# Etiqueta a esa persona que necesita leer esto hoy.

09/03/2026

¿Práctica formal o informal?
Creo que este dilema es de nunca acabar. Pero según mi experiencia creo que ambas tienen sus virtudes.
Informal: para el día a día, más frecuente, puedes aprovechar e incorporar en tu rutina diaria.
Formal: requiere dedicación exclusiva, pero sus efectos son a más largo plazo y nos hacen más fuertes.
La mezcla adecuada la define cada uno, según sus preferencias, momentos de vida y disponibilidad. Lo cierto es, que ambas prácticas son importantes y traen beneficios.
Informal: reduce los síntomas o malestar.
Formal: cambia la estructura cerebral.
Y tú, ¿Cuál prefieres?

💜💙💜

03/03/2026

Una breve práctica para volver al presente y recuperar la calma.
Hace parte de las prácticas de atención plena que exploramos en los cursos de Mindfulness.
Te invito a incorporarla a tu día a día o que la tengas presente para hacerla en momentos de estrés.
Disfruta tu día en cada inhalación y cada exhalación.

05/01/2026

¡Bienvenido 2026!
Un nuevo camino comienza.
Estoy disponible para lo nuevo.
Confío en el universo que me guía y me sostiene.
Recibo lo que la vida me entrega.
Declaro todo aquello que quiero para mí.
Presencia
Calma
Conexión
Salud perfecta
Confianza
Luz
Hecho está 💫✨🌟

💜💙💜

31/12/2025

*Gratitud*
Una decisión consciente de vida este año fue dedicar parte de mi tiempo en compartir mi saber con instituciones y personas que trabajan en pro de muchas personas necesitadas y que hacen empresas más responsables con los seres que las ayudan a crecer.
En este proceso me encontré con Fundaciones, empresas y seres humanos maravillosos que me permitieron llegar a muchos corazones.

Gracias a uds mi propósito de llevar bienestar y expandir consciencia fue posible.
Gracias infinitas y cuenten conmigo en 2026.

💜💙💜

10/09/2025

Es un privilegio para mí poder compartir herramientas con muchas personas, con el fin de mostrar una manera diferente de navegar la vida.
Honrada con la confianza de estas hermosas mujeres beneficiarias de la por su entrega y confianza.
Trabajar en el bienestar y la salud mental es para valientes.
Espero que este espacio haya sido luz y guía y las siga inspirando a construir resiliencia.
Gracias vida por permitirme trabajar en este proceso que me inspira.

💜💙💜

08/09/2025

El camino del crecimiento no trata de grandes cambios si no de pequeños pasos.
La diferencia la podemos lograr en el día a día.
Seguramente, con constancia y perseverancia alcanzarás los grandes desafíos.
Así que empieza hoy, un primer cambio, el punto de partida.
Tal vez, una simple respiración 🫁 antes de dejarte llevar.
Tal vez, un agradecimiento antes de dormir 🙏🏻.
Tal vez, una pequeña meditación 🧘🏾‍♀️ al amanecer.
Aplica el que más se ajuste a tu agenda y necesidad.
Paso a paso.

💜💙💜

Address

Vereda Perico, Corregimiento De Santa Elena

055428

Website

https://api.whatsapp.com/send?phone=573003057903

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