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Síntomas físicos de la ansiedad

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Síntomas físicos de la ansiedad

Alivia los Síntomas Físicos causados por la Ansiedad en menos de 15 minutos con Psiconeurofisiología

14/03/2025

🌿 ¿Sientes que la ansiedad te está ganando?

En este carrusel te comparto 5 técnicas efectivas para calmar tu mente y recuperar tu bienestar. 💆‍♀️✨

Aprender a gestionar la ansiedad es posible, y hoy quiero enseñarte cómo hacerlo con herramientas simples y efectivas. 💪

👉 Desliza para descubrir cómo controlar tus pensamientos y volver a sentir paz interior.

💬 Cuéntame en los comentarios, ¿has probado alguna de estas técnicas? ¿Cuál te gustaría aplicar hoy? 👇

́a

11/03/2025

Lo importante es recordar que la ansiedad no es peligrosa y que hay maneras de manejarla. Con estrategias adecuadas, como la respiración consciente, el cambio de pensamientos y el autocuidado, puedes reducir su impacto en tu vida.

Si sientes que la ansiedad interfiere demasiado en tu día a día, hablar con un profesional puede ayudarte a encontrar herramientas personalizadas para gestionarla mejor. Estoy aquí para apoyarte en este proceso. 💙

́ndelestrés

27/02/2025

😅 ¿Cómo sabes que tienes ansiedad?

Cuando piensas en algo embarazoso que hiciste hace 10 años... ¡y todavía te da vergüenza!

Pena absoluta

25/02/2025

Una simple terapia psicológica no será suficiente…
La Psiconeurofisiología va más allá de la psicología: estudia a profundidad las conexiones cerebrales y cómo estas influyen en nuestro cuerpo y en nuestro sistema nervioso.

Varios estudios han demostrado que un desequilibrio en ciertos neurotransmisores pueden ser los mayores culpables de la tan molesta Ansiedad.

Además, mediante la Resonancia Magnética, los investigadores han podido ver qué áreas del cerebro se activan cuando las personas experimentan ansiedad.

Entender estos procesos me brindó una base sólida para desarrollar estrategias efectivas para calmar las molestias que provoca la ansiedad en el cuerpo.

En esta guía aprenderás ejercicios basados en los descubrimientos de la Psiconeurofisiología, sin necesidad de entender el tecnicismo que hay detrás.

¡Todo listo para que puedas aplicarlo fácilmente y aliviar tus molestias en menos de 15 minutos!

20/02/2025

💡 Consejo extra: Practica estos ejercicios de manera constante, incluso cuando no sientas ansiedad. La prevención es clave para mantener el equilibrio emocional.

👉 ¿Cuál de estos ejercicios probarás hoy? 💙

́ndelestrés

18/02/2025

📢 Hablemos de la ansiedad

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro o estrés, como una alarma interna que nos mantiene alerta 🚨. Pero cuando esa alarma no se apaga y se vuelve constante, puede afectar nuestra vida diaria.

😰 ¿Cómo se manifiesta?
🔸 Dificultad para concentrarte
🔸 Insomnio y cansancio constante
🔸 Irritabilidad y cambios de humor
🔸 Malestar digestivo o tensión muscular

Si no se trata, la ansiedad puede desencadenar problemas más serios, como ataques de pánico, depresión o incluso afectar tu salud física 💔.

💡 La buena noticia: se puede aprender a manejar. Si sientes que la ansiedad interfiere con tu bienestar, busca apoyo profesional. No estás solo/a, y hay herramientas que pueden ayudarte a recuperar tu tranquilidad. 💙
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15/02/2025

🧠💙 CUANDO LA ANSIEDAD HABLA A TRAVÉS DE TU CUERPO 💙🧠

Si alguna vez has sentido el corazón acelerado sin alguna razón, un n**o en la garganta o una opresión en el pecho, es posible que tu cuerpo esté expresando lo que tu mente no sabe cómo procesar. La ansiedad no solo se siente en la mente, también se manifiesta en el cuerpo.

🔹 ¿Por qué sucede?
Cuando estás ansioso, tu cerebro activa una respuesta de “lucha o huida”, liberando hormonas como la adrenalina y el cortisol. Esto puede causar:

✅ Palpitaciones o sensación de que el corazón late fuerte
✅ Dificultad para respirar o sensación de ahogo
✅ Tensión muscular, especialmente en cuello y espalda
✅ Mareos o sensación de inestabilidad
✅ Náuseas o molestias estomacales

🔹 ¿Cómo aliviarlo?
✔ Respira profundo: Inhala en 4 tiempos, sostén 4 segundos y exhala en 6.
✔ Mueve tu cuerpo: Un pequeño paseo o estiramientos pueden liberar la tensión.
✔ Conéctate con el presente: Fíjate en los colores, sonidos y texturas a tu alrededor.
✔ Evita la cafeína y el azúcar en exceso: Pueden aumentar los síntomas.

💡 Recuerda: Los síntomas físicos de la ansiedad son incómodos, pero no peligrosos. Tu cuerpo solo intenta protegerte. Escúchalo con compasión y dale lo que necesita: calma, movimiento y respiración. 💙

Si estos síntomas afectan tu día a día, no dudes en buscar apoyo profesional. No estás solo.
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