Psicóloga Andrea Álvarez

06/08/2024

Quizás en algún momento has escuchado la típica frase de: “Ni yo mismo/a me entiendo”🙄

‼️Tranquilo/a a todos nos pasa, PERO si sueles sentirte identificado en muchas ocasiones con este sentimiento te recomiendo que comiences a trabajar en tu autoconocimiento y conciencia de ti mismo.

Para que te ayuda el autoconocimiento?
⭐️Te sentirás más aliviado y liviano.
⭐️Conectas con tus sentimientos, pensamientos y emociones.
⭐️Reconocer tus fortalezas y debilidades.
⭐️Entiendes y puedes hablar de tu necesidades y sentimientos.
⭐️Desarrollas autoestima.
⭐️Reconocer como me perciben las otras personas.

¡Cuando entiendes tu cuerpo y personalidad es mucho más fácil hacerle frente a las situaciones del día a día!

Si se te dificulta esta herramienta, puedes buscar ayuda en un profesional en salud mental que te puede ayudar a trabajar en tu autoconocimiento💪🏼

26/07/2024

¿Cómo te estás hablando a ti mismo/a? 🗣️

✨Los pensamientos que estás teniendo acerca de ti mismo/a van ligados a tus creencias, lo cual impacta de una manera positiva o negativa a tus emociones y comportamientos.

Procura prestarle atención más a esos pensamientos, ya estos determinan la manera en cómo actúas💡🧠

Si esto se te dificulta procura pedir ayuda a un profesional en salud mental‼️

24/07/2024

✨Las crisis de ansiedad suelen ser muy fuertes para aquel que las padece, por eso es importante conocer que métodos podríamos utilizar con un ser querido que sufre de ansiedad.

✍🏼Escuchar atentamente es una de las primeras opciones para ayudar, no juzgar sino validar las emociones que el otro está sintiendo. Evitar restar importancia a lo que el otro está sintiendo.

🌟Trata de mantener contacto con tu ser querido, brindar siempre tu ayuda y escucha.

🗣️Es importante entender que si la persona no logra por ella misma salir de sus crisis de ansiedad es recomendable que acuda donde un profesional en salud mental para realizar un tratamiento.
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24/07/2024

✨Aprender a afrontar la ansiedad requiere tiempo y paciencia. Sobre todo, requiere práctica y estar dispuesto a enfrentar las situaciones que hacen aparecer la ansiedad.

👣Comienza con un pequeño paso. Cuanto más practiques, mayor capacidad tendrás para manejar la ansiedad.

👥 Y si tu ansiedad es demasiado intensa o te resulta difícil enfrentarla, díselo a tus padres o a algún otro adulto en quien confíes.

🤗Con el cuidado y el apoyo adecuados, puedes aprender a manejar la ansiedad.
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24/07/2024

🙅🏻‍♀️El estilo de apego evitativo tiene que ver con relaciones desconfiadas y distantes y se observan conductas como:

❗Poca autonomía emocional, miedo a la intimidad, dificultad para establecer relaciones y para las manifestaciones afectivas, ideas pesimistas sobre el amor, aparente facilidad para la ruptura e inseguridad.

👶🏼Tiende a ocurrir en niños que no experimentan respuestas sensibles a sus necesidades. Los progenitores de niños con un vínculo de evitación tienden a no estar emocionalmente disponibles o no responder a ellos la mayor parte del tiempo.
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24/07/2024

❤️‍🩹Muchas veces podemos sentirnos cansados y agobiados de recordar nuestro pasado, esto se debe a que aún no hemos decidido aceptar, perdonar y aprender de el…

📝Practica estas tres palabras en tu vida y verás como poco a poco vas a ver mejoría.

💡Hay que pasar varias veces por la puerta equivocada antes de llegar a éxito, solo aquellos que miran los errores como una oportunidad de aprendizaje, tendrán más éxito en sus vidas✨

📌Si se te está dificultado sanar y aprender a dejar ir tu pasado, que esperas para priorizarte?

Escríbeme al DM o al link de la bio🫶🏼

24/07/2024

Recordatorio para que desterremos el concepto de “loquero” al ir al psicólogo 🫶🏼🧠

26/03/2024

Hola!
Les comparto un blog que realicé en nuestra página, hablando acerca de la importancia de la salud en las empresas🧠✨

Por: Andrea Álvarez

08/08/2022

Algunas diferencias entre Crisis y Ansiedad y Ataques de Pánico😰

🌟Si sabes reconocer los signos de lo que te estresa o te da ansiedad, puedes hacer algo al respecto ya que en algunas ocasiones el estar sometido por mucho tiempo a episodios de ansiedad dan como resultado un ataque de pánico.

💬Si aprendes a reconocer aquello que te hace sentir ansioso, puedes abordarlo o si por el contrario consideras que debes pedir ayuda, pídela! Considera buscar ayuda profesional.
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01/08/2022

Por este mes de AGOSTO hablaremos de Relaciones Toxicas !!! 🔥🔥
Inscripciones abiertas📣, escríbenos para mas información 💬📨