11/05/2021
¿Te gusta correr grandes distancias o realizar actividad física?
Si es así, esta información es para ti!
La hiponatremia es una condición que ocurre cuando se produce una baja concentración de sodio en la sangre. Y esto provoca una inflamación rápida del cerebro que puede hacer que una persona tenga convulsiones o incluso casos más graves.
Causas de esta condición:
Un aumento importante en el peso producido por el consumo de más de 3 litros de líquido durante una carrera.
Correr un tiempo superior a 4 horas. Los deportistas que participan en competiciones de ultra resistencia (distancias muy largas) pueden ser los más afectados
Bajo índice de masa corporal.
¡La hidratación es parte fundamental de tu entrenamiento!
¿Ya conocías todo esto?
