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✨ VITAMINA A: la vitamina que cuida tu visión, tu piel y tu sistema inmune ✨La vitamina A cumple funciones fundamentales...
05/12/2025

✨ VITAMINA A: la vitamina que cuida tu visión, tu piel y tu sistema inmune ✨

La vitamina A cumple funciones fundamentales en tu cuerpo:
👀 Protege tu visión, especialmente la nocturna
🛡️ Refuerza tu sistema inmunológico
🌱 Apoya la regeneración celular (tu piel lo agradece)
🧡 Participa en el crecimiento y reparación de tejidos

Aunque muchas personas piensan que solo viene de zanahorias, la verdad es que puedes obtenerla de alimentos variados, coloridos y deliciosos como:
🥕 Zanahoria
🍠 Batata
🥭 Mango
🫑 Pimentón
🥚 Huevo
🐟 Pescados grasos

Recuerda: cuando tu plato es colorido, tu cuerpo recibe más vitaminas, más energía y más amor nutritivo. 💛🌿
Yo te acompaño a aprender a comer bonito, sin miedo y con calma.

✨¿Sabías que las vitaminas KEDA son esenciales para tu salud, tu energía y tu bienestar diario?En nutrición usamos el ac...
26/11/2025

✨¿Sabías que las vitaminas KEDA son esenciales para tu salud, tu energía y tu bienestar diario?
En nutrición usamos el acrónimo KEDA para recordar las vitaminas liposolubles:
K, E, D y A.
Estas vitaminas se absorben mejor cuando las consumes junto a grasas saludables y cumplen funciones claves en tu cuerpo:

🟡 Vitamina K: coagulación sanguínea y salud ósea.
🟠 Vitamina E:antioxidante poderoso; protege tus células.
🟣 Vitamina D:salud ósea, inmunidad y estado de ánimo.
🔶 Vitamina A: visión, piel, inmunidad.

📌 Recuerda:

* No se eliminan fácilmente, se almacenan, por eso no debemos exceder su consumo.
* Asegúralas en tu día a día con grasas saludables como aguacate, frutos secos, huevo o aceite de oliva.

🫶 Tu nutri, enseñándote a nutrir con amor.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

✨ Nutri-Dato del día ✨Las vitaminas naturales son compuestos esenciales que obtenemos directamente de los alimentos. No ...
19/11/2025

✨ Nutri-Dato del día ✨
Las vitaminas naturales son compuestos esenciales que obtenemos directamente de los alimentos. No solo ayudan a fortalecer el sistema inmune, sino que también participan en procesos de energía, piel, visión y salud general.

🍃 No son lo mismo que los suplementos: las vitaminas naturales vienen acompañadas de fibra, antioxidantes y fitonutrientes que potencian su absorción.

🥦 ¿Dónde encontrarlas?
En frutas, verduras, leguminosas, cereales, frutos secos, lácteos y alimentos de origen animal.

💚 Recuerda: mientras más natural tu plato, más vitaminas llegan a tu cuerpo.

🔍 Esta es la primera entrega de mi nueva serie , donde cada semana aprenderás sobre un tema de nutrición explicado fácil, práctico y útil para tu día a día.

✨ Si te gustó, guárdalo, compártelo y cuéntame en los comentarios qué vitamina quisieras conocer primero.


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