Lunes 8am - 5pm Martes 8am - 5pm Miércoles 8am - 5pm Jueves 8am - 5pm Viernes 8am - 5pm

Vero Dice

Casa
Colombia
Medellín
Vero Dice

Médica Pediatra Endocrinóloga
Autora de libros sobre pubertad para niños y niñas
Escucha mi podcast

21/07/2025

Los genitales masculinos tienen vida propia. Tanto el pene, como los testículos se mueven, hace frío, se contraen, hace calor, se expanden. Y con pensamiento e imágenes también.

Por lo tanto, se desacomodan, no permanecen en una posición estática y perfecta. Por eso, es importante usar ropa interior cómoda que no genere ningún tipo de molestia, pero sobre todo, enseñarles respeto público, esta acomodación es privada.

16/07/2025

Los cambios de ánimo son comunes y esperados durante la adolescencia debido a las fluctuaciones hormonales y el desarrollo cerebral. Estos cambios pueden manifestarse como irritabilidad, tristeza, ansiedad, o euforia, y pueden ser intensos.

Es importante distinguir entre cambios de humor normales y signos de problemas de salud mental que requieren atención profesional. A veces es difícil saber si lo que sienten es parte de la pubertad o algo más.

Entre las hormonas, las pantallas y los cambios constantes, es fácil que algo se nos pase, si notas que ya no disfrutan lo que antes les gustaba, que están apagados o siempre irritables, vale la pena preguntar y buscar ayuda con psiquiatría y psicología. Revisa los hábitos de alimentación, horas de sueño, horas en pantallas y que tanto socializan en vivo y en directo. Recuerda que eres su principal compañía.

15/07/2025

Esto pasa más seguido de lo que crees y no es por hacerlo mal. Solo que nadie nos enseña bien cómo cuidar la piel después de afeitarse y en esta etapa, con tantos cambios hormonales, la piel puede estar más sensible. Por eso es importante usar tu propia cuchilla, no afeitarte en seco y siempre hidratar al final. Esos cuidados chiquitos hacen toda la diferencia.

09/07/2025

El aporte energético debe hacerse con la siguiente distribución:

- La recomendación diaria es que el consumo de carbohidratos sea entre el 45-65% de la ingesta calórica total repartidos en todo el día, 10-30% proteínas; 25-35% grasas teniendo en cuenta que menos del 10% en grasa saturada.

-Queremos incluir alimentos con carbohidratos complejos, como los panes, arepa, pasta, plátano, papa, arroz, yuca y limitar los carbohidratos simples como los dulces. Un páncreas sano tiene la habilidad de metabolizarlos.

07/07/2025

A veces lo que parece normal, no lo es. Saltarte comidas, sentir culpa al comer o tener miedo de ciertos alimentos no es tener fuerza de voluntad, es una relación con la comida que necesita atención.

27/06/2025

Hablar con nuestros adolescentes sobre los efectos del cannabis es muy importante para que comprendan lo que realmente implica su consumo, especialmente en un cerebro en desarrollo.

- Dales las herramientas para evitar probar.
- Identifica si están en riesgo de empezar consumo de sustancias, por los amigos, por soledad, por algún problema.
- Enséñales otra válvula de escape.

Recuerda los nombres de estas sustancias son: ma*****na, cannabis, hierba, porro, pot, w**d, mota, chala

**as

26/06/2025

Piensa en cómo se siente tu hija y en cómo te hubiera gustado a ti que reaccionaran tus papás cuando les comentaste sobre tu primer novio.
Debemos acompañarlas y darles herramientas para que tomen decisiones desde el amor propio, la información y el respeto, para que nunca acepte algo que le haga sentir incómodo o incómoda.

Llévalo con calma y alegría, haz que tu hija se sienta cómoda de compartir sus experiencias contigo y así hacerle el camino más fácil.

La mejor forma de apoyarlos es validando sus emociones y sentimientos, teniendo conversaciones abiertas.

25/06/2025

Están inhalando nicotina, propilenglicol, glicerina vegetal, saborizantes. “Y Cuando se calientan, esos componentes pueden convertirse en otros químicos potencialmente peligrosos”.
Una sustancia química nociva puede ser un agente espesante llamado acetato de vitamina E, que a veces se usa como aditivo en productos de v**eo que contienen tetrahidrocannabinol, THC (es el responsable de los efectos psicoactivos del cannabis)
Los CDC lo identificaron como un “químico preocupante” entre las personas con lesiones pulmonares asociadas al v**eo
El v**eo puede causar:
• Daño pulmonar: Pulmón de crispeta, daño irreversible
• Problemas cardiovasculares:
Incremento de la presión arterial sistólica, la frecuencia cardíaca y rigidez arterial, lo que aumenta el riesgo de infarto de miocardio.
• Daño al sistema nervioso:
También afecta la memoria, la concentración, el autocontrol y la atención, en especial en los cerebros que están en desarrollo
• Adicción:
La nicotina es altamente adictiva y puede llevar a la dependencia.
• Enfermedades crónicas:
El v**eo puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, enfermedades renales y cáncer.
• Ansiedad y depresión
• Volverse fumador: las personas que v**ean tienen más probabilidades de comenzar a fumar ci******lo
• Problemas para dormir
• Exposición a sustancias químicas cancerígenas
Hablemos con nuestros niños y adolescentes, empezar puede ser moda, pero las consecuencias son desastrosas

**eo # efectosv**eo **e ******lo

20/06/2025

Si alguna vez sentiste una piedrilla en el pecho y no sabes qué es, tranquilo, se llama ginecomastia puberal y es algo completamente normal en muchos niños durante la pubertad.

Durante esta etapa, las hormonas suelen desajustarse, lo que puede hacer que los pezones se te inflamen un poco. Aunque pueda causar dolor o incomodidad, lo importante es saber que es temporal y no tienes de qué preocuparte.

16/06/2025

Durante estas vacaciones es normal que quieran pasar más tiempo jugando videojuegos, o estar pegados en redes, pero también es una oportunidad para que los acompañemos a encontrar otras formas de divertirse.
- Poner límites no significa prohibir, sino ayudarles a descubrir que hay un montón de planes igual de emocionantes lejos de la pantalla.
Hay que regalar tiempo para ayudarlos a descubrir otras actividades

, el anterior es de la pagina siguiente

11/06/2025

La menarca llega con muchas emociones, es un día muy especial e histórico, es un cambio importante. Hablar, preguntar y prepararte hacen toda la diferencia para vivirlo con tranquilidad.

- Sigues creciendo, pero más despacio
- Importante saber que empieza tu proceso de fertilidad.

Dirección

Medellín

Horario de Apertura

Lunes	8am - 5pm
Martes	8am - 5pm
Miércoles	8am - 5pm
Jueves	8am - 5pm
Viernes	8am - 5pm

Página web

https://beacons.ai/verodice

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Vero Dice publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.