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NATAL ejercicio y embarazo

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Colombia
Medellín
NATAL ejercicio y embarazo

Te acompaño a vivir un embarazo activo, cuidando de ti y tu bebé.

21/08/2025

🤰🏻Mamá: seamos honestas…

🙄El embarazo no siempre es “ el momento más mágico de nuestra vida”

🚽A veces es levantarse varias veces en la noche para ir al baño
🤦🏼‍♀️A veces es no encontrar una posición cómoda
🫩A veces es despertarte en la madrugada

Y está bien, no disfrutar cada segundo

💜Lo que no está bien es resignarte a no dormir bien. Tu descanso y tu bienestar importan.

📄 Aquí encontrarás herramientas reales para transformar tus noches de insomnio en un sueño reparador.

💌Envíaselo a tu amiga embarazada, te lo agradecerá

💬Comenta “sueño” si quieres la guía
“Dulces sueños durante el embarazo“

🔎

&doula

14/08/2025

🌟 El balón Suizo o balón terapéutico es un elemento fundamental para realizar ejercicio durante el embarazo.

En te contamos algunos de sus beneficios:

🌟Protege el piso pélvico
🌟Favorece la movilidad de la pelvis evitando dolor lumbar y pélvico
🌟Permite una pelvis libre y en movimiento durante el parto

¿Ya lo intentaste?
🎁 Te invito a mi clase de Esferodinamia 🗓️ Miercoles 20 de Agosto
⏰ 6:15 pm Hora Colombia 🇨🇴
💻 Modalidad on line

👉Inscribete aqui:

https://forms.gle/ha6Hy75pUh1uuES69

Nos vemos 👋

05/08/2025

🤱🏻Mis recomendaciones para entrenar durante la lactancia, con una lactancia de 3 años y medio 👆

Te comparto mis reglas de oro:
✨Ejercicio después de amamantar o la extracción
✨Hidratación extra
✨Escuchar mi cuerpo

💬¿Tienes dudas?
Te leo

🔎

02/08/2025

🥴¿Estreñimiento durante el embarazo?
Si estás leyendo esto mientras esperas un milagro en el baño… esta información es para ti

🤰4 de cada 10 embarazadas vivimos esto, pero hay algo que realmente funciona ✨

🔖Lee estas recomendaciones y después me cuentas

🔎

23/07/2025

😣La mayoría de mujeres embarazadas experimentan algún dolor músculo- esquelético

📚Los estudios y la evidencia demuestran que el ejercicio terapéutico es el tratamiento más efectivo y seguro para estas molestias, disminuyendo la intensidad del dolor hasta en un 50%.

🤰🏻Descubre en mi programa EMBARAZO ACTIVO los ejercicios que transformarán tu embarazo

⚠️Cada embarazo es único. Tus ejercicios deben estar adaptados a tu condición física y semanas de gestación.

💬Cuéntate en los comentarios que te duele

💌Guárdalo, podrías necesitarlo

16/07/2025

🤰🏻¿Porque vacunarse durante el embarazo? 👆

✨Protección para ti y tu bebé✨

Aclarando dudas comunes
❌ No causan autismo
❌ No causan ab**to
❌ No causan parto pretérmino

🩺Consulta con tu especialista si:
👉 Tienes alergias conocidas a componentes de vacunas
👉 Estas inmunocomprometida
👉 Tienes alguna condición médica específica
👉 Dudas sobre alguna vacuna

💌Comparte con otras mamás para embarazos más seguros.

🔎
saludable

09/07/2025

🤰🏻¿Estás embarazada y quieres realizar ejercicio?

🌟Recuerda que debes cursar tu embarazo sin complicaciones, tener autorización de tu especialista y seguir las siguientes recomendaciones 👆

💪🏻Es hora de iniciar tu rutina de ejercicios para el embarazo y el parto

🤔¿Tienes dudas?
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