Mao Azul

16/05/2025

Tienes fuerza en los brazos? Entonces puedes intentar asanas que requieren unos brazos y hombros fortalecidos.
Ésta asana desarrolla el control nervioso del cuerpo y de la mente, invierte el flujo de y dirige la energía hacia chakra. Fortalece las muñecas, los músculos de los brazos y piernas y los músculos del abdomen.
En términos generales, éstas variantes de se han diseñado para mejorar más aún la salud de personas ya muy sanas.

14/05/2025

Conoces los principios del yoga?
"La naturaleza intrínseca de todos los seres humanos es la de ser veraces, honestos, buenos y compasivos. Cualquier cosa hecha al contrario, aunque parezca ser una manifestación de la verdadera naturaleza individual, es por lo tanto un acto que ha surgido a través de circunstancias de la vida.
Que estamos tratando de hacer con las prácticas de yoga? Tratamos de controlar la mente y sus funciones relacionadas, intentamos hacernos más conscientes, conocerla, de saber cuándo detenerla, para que no se escape, tomar conciencia, aprender a convertirnos en el testigo. Recuerda que aquello que observas es lo que estás buscando. Continuemos mirando.

10/09/2024

Tonificar y fortalecer los órganos, endurecer la región abdominal y pélvica, mejorar el funcionamiento del hígado y riñones son algunos de los beneficios que trae la práctica frecuente del yoga.

Las tensiones subconscientes y los traumas se reflejan en la actividad y el tono de los músculos de la espalda.

La práctica de asanas de flexión hacia atrás puede corregir defectos postularse y desequilibrios neuromusculares de la columna vertebral.
Cómo en todas las asanas, es importante realizar éstas prácticas ejerciendo un control adecuado y sincronizando la respiración con el movimiento.

06/09/2024

17/08/2024

Quieres aprender a realizar un buen masaje?

04/04/2024

22/03/2024

La práctica de ir hacia adentro es de fundamental importancia en el proceso de desarrollo de los aspectos de la personalidad a través del yoga.

Cuando desarrollamos la habilidad de relajar nuestra mente a voluntad, se nos brinda un sentido de destreza sobre los caprichos de la mente, y se nos permite mantener la mente en un estado positivo.
Mucha gente no sabe que pueden replegarse del incesante bombardeo de estímulos externos o que pueden por supuesto controlar sus mentes estando 'adentro'.
Nos sorprendemos gratamente, cuando nos damos cuenta de lo fácil que es y de cuánto poder nos da para contribuir a nuestro propio desarrollo personal.

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05/03/2024

Cómo liberas la tensión?

Las liberan las tensiones mentales trabajándolas a nivel físico, de manera somatosíquica, trabajando el cuerpo para influir sobre la mente.
Por ejemplo, las tensiones y represiones emocionales pueden afectar el funcionamiento adecuado de los pulmones el diafragma y el proceso de respiración, contribuyendo a una enfermedad como el que debilita mucho a la persona.

Los nudos musculares pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo: la en el cuello se puede convertir en cervical, en la cara en , etc.

Un conjunto de asanas bien selecionadas, combinadas con , y yoga es muy eficaz para eliminar éstos nudos manejándolos a nivel mental y físico.
El resultado es la liberación de la energía dormida; el cuerpo se llena de y fortaleza, la mente se vuelve ligera, creativa, alegre y equilibrada.

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19/02/2024

Percibes cómo la luna influencia en tu práctica?
Quizás en la meditación y en la vida diaria, el material mental con el que estamos trabajando es en parte el del chakra activado por su fase de la luna, como por ejemplo: el intelecto y la intuición en la luna llena; la comunicación cuando la luna empieza a menguar; el amor, el odio y el dolor cuando se vuelve más activo; el poder y la autoestima en el cuarto menguante; la sexualidad y las emociones que rodean a la alegría y a la tristeza cuando es el turno de y la seguridad en el periodo de la nueva.
Mis observaciones me dicen que ésto es cierto...que le dicen sus observaciones?

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14/01/2024

Sabes cual es la clave para mejorar la concentración durante la meditación?
La práctica.
La fuerza de voluntad y la perseverancia son cualidades importantes para cultivar cualquier habilidad nueva basada en la práctica, incluída la meditación.
Pero deben aplicarse con sabiduría y compasión hacia uno mismo.
La experiencia de cada uno será diferente en cada sesión. Cinco minutos enteros de concentración en la respiración pueden servir para calmar una mente dispersa.

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