22/10/2025
Te voy a decir algo que nadie te ha dicho con claridad:
la silla te está matando.
Y no, no es una exageración.
Es fisiología.
Tu cuerpo fue diseñado para moverse, no para quedarse quieto ocho horas fingiendo que eso es “trabajar”.
Cada minuto que pasas inmóvil, el flujo sanguíneo baja, el oxígeno se reduce, los músculos se apagan.
Y lo más peligroso no es el dolor de espalda.
Es que tu sistema nervioso empieza a apagarse contigo.
Tu cerebro deja de recibir señales del cuerpo.
Tus glúteos olvidan cómo activarse.
Tu diafragma deja de respirar profundo.
Y de repente… te sientes cansada, desenfocada, sin energía.
No es flojera.
Es biología alterada.
📚 Carter et al. (2018) lo explica: solo seis horas sentado reducen un 50% la circulación en tus piernas.
📚 Hodges & Tucker (2011) lo confirman: el cerebro no busca rigidez, busca variabilidad.
Y sin embargo, te enseñaron a quedarte quieta.
A “mantener la postura”.
A creer que el cuerpo debe obedecer a la silla.
Pero el cuerpo no fue hecho para obedecer.
Fue hecho para sentir, adaptarse y moverse.
Cada vez que te levantas, activas la vida.
Cada respiración profunda le recuerda al cerebro que sigues aquí.
Cada movimiento rompe la hipnosis del sedentarismo.
Así que hoy no te pido que hagas más.
Te pido que recuperes lo que olvidaste:
Tu cuerpo no necesita perfección.
Necesita movimiento.
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