De la Hoz Fitness

16/05/2023

Feliz Lunes a todos 😃

Por aquí les dejo una información básica sobre el colágeno y sus funciones.

✅️ Hace algun tiempo atrás se hablaba de que su uso no tenía beneficios para la mayoría de las poblaciones y que suplementarlo no era necesario, sin embargo, las últimas investigaciones nos sugieren que su producción se agota con la edad y que su suplementación puede ayudar a las mujeres en etapas cercanas a la menopausia o menopausia propiamente dicha ya que por la reducción y finalmente la pérdida de estrógenos, es común desarrollar afecciones en las estructuras osteoarticulares.

✍️ Si no lo sabias, los estrógenos ayudan a la síntesis o producción de colágeno en nuestro organismo, por eso la deficiencia de colágeno es más común después de los 40 años de edad.

✅️ Por otro lado, poblaciones con patología articular degenerativa y lesiones articulares, puede beneficiarse de su suplementacion.

✅️ En personas sanas y por debajo de los 40 años, no hay evidencia clínica de que su uso pueda mejorar la salud articular ya que no existen condiciones que afecten la síntesis endógena de éste.
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13/05/2023

DE LA HOZ LEARNING TEAM INFORMA que se encuentran oficialmente abiertas las inscripciones para la Certificación ISAK NIVEL 2 en la ciudad de PEREIRA-COLOMBIA

*TÍTULO OFERTADO: Técnico Antropometrista ISAK Nivel II. Perfil completo

*DIRIGIDO A: estudiantes avanzados y profesionales en el área de nutrición, medicina, educación física, ciencias del deporte , entrenamiento deportivo, fisioterapia o cualquier área que haga uso de la antropometria en su quehacer diario como profesional y que haya cursado y tenga vigente en nivel 1 de ISAK.

*INCLUYE:
-Certificación y membresía emitida directamente por ISAK (The International Society for The Advancenment of Kinanthropometry)
-Manual digital ISAK
-Tasas de examen
-Documentación teórica y plantillas para análisis de datos
-Préstamos de equipos de antropometría para hacer el curso (no es necesario comprarlos para la certificación).
-SOFTWARE ISAK METRY (NUEVO) Y CAPACITACIÓN EN SU MANEJO.
-TALLER DE CONSTRUCCIÓN E INTERPRETACIÓN DE PERFILES ANTROPOMÉTRICOS EN EL APLICADOS AL FITNESS Y EN EL ÁMBITO DEPORTIVO.

*CUPOS: máximo 9 personas.

*MODALIDAD DE PAGO:

Se deberá cancelar el valor total del curso en un solo pago en cualquiera de las fechas que se describen a continuación o dividir el valor total del curso en 3 pagos en las mismas fechas:

*PRIMERA FECHA DE PAGO: 30/04/2023
*SEGUNDA FECHA DE PAGO: 30/05/2023
*ÚLTIMA FECHA DE PAGO:
15/06/2023

*INSTRUCTOR:
Aileth Ninska De la Hoz Escorcia
ISAK NIVEL 3

*CONTACTO PARA INSCRIPCIONES Y VALOR DEL PRODUCTO OFERTADO:

WhatsApp:
+57 ( 3167499543)
Email: cursosdelahozfitness@gmail.com

13/05/2023

DE LA HOZ LEARNING TEAM INFORMA que se encuentran nuevamente abiertas las inscripciones para la Certificación Internacional ISAK NIVEL 1 en la ciudad de PEREIRA-COLOMBIA

*TÍTULO OFERTADO: Técnico Antropometrista ISAK Nivel I.

*DIRIGIDO A: estudiantes avanzados y profesionales en el área de nutrición, medicina, educación física, ciencias del deporte , entrenamiento deportivo, fisioterapia o cualquier área que haga uso de la antropometria en su quehacer diario como profesional.

*INCLUYE:
✅️ Certificación y membresía emitida directamente por ISAK (The International Society for The Advancenment of Kinanthropometry)

✅️ Manual digital ISAK

✅️ Documentación teórica y plantillas para análisis de datos

✅️ Préstamos de equipos de antropometría para hacer el curso (no es necesario comprarlos para la certificación).

✅️ SOFTWARE ISAK METRY (NUEVO) Y CAPACITACIÓN EN SU MANEJO.

✅️ CAPACITACIÓN EN ANALISIS E INTERPRETACIÓN DE DATOS.

✅️ DESCUENTOS EN TODAS LAS OFERTAS ACADEMICAS QUE DE LA HOZ LEARNING TEAM OFREZCA POR INGRESAR A SER PARTE DE SU COMUNIDADACADÉMICA (cursos, talleres, certificación ISAK nivel 2)

*CUPOS: máximo 12 personas.

*MODALIDAD DE PAGO:

Se deberá cancelar el valor total del curso en un solo pago en cualquiera de las fechas que se describen a continuación o dividir el valor total del curso en 3 pagos en las mismas fechas:

*PRIMERA FECHA DE PAGO: 15/06/2023
*SEGUNDA FECHA DE PAGO: 15/07/2023
*ÚLTIMA FECHA DE PAGO:
01/08/2023

*INSTRUCTOR:
Aileth Ninska De la Hoz Escorcia
ISAK NIVEL 3

*CONTACTO PARA INSCRIPCIONES Y VALOR DEL PRODUCTO OFERTADO:

WhatsApp:
+57 ( 3167499543)
Email: cursosdelahozfitness@gmail.com

09/05/2023

Por acá les dejo esta información super valiosa para que la lean y también la compartan con sus amigos.

Estos son los suplementos con mayor evidencia científica que ayudan en el cuidado de la masa muscular tanto en hombres como mujeres, vale la pena revisarlos y tener en cuenta que en la medida que la edad avanza, su suplementacion en conjunto con el entrenamiento de fuerza, cobran una gran relevancia para hacerle contrapeso a la resistencia anabólica y favorecer la síntesis muscular proteica o MPS.
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05/05/2023

En el transcurso de un ciclo menstrual ovulatorio (CM), hay fluctuaciones importantes en los esteroides sexuales femeninos que tienen múltiples efecto...

18/04/2023

CONSULTA DE PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO, SERVICIO BANDERA 👉 DE LA HOZ TRAINING TEAM.

En este reel te mostramos la primera parte de las evaluaciones que hacemos y que tenemos en cuenta para diseñar tu plan de entrenamiento o de ejercicios 🚴‍♂️🏋⛹️.

Nuestro servicio es novedoso y SOMOS LOS ÚNICOS EN PEREIRA que ofrecemos diseño de plan de entrenamiento basado no sólo en los objetivos estéticos, ya que el diseño de nuestros planes tienen en cuenta los resultados de la condición física, salud postural y el tipo de plan de alimentación o régimen asignado por el nutricionista al paciente, pues también se planifica el volumen de trabajo con base a la demanda calórica prescrita, de esta manera, se alcanzan resultados de manera eficiente, segura y rápida.

Nuestro servicio apunta a la realización de entrenamientos que ayuden en el alcance de los objetivos de manera segura evitando complicaciones osteomusculares a mediano y largo plazo.

Este servicio se realiza presencial y virtual.

¡Te esperamos 😉 !
En DE LA HOZ FITNESS AND HEALTH encontrarás un servicio integral y dirigido por profesionales, te ayudamos con planes de alimentación y entretenimiento integrados y personalizados.

18/04/2023

13/04/2023

👉👉 Nueva Máster Class virtual "Planificación del entrenamiento hipertrófico y Nutrición en mujeres según el ciclo Menstrual 🤼‍♀️

Si trabajas con población femenina, ésta Máster Class es para ti, es totalmente gratuito y podrás estar conmigo en una sesión de de aproximadamente 1 hora con 15 minutos en dónde aprenderás como planificar el entrenamiento con fines hipertróficos en las diferentes etapas del ciclo Menstrual y como asociar dicha planificación con la alimentación obteniendo así , una planificación inteligente, individualizada y con mejores resultados 😉

La clase quedará grabada y tendrás acceso a ella durante un mes en nuestra plataforma de G-SE en caso de que no puedas estar en nuestro encuentro en vivo

Pregúntame por el DM o por el WhatsApp, el link para inscribirte y separar tu cupo ya que son limitados.

Miércoles 19 de abril/2023
Hora: 7:00 pm hora Colombia.

Nos vemos 😉

11/04/2023

DE LA HOZ FITNESS AND HEALTH le da la bienvenida a nuestro personal trainer SEBASTIAN GORDILLO CASTRILLON quién se vinculó a la empresa hace 2 meses y que viene apoyando la unidad de servicios DE LA HOZ TRAINING TEAM.

Sebastian se encarga del diseño y la elaboración de planes de entrenamiento del servicio PREMIUM, dirección de entrenamiento personalizado domiciliario, educación en actividad física y de la realización de consultas y evaluaciones para la planificación de ejercicio y evaluación de la condición física en adultos y niños deportistas en las modalidades presencial y virtual.

Bienvenido 🤗

Tanto los pacientes como nosotros, estamos felices que acompañes estos servicios.

28/03/2023

Este es el primero de una serie de videos en dónde les iré contando aspectos importantes de la hidratacion, composición ideal de una bebida deportiva, porqué los energizantes y los BCAAS no son sustitutos ideales de hidratacion, signos de deshidratación, entre otros aspectos.

Por el momento debes tener estos puntos claros:

✅️ Si la actividad física/entrenamiento dura más de 1 hora, será necesario reponer fluidos electrólitos y glucógeno por lo que tomar agua 💧 no será suficiente, para estos casos, es mejor tomar una bebida hidratante o deportiva.

✅️ Si la actividad física/entrenamiento es menor a 1 hora, tomar agua será suficiente ya que se ha demostrado que para la duración de estas actividades, las pérdidas de fluidos, electrólitos y glucógeno no son significativas.

✅️ Las bebidas deportivas deberán ser isotónicas, esto significa, que su composición deberá ser similar a nuestro plasma para que puedan cumplir con la función de rehidratar.
En cuanto a la osmomaridad, ésta deberá ser de 280 a 330 mosm/kg.

✅️ 1 a 2 horas antes de la actividad fisica, es necesario tomar entre 500 y 600 ml de agua y no presentarse deshidratado a entrenar.

✅️ Durante el entrenamiento se deberá tomar al menos entre 600 ml y 1000 ml de agua o bebida deportiva dependiendo la duración del ejercicio.

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27/02/2023

Por acá les dejo otros beneficios del entrenamiento de fuerza en mujeres.

En definitiva, sus bondades van más allá que el simple objetivo de estética corporal.

Espero que esta información les sea útil y puedan compartirla.

09/02/2023

DE LA HOZ LEARNING TEAM INFORMA que se encuentran oficialmente abiertas las inscripciones para la primera Certificación del año 2023 ISAK NIVEL 1 en la ciudad de PEREIRA-COLOMBIA

*TÍTULO OFERTADO: Técnico Antropometrista ISAK Nivel I.

*DIRIGIDO A: estudiantes avanzados y profesionales en el área de nutrición, medicina, educación física, ciencias del deporte , entrenamiento deportivo, fisioterapia o cualquier área que haga uso de la antropometria en su quehacer diario como profesional.

*INCLUYE:
-Certificación y membresía emitida directamente por ISAK (The International Society for The Advancenment of Kinanthropometry)
-Manual digital ISAK
-Tasas de examen
-Documentación teórica y plantillas para análisis de datos
-Préstamos de equipos de antropometría para hacer el curso (no es necesario comprarlos para la certificación).
-SOFTWARE ISAK METRY (NUEVO) Y CAPACITACIÓN EN SU MANEJO.
-CAPACITACIÓN EN ANALISIS E INTERPRETACIÓN DE DATOS.

*CUPOS: máximo 12 personas.

*MODALIDAD DE PAGO:

Se deberá cancelar el valor total del curso en un solo pago en cualquiera de las fechas que se describen a continuación o dividir el valor total del curso en 3 pagos en las mismas fechas:

*PRIMERA FECHA DE PAGO: 28/02/2023
*SEGUNDA FECHA DE PAGO: 30/03/2023
*ÚLTIMA FECHA DE PAGO:
20/04/2023

*INSTRUCTOR:
Aileth Ninska De la Hoz Escorcia
ISAK NIVEL 3

*CONTACTO PARA INSCRIPCIONES Y VALOR DEL PRODUCTO OFERTADO:

WhatsApp:
+57 ( 3167499543)
Email: cursosdelahozfitness@gmail.com