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Natural Yoga

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Los Santos
Natural Yoga

Natural Yoga es una COMUNIDAD DE PRACTICAS CONSCIENTES
Virtuales y Presenciales. Natural Yoga cuenta con 10 años de experiencia.

Inspiramos, guiamos y acompañamos a hombres y mujeres de todas las edades a ir al encuentro de sí mismos para que puedan hallar, a través de practicas conscientes, armonía y bienestar. No importa tu conocimiento o experiencia, haremos que el Yoga sea parte de tu vida desde la comodidad de tu casa. Únete a nuestras clases para descubrir los múltiples beneficios del yoga e incorporar la práctica junto a nosotros.

13/03/2026

Trabajando en la extensión de la columna vertebral con diferentes Props.

Profundizando y personalizando la práctica.

08/03/2026

“En este Día Internacional de la Mujer honramos la sabiduría, la fortaleza y la sensibilidad que cada mujer aporta al mundo.
Geeta S. Iyengar dedicó su vida a mostrar cómo el yoga puede ser un camino de conocimiento, equilibrio y poder interior para las mujeres.
Que su enseñanza continúe inspirándonos a cultivar conciencia, resiliencia y compasión en cada etapa de la vida.” 🌸🧘‍♀️

01/03/2026

✨ Retiro de Yoga Iyengar & Ayurveda
📍 Mesa de los Santos
🗓 Marzo 20 al 24, 2026

Escucha tu alma.
Honra tu naturaleza.
Y recuerda tu esencia.

Te invito a vivir 5 días de práctica profunda, descanso consciente y conexión con la naturaleza en un entorno íntimo y cuidado.

Durante el retiro disfrutarás de:

🧘‍♀️ Prácticas de Yoga Iyengar mañana y tarde
🌿 Consulta ayurvédica individual
💆‍♀️ Masaje Abhyanga
🥗 Alimentación ayurvédica completa
🏡 Hospedaje en un hogar natural
🌊 Piscina natural y sauna
🚐 Transporte desde y hacia el aeropuerto
🎁 Kit de bienvenida
✨ Cupos limitados para una experiencia personalizada

Un espacio diseñado para comenzar el año desde tu centro, con presencia, profundidad y equilibrio.

Si sientes el llamado, escríbeme por mensaje directo 💛

27/02/2026

🌿 Liberando tensiones desde la columna

La clase de hoy estuvo enfocada en liberar tensiones profundas en la espalda a través de la descompresión del espacio intervertebral.

Trabajamos invertidas con soporte utilizando la kurunta, permitiendo:

• Generar tracción suave y sostenida
• Descomprimir la columna
• Crear espacio entre vértebras
• Alinear desde la pelvis
• Aprovechar la gravedad a favor del cuerpo

El pequeño peso en los brazos ayudó a intensificar la tracción, favoreciendo una liberación más profunda sin generar compresión.

⸻

🌀 Beneficios de las invertidas con soporte

✔️ Descomprimen discos intervertebrales
✔️ Alivian tensión lumbar y dorsal
✔️ Mejoran la postura
✔️ Favorecen la alineación pélvica
✔️ Estimulan circulación y retorno venoso
✔️ Regulan el sistema nervioso
✔️ Generan sensación de ligereza en la espalda

En casos como la escoliosis, este trabajo puede ser muy beneficioso cuando se realiza con acompañamiento adecuado, ya que permite crear espacio, reorganizar y equilibrar tensiones asimétricas.

23/02/2026

¿Dónde está Natural Yoga? 🌿
Natural Yoga está en la Mesa de los Santos, Santander, cerca del imponente Cañón del Chicamocha.

En medio de esta naturaleza, en un espacio construido en guadua, rodeado de árboles y completamente equipado para la práctica del método Iyengar, vivimos el yoga con presencia y estructura.

Natural Yoga hoy está aquí.
Respirando con esta tierra.
Practicando con esta energía.

Y sigue transformándose.

Mi base como profesora es continuar estudiando, profundizando y refinando la práctica.
Hoy, desde este lugar que inspira por su fuerza y su naturaleza, integro el Yoga Iyengar con el Ayurveda, permitiendo que la práctica se vuelva aún más consciente y completa.

Este territorio también me enseña.
Y desde aquí, seguimos creciendo.

✨ Las puertas están abiertas para quienes quieran practicar, aprender y respirar con nosotros.

17/02/2026

Hay algo muy especial en permitirte ser sostenido.

En esta invertida con kurunta (wall ropes), el cuerpo se entrega al soporte y la cabeza se libera completamente. Esto permite descomprimir la columna, crear espacio entre las vértebras y liberar tensiones profundas en la espalda y el cuello. Al mismo tiempo, el sistema nervioso se calma, la respiración se vuelve más suave y aparece una sensación de descanso, ligereza y claridad.

La tracción suave que generan las cuerdas favorece el alargamiento natural de la columna, mejora la alineación y reduce la carga que normalmente soportan los discos intervertebrales. Esto no solo aporta bienestar físico, sino también una sensación de reorganización interna y equilibrio.

📸 Postura que practicamos en clases y talleres aquí en Natural Yoga en nuestro espacio en la Mesa de los Santos.

10/02/2026

En 2026, este espacio vivo está abierto todo el año
para recibirte.

Un lugar para volver al cuerpo,
a la tierra
y a la calma.

Yoga y naturaleza en la Mesa de los Santos ✨

06/02/2026

Nami 🌊🐈

Hoy este post quiero dedicárselo a una de mis compañeras que habita el lugar donde vivo, convivimos acá en casa con perros, gatos, y cerca están las gallinas y más salvajes pero a la vista los pajaritos, zarigüeyas y otros animales que pasan a visitar.

Nami es mi segunda gata, y la adoptó mi hijo Martín luego de salvarla de que la cazaran los zorro perros en el Tayrona, acaban de cazar la hermanit@ y apenas Martín y Nica se dieron cuenta escucharon otros maullidos y Martín sin pensarlo la agarró y se la llevó donde yo estaba compartiendo la práctica de yoga, y muy decidido me dijo: me la llevo para la casa. Dadas las circunstancias, no respondí nada, muchas otras veces me ha tocado decirle que no, si no tendríamos la casa llena de más perros y gatos de los que ya tenemos (3 perros y 2 gatas).
Ojo a esto, lo que están haciendo los zorro perros no los hace los malos, es su instinto y al final es puro control ecológico, pero pues los gatitos no tienen la culpa de haber llegado allí, eso es más responsabilidad de los humanos. Y los gatos si se vuelven unos animales que desequilibran la fauna silvestre del bosque seco tropical del Tayrona (cazan lagartijas, pájaros, cangrejos, etc)

está haciendo un excelente trabajo y cada tanto hacen brigadas para castrar gatos y perros que están abandonados y viviendo por su cuenta dentro del parque, y que ya se han reproducido.

En ese retiro sacamos tres gatos, también adoptó dos gatitas hermosas que ahora también tiene un hogar yogui ❤️🥰🫶.

Y bueno, sigo con esta historia, xq en medio del inicio que llevo Nami (significa ola 🌊 en japonés) con su salvada de ser presa de zorros 🦊, y llegar a una casa en la montaña a 1.600 metros de su hogar, en las hermosas tierras de la Mesa de los Santos, con otros animales con los que se tuvo que adaptar, etc… resulta que nuestra gatita es sorda, pero este post no es para verla como pobrecita la gatita ahora es sorda, todo lo contrario, quiero resaltar la resiliencia, la posibilidad en medio de las adversidades, y sobre todo la felicidad, Nami es una gata muy feliz, es más, casi no nos damos cuenta de que es sorda… continuo en comentarios

01/02/2026

Febrero nos invita a volver a lo simple:
respirar, sentir y habitar el cuerpo con más amor 🌿

Que este mes sea una práctica constante de amabilidad contigo, de presencia en cada movimiento
y de coherencia entre lo que sientes y cómo vives.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo consciente.

✨ Natural Yoga

27/01/2026

De mis fotos favoritas ❤️
Martin, mi hijo, ha estado presente en todo mi proceso de profunda formación en el método de Yoga Iyengar.

Conocí el método en el 2011 en Nueva York y esa primera profe que me hizo enamorar de estas enseñanzas, fue también la primera que vino a Colombia invitada por mí en el 2012, año en que nació Martín 🐣

Entonces este pequeño me ha acompañado en esta formación constante, y esta foto se la tomaron infraganti un día que jugaba con sus muñecos y les enseñaba yoga 🤣🤣🤣, dicen que la mejor enseñanza es el ejemplo.
Amo ver esta foto sencilla, amorosa, juguetona de mi hijo Martín.

Ser profe de yoga iyengar requiere de mucho tiempo, constancia, disciplina, pero sobre todo amor, si mucho amor.
Hoy tuve una práctica sutil que me tocó todas las fibras y me hizo suspirar de alegría, de saber que estoy en este camino por elección, de saber que tengo una comunidad que me sostiene, maestros que admiro y me inspiran, y un lugar para volver en cualquier momento a recordar mi centro. Y también un lugar para recordar la dicha y el juego, la sencillez y lo simple, tal cual como Martín lo entendió en ese momento.

24/10/2025

primera foto
segunda foto último retiro de junio

Hoy montando el retiro de enero 2026 junto con .hathayoga estuve viendo las fotos de la última vez que fuimos a Finca la Aurora en el 2017 con un hermoso grupo y con nuestra querida amiga Juli con quien nos vimos hace poquito este año ❤️.

Ya han pasado años, babyshowers, bebés, canas y mucho más desde que nos conocemos. Y la bonita amistad está allí presente. Que honor tener a estos seres en mi vida 🙏.

Hemos caminado juntos como amigos, como socios, como compadres 🤣 (Gus es el padrino de mi hijo Martín), como hermanos de la vida, como anfitriones (Juli ahora que no vivo en Bogotá me recibe en su casa con su adorados hijos, y yo estoy esperando que me visite cuando yo esté en mi casa 😉), como seres que nos cuidamos y queremos.

Y hoy más que comenzar a contar que vuelvo hacer retiro con Gus en enero, quería compartirles una fotito con dos seres que amo, y que conocí en este camino del yoga, ellos dos ya eran profes de yoga cuando los conocí, yo era una alumnita y su diseñadora gráfica :) y que fortuna ha sido conocerlos y seguir caminando juntos, incluso ahora desde la distancia.

Este post es para aquellos seres que uno elige para tener cerquita en la vida, seres únicos, amorosos y que hacen la vida más bonita. 😍

Dirección

Los Santos

Página web

http://www.naturalyogacolombia.com/

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Centro de yoga

Práctica consciente. Plenitud del Ser.

Cada día la salud del ser humano se puede ver alterada o influenciada por nuestras acciones y reacciones físicas, emocionales e intelectuales en respuesta al mundo externo.

La práctica del yoga permite equilibrar este difícil estado rítmico y nuestra percepción y respuesta al mismo. Por medio de asana (posturas), pranayama (respiración) y dhyana (meditación) cada individuo siembra la semilla para crear un ambiente de crecimiento que le permita alcanzar su nivel de equilibrio en la vida, y por consiguiente de la armonía en la salud como propósito de Natural Yoga.

Con el Yoga creamos la estabilidad y flexibilidad del cuerpo mediante las asanas; expansión y dinamismo de la energía orgánica con pranayama; la tranquilidad, agudeza y ligereza de la mente con la meditación, amor y gratitud del corazón con la entrega en cada instante; permitiendo que nuestra energía vital brote con mayor abundancia, sosteniendo así desde la práctica consciente la plenitud del Ser.

“La columna vertebral aporta estabilidad física. La mente trae estabilidad emocional. El cerebro aporta estabilidad intelectual. Es el trabajo de la columna vertebral mantener al cerebro alerta y en posición”. B.K.S. Iyengar