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👩🏻‍⚕️ | Experta en Salud Mental
✨ Te acompaño a sanar tus emociones, a transformar tus vínculos y a recuperar tu salud mental. ❤️‍🩹
🎯 Terapias y asesorías 1:1 ⬇️

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💥 ¿Sientes que ciertas personas agotan tu energía, te generan culpa o te hacen dudar constantemente de ti?Refleja como a...
23/07/2025

💥 ¿Sientes que ciertas personas agotan tu energía, te generan culpa o te hacen dudar constantemente de ti?

Refleja como algunos vínculos —por dinámicas repetitivas de manipulación, invalidación o invasión de límites— pueden volverse emocionalmente desgastantes. 🧠

Este carrusel te ofrece herramientas prácticas para identificar estas dinámicas y tomar decisiones más cuidadosas respecto a tu salud mental.
💡 No se trata de juzgar, sino de comprender cómo ciertos lazos afectan tu bienestar emocional y cómo puedes protegerte.

👀 Desliza para reconocer señales, establecer límites claros y cuidar tu equilibrio psíquico.

📌 Guárdalo para revisarlo con calma.
Compártelo si crees que a alguien más le puede servir.

✨ A veces el autocuidado no se ve como meditación, libros o caminatas al sol… ❤️‍🩹A veces se ve como poner límites, como...
21/07/2025

✨ A veces el autocuidado no se ve como meditación, libros o caminatas al sol… ❤️‍🩹
A veces se ve como poner límites, como elegir la tranquilidad, como quedarse en silencio cuando todo afuera hace ruido.

Autocuidarse también es decidir en qué no involucrarse, con quién no hablar, y qué no seguir cargando.

¿Y tú, cómo te estás cuidando hoy?
🧡 Cuéntame en los comentarios o compártelo con alguien que también lo necesite.

¿Te pasa que sabes que ese vínculo no te hace bien… pero aún así sigues ahí? ⁉️Es confuso, lo sé.A veces una parte de vo...
19/07/2025

¿Te pasa que sabes que ese vínculo no te hace bien… pero aún así sigues ahí? ⁉️

Es confuso, lo sé.
A veces una parte de vos quiere soltar, pero otra insiste.
Y entre lo que sientes, lo que piensas y lo que haces… se arma un conflicto difícil de solucionar. 🧐

No es debilidad.
No es falta de amor propio.
Muchas veces es una forma aprendida de sobrevivir al vacío, a la soledad o al miedo de no ser suficiente.💔

¿Y si pudieras empezar a desarmar ese patrón desde un lugar más comprensivo con tu historia?
¿Y si no tuvieras que hacerlo en soledad?

📩 Si sientes que este mensaje te habla, escribime.
Iniciar un proceso también es una forma de elegirte.

A veces no es solo comida. 🍽️Es cómo me enseñaron a obedecer, a resistir, a ganarme un lugar.Es cómo me hicieron sentir ...
18/07/2025

A veces no es solo comida. 🍽️
Es cómo me enseñaron a obedecer, a resistir, a ganarme un lugar.
Es cómo me hicieron sentir culpa por tener hambre, placer o deseo.

Hoy muchas personas siguen dudando de su valor personal por cómo comen.
No porque quieran, sino porque así lo aprendieron.

🌿 Sanar no es comer perfecto.
Sanar es dejar de pelear con el cuerpo.
Es poder elegir sin miedo, sin culpa, sin necesidad de castigarse.

¿Alguna vez sentiste que tu forma de comer te hizo dudar de tu valor?

✨ Si esto te hizo sentido, también podemos trabajar en terapia. Volver a confiar en el cuerpo es un camino que no tenemos que recorrer solos.
💌 Enviáselo a alguien en quien hayas pensado mientras lo leías. A veces, un mensaje así llega justo a tiempo.

Lo que no se cuida en la infancia, se repara en la adultez. Pero reparar implica volver a tocar lo que dolió… y hacerlo ...
14/07/2025

Lo que no se cuida en la infancia, se repara en la adultez. Pero reparar implica volver a tocar lo que dolió… y hacerlo sin volver a herir.

La infancia es frágil.
Y quienes acompañan esos primeros años dejan huellas que el tiempo no borra tan fácilmente: las amplifica.

👶🏽 Un niño no elige el entorno donde nace, ni las herramientas que recibe.
Somos los adultos quienes transmitimos —consciente o inconscientemente—
cómo se ama, cómo se cuida y cómo se sobrevive…
O cómo se repite el daño.

🧠 Por eso sanar no es solo mirar hacia atrás.
Es hacerte responsable de no arrastrar lo que un día te rompió,
y no depositarlo ahora en quienes más te necesitan.

Porque amar no basta.
Hace falta sanar para amar bien.
Hace falta reparar para no perpetuar.

💬 Si estás en ese camino, aunque a veces duela, estás haciendo lo más valiente: cortar con lo que te hizo daño.
🔁 Guarda o comparte este mensaje si sientes que puede acompañar a alguien más.

📞📝💻

Hay cuerpos que no saben lo que es la calma.Mentes que viven anticipando el conflicto.Relaciones donde todo parece amor…...
14/07/2025

Hay cuerpos que no saben lo que es la calma.
Mentes que viven anticipando el conflicto.
Relaciones donde todo parece amor… pero el sistema nervioso solo siente peligro.

No, no es estás exagerando.
Tu cuerpo está cansado de sobrevivir.

Porque cuando creciste en la incertidumbre, el caos se volvió familiar.
Y lo familiar no siempre es lo que te hace bien.

🔎 La buena noticia:
Tu sistema puede empezar a reparar lo que aprendió como defensa.
¿La clave? Recibir señales de seguridad.
Las que ahora puedes empezar a activar.

🧠 Cuando estas señales están presentes, tu sistema no necesita defenderse: puede empezar a sanar.

🗣️ Estas señales pueden empezar a tomar forma cuando te das permiso de habitar un espacio seguro.
💬 Si este contenido te resonó, no lo ignores.
Guarda y comparte por si alguien más también lo necesita.

La principal fuente del sufrimiento humano no es lo que sucede, sino la resistencia a lo que está sucediendo. 🌿 Cuando l...
11/07/2025

La principal fuente del sufrimiento humano no es lo que sucede, sino la resistencia a lo que está sucediendo.
🌿 Cuando luchamos contra la realidad —rechazando el presente, aferrándonos a lo que debería ser o temiendo el cambio— creamos nuestro propio dolor.

¿Cómo contrarrestarlo?
Aquí te comparto 3 prácticas efectivas:

1️⃣ Aceptación consciente: Reconocer lo que está ocurriendo, sin juicios ni etiquetas. No significa resignarse, sino ver la realidad tal como es.
2️⃣ Flexibilidad mental: Soltar la necesidad de controlarlo todo. Adaptarse al cambio y abrirse a nuevas posibilidades reduce el sufrimiento mental.
3️⃣ Presencia plena: Volver al aquí y ahora. La mayoría de nuestros conflictos existen solo en nuestra mente, no en el momento presente.
El bienestar no surge de cambiar la vida externa, sino de transformar nuestra relación con ella. 🌱

🔍 A veces no entendemos por qué, cuando más queremos que una relación funcione, algo la sabotea.No siempre es falta de a...
11/07/2025

🔍 A veces no entendemos por qué, cuando más queremos que una relación funcione, algo la sabotea.

No siempre es falta de amor. Muchas veces son heridas que no hemos sanado y que aparecen cuando nos vinculamos:
— El miedo a que nos hagan daño.
— La necesidad de no quedarnos solos/as.
— La confusión entre acercarnos o protegernos.

Tus formas de amar hablan de lo que viviste, no de tu valor como persona.
Y aunque no elegimos nuestras heridas, sí podemos elegir trabajarlas.

🌱 ¿Querés empezar a sanar tu forma de vincularte?
Escribime por privado y te cuento cómo podemos trabajarlo juntos/as.

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🌿 A veces elegimos estar solos, y está bien.Pero cuando la soledad se siente como un vacío que duele, no es una elección...
08/07/2025

🌿 A veces elegimos estar solos, y está bien.
Pero cuando la soledad se siente como un vacío que duele, no es una elección, es una herida.

La diferencia está en cómo lo vivimos, no solo en si estamos con alguien o no.

💭 ¿Últimamente cómo lo has sentido tú? ¿Estado o herida?

👇 Si sientes que la soledad pesa más de lo que acompaña, podemos empezar a hablarlo.
Te leo en los comentarios o por mensaje privado. 💬
😊

Cada domingo por la tarde me invade algo difícil de explicar.No es simplemente la pereza por el lunes.Es algo más profun...
07/07/2025

Cada domingo por la tarde me invade algo difícil de explicar.
No es simplemente la pereza por el lunes.
Es algo más profundo:
Una mezcla de ansiedad, melancolía y la sensación de que el tiempo se está acabando.

Durante mucho tiempo pienso que solo me pasa a mí.
Pero no.
Esto tiene nombre: ansiedad anticipatoria.

🧠 El cerebro anticipa el estrés del lunes desde el domingo,
y activa una alarma emocional que impide disfrutar el presente.

Quizá te pasa lo mismo:
🔸 Sientes opresión en el pecho los domingos por la tarde.
🔸 Tienes pensamientos acelerados sobre lo que viene.
🔸 Te cuesta disfrutar lo que queda del fin de semana.
🔸 Sientes que no hiciste “lo suficiente”.

⚠️ Pero cuidado: no siempre es porque tu trabajo sea horrible.
La raíz está en cómo tu mente interpreta los cambios, en cómo anticipa lo que viene.

✨ Y aquí está lo más importante:
Si el domingo dejas de pelearte con el lunes, el lunes deja de ser un castigo.

¿Quieres que te cuente algunos pasos para empezar a cambiar esto?

📩 Deja un “QUIERO” en los comentarios o escríbeme por mensaje directo.
Y si conoces a alguien que odia los domingos, compártele este post 💛.

🔴 ¿Qué significa romper el vínculo en caso de emergencia?Así como en una emergencia rompemos el vidrio para acceder a lo...
04/07/2025

🔴 ¿Qué significa romper el vínculo en caso de emergencia?

Así como en una emergencia rompemos el vidrio para acceder a lo vital,
a veces romper un vínculo es la única forma de proteger nuestra salud mental.

⚠️ No siempre es fácil. No siempre estamos listos.
Pero hay relaciones que nos apagan, nos aíslan o nos lastiman en silencio.

💥 Romper no es abandonar.
Es elegirte cuando el cuidado ya no está del otro lado.

🛑 En caso de emergencia, rompa el vínculo.
⚠️ No siempre es fácil, ni siempre es inmediato.

👉 Si este mensaje te resonó contigo guárdalo para cuando sea necesario volver a verlo.

♻️Si conocés a alguien que hoy necesita romper su propio vidrio, enviale este post. Tal vez sea el empujón que le falta.

El dolor no elaborado en una generación puede manifestarse en la siguiente a través de síntomas físicos, emocionales o r...
30/06/2025

El dolor no elaborado en una generación puede manifestarse en la siguiente a través de síntomas físicos, emocionales o relacionales. Este fenómeno, explicado desde la transmisión psíquica transgeneracional y la epigenética, revela la importancia de identificar y comprender estas cargas para interrumpir su repetición. 🍂🪾

Sanar implica reconocer y poner en palabras aquello que permaneció en silencio, otorgar espacio al sufrimiento no procesado y soltar las cargas que no nos corresponden. ⛓️‍💥

📌 ¿Qué aspectos o silencios familiares estás dispuesto/a a abordar para iniciar tu proceso de sanación?
📌 Te invito a compartir tus reflexiones o preguntas en los comentarios.

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