Dile Adios a la Gastritis

27/04/2020

🖐🔴Proteínas y grasas saludables🖐🔴.
Las grasas y las proteínas saludables ayudan a reparar la pared intestinal y a reducir los síntomas relacionados con la inflamación de la Gastritis.
Las principales fuentes de proteínas y grasas deben ser el pescado, la carne de ganado alimentado con pasto, las aves de corral alimentadas en pastos y los huevos, moderados en cada caso en particular.
Es importante para la dieta el consumo de pescados que ofrecen una gran fuente de Omega 3, como las sardinas, el salmón y el aceite de pescado, los que ayudan a mantener controlada la inflamación.
Otras grasas saludables que apoyan la salud del estómago son el aceite de oliva, aceite de aguacate, aceite de coco y el ghee.

23/04/2020

Alimentos antioxidantes

Los alimentos con alto contenido de antioxidantes, vitamina A, C, E y flavonoides ayudan a reducir la inflamación y proporcionan diversos beneficios para la salud del estómago.
Los estudios científicos han confirmado que una dieta rica en antioxidantes es fundamental para el tratamiento de Gastritis y es un factor importante para prevenir el agravamiento de la enfermedad, incluso para prevenir el cáncer gástrico.
Las mejores fuentes de antioxidantes son las frutas y las verduras frescas de colores brillantes, pero las mejores opciones para elegir alimentos antioxidantes para una dieta para la Gastritis son:

Ajo.
Alcachofas.
Algas marinas.
Apio.
Bayas.
Calabaza.
Cúrcuma.
Espárragos.
Hinojo.
Jengibre.
Manzanas.
Pimientos.
Verduras de hoja verde (Lechuga, acelga, berro, espinacas, diente de león).
Verduras crucíferas (Brócoli, repollo, col, rúcula, rábano, nabo).

19/04/2020

😞Sufres de Gastritis

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Capítulo 1: La Dieta Saludable, Capítulo 2: Antioxidantes y Vitaminas, Capítulo 3: Proteínas y Fibra Dietaria
Proteínas y grasas saludables, ¿Qué es la fibra dietaria, Capítulo 4: Bebidas y Probióticos, Las bebidas saludables, Los Probióticos, Capítulo 5: Estilo de vida Hábitos de vida y de alimentación, Ejercicio y Gastritis, Consideraciones finales…
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18/04/2020

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15/04/2020

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